No a więc sprawa prosta zamiast oxy zapodawac tak jak już kiedys było mietka do tego kreatyna (w poprzednim poście wyczytałem że każde saa ma wpływ na jej transport do mięsni) więc i mietek też i clen.10mg mietka to napewno wystarzczy dla zwiększenia siły, sam wielokrotnie stosowałem a do tego clen w celu lepszego transportu kreatynki.Co o tym [...]
[...] third party cookies wymagane przez forum. Przetestowalem juz na 4 smartfonach i niestety jest brak dostepu, a szkoda bo calkiem milo bylo na forum. Opcje przegladarek internetowych smartfonow niestety sa dosc ograniczone i nie mozemy wyszczegolnic niektorych opcji jak w przypadku przegladarek klasycznych. Prosze o zbadanie problemu. maximusxxx
Cze, sorry, ze zaczynam nowy post, ale nie chcialem w starym ponad 10-cio stronnicowy uderzac. Mam prosbe mozecie mi przerobic to zdjecie, na takie zeby bylo nad nickiem - chodzi mi tylko o zmniejszenie kB, bo tam musi byc max. 5 kB fota, a niespecjalnie wiem, jak to zminimalizowac. Z gory dzieki. "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"
[...] sobie tydzień regeneracyjny. Po powrocie na siłownie po tygodniowej przerwie wogóle nie miałem siły. Dziś mija już drugi tydzień od tej przerwy jest odrobine lepiej niz ostanio ale co mam zrobic żeby było jak niedawno? 3-4 tygodnie temu w ostatniej seri szło 111kg x1 a teraz ledwo idzie 108kg x1 Poradźcie co mam zrobić żeby wrócił do formy
[...] rozśmieszyć . Robię od listopada cykl na masę i nadszedł czas na redukcję . Mam sporo tłuszczu , może ok 25% co naprawdę przeszkadza i nieestetycznie wygląda . Nie wiem jak przejść z masy na redukcje aby nie było wielkich spadków robię cykl na tesciu prolo z 25 strzałow po 100mg co 4 dni . Ważę 107 kg . Mam spory brzuch i boczki planuje [...]
[...] 3 miesięcy, na początku waga minimalnie wzrosła, ale szybko wróciła do pierwotnego stanu. Kalorie mam wyliczone dobrze, bwt też w odpowiednich proporcjach. Centymetry lecą jak szalone tylko waga wciąż niezmienna. Czy ejst się czym martwić? Myślę że waga ruszy za niedługo, to jest moja pierwsza redukcja. Z mięśni nie spadam a raczej nabieram [...]
Hej. Mam na imie Adrian Chciałbym robić masę mieśniową, ale również mam maly brzuszek.. nie jest on kto wie jaki lecz chciałbym sie go pozbyć, jednocześnie robiąc mieśnie. Cwicze 3/4 razy w tyg dosc intensywnie, oraz biegam 2 razy w tyg na bieżni. Mam 176 cm wzrostu waże 72.8 Napisalem do kolegi ktory zrzucił juz 40kg, i doradził mi cos takiego: [...]
[...] po jednym przyrządzie do ćwiczeń. Zastanawiam sie teraz nad suwnicą. Szczególnie chodzi mi o przysiady na takiej suwnicy, ale również inne ćwiczenia tez bede wykonywał. Może ktoś polecić ? Budżet jaki moge przeznaczyc to spokojnie 3-4 tyś. Dodatkowo dobrze by było by zajmowała możliwie jak najmniej miejsca. Z góry dzięki za podpowiedź.
[...] info czy można z Egiptu, gdzie za 2 dni sie udaję, przywieźć efedrynkę lub clena. Najlepiej gdyby było mozna dostac sally ale to Polskie jest i chyba tam tego nie mają?? Jest moze jakis specyfik identyczny w dzialaniu jak sally a dostępny w Egipskiej aptece?? Co jeszcze można przywieźć ciekawego na handel ale niekoniecznie tylko z koksu???
[...] redukcje, a pozniej na wakacje zeby nie bylo za chudo to wziasc sobie 100 metki?, dodam tylko ze przez rok nie jadlem zadnej odzywki i tu jest pytanie czy zaczac od metki a jak zjem ja to wziasc kreatyne czy najpierw kreatyne a pozniej metke ? wzrost: 178cm waga: 102kg obwod bicepsa: 43cm obwod klatki: 118cm obwod pasa: 100 cm obwod barkow: 127 [...]
