8-)WRÓCIŁAM 8-) Podsumowanie diety na wyjeździe- w sumie 2 tygodnie (jak ktos nie lubi czytac dlugasnych opisow to radze od razu przewinac do nastepnego posta :-)): Trzymanie miski (moge powiedziec, ze te 80%-90% bylo ok, co w moim przypadku jest dziwne, bo zwykle bylo na 100%, co do grama nawet): Regeneracje juz mialam w lipcu, wiec tego [...]
Schudłaś, trzeba było zacząć żyć jak normalny człowiek, bez kombinowania, to nie. Ja tylko chciałam, żeby @ nie bolał i nie skręcał wnętrzności tak nie do wytrzymania i do wmiotowania i bladego pojęcia nie miałam, że sobie robię krzywdę...że już lepiej byłoby ten ból wytrzymać @-) albo po prostu faszerować się Nimesilem. Działając na własną rękę, [...]
[...] za męża, bo normalnie była jego kolej od września do teraz :-D Ogólnie pewnie częściej będę zaglądać do kuchni. bo innych obowiązków nie mam. Lubię gotować, ale tylko wtedy jak mam nadmiar czasu :-D Pewnie przetestuję jakieś nowe przepisy. CZWARTEK (26.06)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 4(ogólnie: dzień 3, tydzień 12 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: [...]
DZIEŃ 7 NIEDZIELA DNT Michy dzisiaj nie ma, bo nie było mnie w domu i jadłam jakieś kanapki z mięsem i serem, i czekoladki, więc nie mam jak tego liczyć (tylko mnie nie obgadywać w spamie! ) %-) Ale gofry ze zdjęcia są "zdrowe" :-) polewa to odżywka waniliowa + kakao + mleko kokosowe, pycha :-) Jeśli chodzi o dzisiejszą aktywność, to bardzo mała [...]
[...] gdyż pogoda nie była taka żeby udać się planowo na Stare Miasto :-) Z powrotem do auta zaskoczyła nas jeszcze burza śnieżna. Około 2:30 wróciwszy z Warszawy padłem spać jak trup. /SFD/Images/2016/2/11/63ecbeb23dff47b88fa151dc99ee0d6b.jpg Makro policzone mniej więcej, z racji tego iż przeholowałem kcal stwierdziłem iż następnego dnia utnę. [...]
[...] pod serem i dodatki Mam już nowy telefon i zaczynam cykać zdjęcia i nagrywać filmy ile się da :-) Ps. dzisiaj poszedłem do urzędu i babka do mnie że mam jutro termin, ale jak to jutro? Miałem mieć 17 w środę - no 17 się zgadza ale to jest czwartek :-) skleroza level 100. i tak najlepsze było 3 dni szukania kurtki która włożyłem do bagażnika w [...]
[...] 100b 50w 80t. dzisiaj piję mix herbat (zielona, biała, czarna, czerwona) i zaraz lecę na 70 minutowe cardio żeby 1. okno nie było zbyt długie, 2. żeby dobrze weszło :) jutro jak gdyby nigdy nic dalej jadę z koxem zakończyłem wstępny etap redukcji (8 tyg), teraz przechodzę do wycinki (12 tyg) jeżeli efekty nie będą zadowalające zostawiam sobie [...]
[...] trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To tak samo jak kiedyś ćwiczyłem Parkour, byłem w stanie wykonać 100 pompek bez problemu (byłem chudy jak szkapa więc nie było żadnego problemu ) ale nie byłem w stanie szybko wspiąć się [...]
[...] hotelu może za dużo powiedziane bardziej kampus, bo w rok akademicki mieszkają tam studenci. Warunki znośne z resztą my tam tylko spaliśmy więc ok. Była siłka nawet nawet jakąś pompke 4x udało się zrobić i cardio, bo lubie tak po prostu xD. Śniadanie mieliśmy w cenie, ale... Kuźwa Ci Włosi to jednak guzik jedzą na śniadanie. Chleb taki [...]
