jak bylo

15.11.2014 r PÓŁMARATON ZALEWU MIETKOWSKIEGO Bieg w większości po ulicach wokół Zalewu Mietkowskiego. Częściowo szłam jak było pod górkę i na końcówce brakowało wytrzymałości, Ostatnio mało dłuższych wybiegań robiłam po przeziębieniu i wyszło....Wiatr też mi sporo przeszkadzał . U nas nie wiało to zupełnie się na wiatr nie przygotowałam:) 21 km [...]

ten filmik co Leo dał zayebisty ale jak było słychać trzask pękających żeber to już śmieszne nie było

U mnie też Mozilla, ale normalnie przewijam. Co do tego radio koksu- to jest ich wersja, a jak było naprawdę to pewnie się nie dowiemy :-)

Co do oceny KNL to niestety poza Pań nie miała za zadanie eksponowac kraty tak jak było to u Panów, więc nie miałyśmy szans pokazać kraty i konkurowac z Pnami ;-) A inne aspekty jak widać nie były brane pod uwagę %-)

Co do oceny KNL to niestety poza Pań nie miała za zadanie eksponowac kraty tak jak było to u Panów, więc nie miałyśmy szans pokazać kraty i konkurowac z Pnami ;-) A inne aspekty jak widać nie były brane pod uwagę %-)Czyżby? Ostatnie zdanie trudno mi uznać za prawdziwe. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-17 12:23:38

Brann - tez się tak delikatnie Fansa podpytywałam w temacie wagi, ale odpowiedział ze mniej więcej jak było tak i jest w kg. Czyli temat redukcji jak zawsze aktualny:)

Fanss, Ajazy o co chodzi z tym nowym chwytem, bo z opisu jakoś nie mogę się połapać, a mnie to żywo interesuje? Weźcie mi to narysujcie albo chociaż film nakręcacie z kadrowaniem dłoni na sztandze, jak było po staremu i jak po nowemu. Ładnie proszę :-)

nie mierze reki jedyny wymiar jaki kontroluje to pas i lustro, ale podejrzewam po koszulkach zejest tak samo jak bylo, dlatego tyle trwala moja redukcja zeby niestracic miesnia, bo jak bym chcial szybko to mozna by to bylo zrobic w 2 mies ale wtedy i by miesien polecial a to nie oto chodzilo jak macie jakies pytania to o ile bede wiedzial to cos [...]

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

Nie masz wyjścia bo pewnie trener co rusz straszy wlotem na chatę tak jak było u mnie xD

[...] głowy oraz planowany wzrost siły troszeczkę musi potrwać. Każda zmiana wymusza na moim organizmie długą akceptację, czyli wpierw "przyzwyczajenie" do nowego treningu a po około 3-4tygodniach efekty siłowe. Tak jak było z początkami FBW. Dlatego jeszcze nie panikuję, że WL stoi (cofa się) będzie lepiej. Revan - byłem i skomentowałem

[...] 10x14kg/10x16kg/12x16kg 10x14kg/12x14kg/15x14kg 15x14kg/18x14kg 15x14kg/18x14kg +15min skakanka 4, 7 i 10 dokładam. Co do 12... zapomniałam upewnić się jak było na poprzednim treningu. Powinnam była zrobić tak samo jak poprzednio lub podnieść ilość powtórzeń nieco. Płyny: ok. 2l wody, 0,2l miętowa herbata, 0,6l zielona [...]

[...] byłem już 2 razy chory w tym raz miałem angine i oczywiście stosowałem antybiotyki. Dzisiaj po miesięcznej przerwie wróciłem do treningu ale nadal odczuwam przemęczenie organizmu i po prostu ten trening był tragiczny;( A katar to mam już z 4 miesiące;( Więc jak było u Ciebie z przemęczeniem i chorobami?? Jak sobie z tym dawałeś rade?? Pozdr.

Moniś nie mieszaj się w męskie sprawy Oni są dorośli i mają jedno wyjście, tak jak było dawniej czyli pojedynek na śmierć i zycie

Obserwuje ten temat już od dłuższego czasu i wysuwają mi się pewne wnioski, które nie wszystkie mam zamiar przytoczyć. Stoje jakby z boku i się tylko przyglądam nie mając zamiaru kogokolwiek krytykować ani oczerniać. Lewro, jakie masz prawo do używania nazwy Combat 56? Gdy powstawał system miałeś może kilkanaście lat. Pojawiłeś sie na kilku [...]

[...] dłużej, a zaraz po niej – przebiwszy się z trudem przez korki na mieście - wpadłem do umówionego fryzjera i na zabiegi krio. Te drugie się przeciągnęły, bo jakaś babka się spóźniła i pinda zablokowała sprzęt. Natomiast w domu czekało mnie pieczołowite prasowanie koszulind i butów pucowanie (jutro ważni klienci będą się po firmie [...]

[...] kłopotów osobistych mi sie napatoczyło po drodze i miesięczna przerwa w treningu była. Wcześniej zszedłem z początkowych 91kg do 82kg, co było całkiem ok. Teraz mija miesiąc jak robie powoli masę z malutkim surplusem 250 kcal. To łącznie daje 2600-2800 kcal, zależnie od dnia. Generalny rozkład: B: ok. 180 T: ok. 90-100 W: reszta, zwykle koło [...]

[...] wszystkich po świętach, wszedłem dzis na wage i pokazala 74,7kg, jutro jeszcze raz sie zwaze i posprawdzam obwody. Co do jedzenia świątecznego to był kompletny luz, dziś tak jak było w planie wpadł trening Trening 27.12.19 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x50 10x55 10x55 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x92,5 8x95 8x97,5 3. [...]

[...] Ateny, niemal sam rozbił Jastrzębski Węgiel na inaugurację Ligi Mistrzów. "Koniczynki" pozbawione kilku kluczowych graczy wygrały w Jastrzębiu 3:1, a to, jak Zagumny oszukiwał polski blok, mogłoby służyć za materiał poglądowy w akademii siatkówki. - Jakość mojej gry nie pogorszyła się w greckiej lidze - zauważa skromnie. - [...]

ierw cwicz kegla, jak bedziesz po paru dnia ch czula juz ze wiesz gdzie sciskac tak by sie nie spinac to wtedy zrob takie cos. Poloz sie na brzuch i niech druga osoba w tym miejscu co mialas krag wysuniety wymaca dokladnie po tej stronie puste miejsce. To jest charakterystyczne jak bedzie placami wolno wyczuwala miesnie przy kregoslupie to w tym [...]