Czy fbw jest dobre na poczatek? Dodam iz nie chcem zbytnio przeciazac kregoslupa. Jesli tak to czy moglby by mi ktos pokazac jakies dobre zestawienie? Bo w przyczepionym temacie jest tyle tego ze nie idzie ogarnac. Dodam jeszcze ze mam domowa silownie tzn. Laweczke z wyciagiem i do tego sztangietki oraz drazek wiec byloby super gdyby mi ktos [...]
Witam jest to mój pierwszy post na tym forum , jak i pierwsza kuracja na Teściu z Rotexmedica prosto z apteki igłami 06x25mm . Jest to już 5 tydzień kuracji w niedziele zrobiłem sobie zastrzyk i jakieś dwa dni później pokazała czerwona plama i stwardnienie mięśnia ( miejsce oznaczone na zdjęciu numerem 2 ) co najdziwniejsze miejsce kłucia było [...]
[...] 3: Ryż albo makaron z jogurtem + orzechy Obiad: Piers z kurczaka(czym zastąpić ?) + ryz brązowy(albo kasza) suróweczka Przed treningiem: Mam zamiar kupić Gain bolic 6000 z 5 kg zeby bylo na 6 tyg Po treningu : Banan lub dwa i jak kupie GB to zamiast banana Kolacja Tuńczyk w sosie wlasnym + ciemny chlebek Przed snem: Serek wiejski ok. 150g
[...] i trochę mnie bolał mięśień 2 głowy, ale po rozgrzewce wszystko puściło. Trening zrobilem cały, wszystko ok było w piątek. a tu w sobotę się rano budzę i noga boli mnie jak cholera 2głowy i łydka do tego pięta jakby ścierpnięta. Niby jest trochę lepiej, ale przy chodzeniu i dotykaniu łydki nieźle mnie to boli. Wie z was kto ile to jeszcze [...]
Witam prosiłbym o skorygowanie jedzonka: 7,05 Sniadanie płatki kukurydziane i mleko(pełny talerz) 10,00 (szkoła) 1 bułki z szynka i ogórkiem lub papryka) Do tego jeszcze jakiś owoc typu banan. 12-13,00 Bułka jak wyżej. 15,00 Posiłek przedtreningowy Obiadek. (Zwykły obiad) 18,00 Po treningu ryż 100 g + owoc 21 Ryż + owoc Od razu mówie, że nie chcę [...]
[...] umięśniony, żeby było widać, ze nad nim pracowałam, ale także, żeby ćwiczenia działały na inne partie ciała, nie chce mieć zbyt rozbudowanych pleców czy nóg, chcę żeby były fajnie umięśnione jak na dziewczynę . przydałaby się też dobra dieta, która by wszystko dopełniła , z góry dzięki jeśli ktoś by się zdecydował mi pomóc i pozdrawiam ;p
[...] ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi ( pomocy). Do zerwania doszło 8 dni temu, opuchlizna już prawie zeszła stopa jest troszkę jeszcze sina, gdy ucieka do zewnątrz boli ale jak mam stabilizator to mogę nawet 5km przejść bez bólu. Chodzi mi do kładzie o to po jakim czasie będę wstanie przejść dystans 140 km w 4 dni. Planuje na weekend majowy [...]
Witam w nowym treningu mam rozpisane że 2x w tygodniu mam ćwiczyć aeroby od40 do 60min. Wszystko było by ładnie ale mam pewien problem ze ścięgnami achillesa więc nie wiem jakie te aeroby wybrać. Bieganie, rower odpadają gdyż ów dziadostwa nie chcę przeciążać a ostatnio na siłowni instruktor powiedział mi że istnieją inne aeroby niż bieganie itp. [...]
[...] dochodzi do spalania fatu - bo woda znajduję się w komórkach tłuszczowych. Ile jest w tym prawdy? Warto zainwestować parę groszy w tą odzież? Po nieprzemyślanej redukcji zostało mi dość dużo zbędnej skóry i szukam sposobu jak to naciągnąć. Stosuje prysznic ciepło-zimny, jest poprawa, ale jeszcze daleka droga to zadowalającego mnie efektu.