Dzięki Jagoda! (ze zdrówkiem lepiej) :) Obliques fajnie być szczupłą. Ale tak jak piszesz, trzeba górę i pupę zbudować oraz zrzucić jeszcze trochę sadła z brzucha i nuk i będzie git!. Co prawda nie wprowadzam wszystkiego tak ładnie jak Hawarzyca, ale zdążyłam się zorientować, że nie służy mi surowy czosnek (w ilości np. duży ząbek) i ogórki [...]
[...] --po co :-? na co :-? Czy uważamy np.że wykonywane ćwiczenie w filmiku robione jest na odpie...l ,po to aby było więcej ,dłużej ,myślę że nie:-)) ,zawsze staramy się wypaść jak najlepiej :-D i w danym momencie stać nas na to co prezentujemy . Mamy kilka miesięcy na wrzucanie swoich filmów ,poprawy wyników ---filmików będzie od groma :-)) ,i [...]
Tak jak powiedziałem ,w tak zacnym wydarzeniu o tytuł FAFARAFA :-D,oraz z tak ważnymi dla mnie uczestnikami tego zdarzenia podejmę jeszcze kilka prób w MC:-)) ,oczywiście dbając o to aby było ,bezpiecznie ,jak najmniej w trakcie i po bolało idt itd }:-(|-)
Fanss nie wiem jak siadać żeby było zaliczone, nie ogarniam tego ;-) Tsu to wykracza poza moja wyobraźnię, tyłek w tył ale bez lordozy. To się tak nie da %-) Viki, nie słuchaj Fanssa, jak zaczniesz płycej siadać, to Ci nie zaliczy, podłóż krążki pod pięty, to powinno rozwiązać problem mobilności.
Eeee - dramat po prostu. Pół nocy czytałam i oglądałam filmiki o długaśnych kościach udowych robiących goodmorning squat i wyglądających jak pies robiący koopke na deszczu... Rozpiszę się u siebie. W skrócie myślałam, ze jak juz Bziu mnie nauczyła ściskać tyłek i rotować kości udowe na boki to mój przysiad zacznie lepiej wygladać. I fakt, żadne [...]
[...] sobie pomyślałem. No. To się popisałem :-D https://youtube.com/watch?v=yGtvZAAQBoc Jak ja z tym kiedyś robiłem 50 repsów? Chyba te 30min na bieżni po każdym treningu miało jakiś efekt uboczny. A tu siadasz jak gdyby nigdy nic i nagle, pa pa. Ps. Jutro i tak mnie będzie w krzyżach łupać, nigdy tak nisko nie siadam, bo kocur straszliwy i cierpie. [...]
Fans, Jawor - zerknijcie jednak proszę czy nie ma problemu z zaliczeniem 1rep itiego, wpisałem do tabelki ale dość dynamicznie było i nie wiem czy tyłek był na miejscu ;-), jak nie będzie sprzeciwu to zostawiam jeżeli ktoś jeszcze jest nie wpisany to dawać znać, mam zapisane jeszcze wagi paawo i ojana, ale wrzucę do tabelki jak będzie jakaś próba [...]
[...] kazdy sam sobie policzy ? A nie przepraszam punkty ogólne się zgadzają .zamysł z jednym rankingiem per bój jest taki żeby było widać czy w danym boju lepsza jest siła czy wytrzymałość:-) Tak jak wycwiel uważam, że dobrze byłoby prowadzić osobny ranking dla max reps i osobny dla 1rep. Nie pojmuję jak liczy się ranking w OPEN ani w max reps. :-?
[...] komentarz: jestes terminatorka wiadomo, ale po tym filmie dodam, ze tez wielka wojowniczka! 88 albo 89 ewidentnie byl kryzysowy, raz ze myslalem ze juz nie wstaniesz,dwa ze jak jednak to odpuscisz. Od tego momentu szlas juz tylko sila woli, co bylo widac po skupieniu na twarzy i braku zwyczajowych przerw co dyszka i rzucania okiem po silce. [...]
Wtorek, 22.04.2014 Trening: Pływanie 1 km / 40 min / 300 kcal Poranny trening. Wstałem na długo przed budzikiem, wyspany po całym dniu obijania się w lany poniedziałek. Czułem się jeszcze najedzony (nie dziwota), więc przed treningiem tylko mała kawka, żeby trochę się pobudzić. Sam trening taki sobie, dawno nie pływałem więc postanowiłem, że dziś [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
