jak bylo

[...] dniu siłowym czy bez w dniu lekkim, warto by było dołożyć. Uważaj też z żurawiem w dniu ciężki to genialne ćwiczenie, ale też dość delikatnie trzeba do niego podejść. Brzuch to zależy jak sam go odczuwasz po treningu jeśli czujesz, że pracował ciężko przy stabilizacji i dostał swoje bodźce to nie dokładaj, a jeśli nie to dołóż coś w dniu ciężkie.

pojedynczy Poszukaj bylo to od razu sie dowiesz jak ta szczeke uformowac tk aby nie wypadala

[...] z moim taki problem. Probowalem formowac wedlug przepisu podanego w jednym z wczesniejszych tematow, ale nie wychodzi. Tam bylo opisane, ze szczena ma sie trzymac, nawet jak sie paszcze otworzy. A umnie wypada... Nie miala zadnej instrukcji, wiec nie wiem, moze trzeba ja inaczej potraktowac. Jakies sugestie? ps. ochrona na gore firmy Espada.

[...] się dziś czy to były Brójce. Jeden podnosił człowieka do góry, a drugi ciągnął siłą za nogi!!! Teraz mam większą wiedze w tym zakresie i za nic nie dałabym się na to namówić! Skutki takich działan mogą być opłakane! Trochę za późno..., dopiero teraz zwrócilam uwagę na datę... Powiedz jak poszło! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-15 16:17:51

[...] i gościa co mówili ze wyleczył ich z rwy kulszowej że sami lekarze do niego ich wysłali bo medycyna sie skonczyła a pozostał im tylko skalpel wiec nie wiem. u mnie nie wiem jak puki co jest tak samo (sztywna cała łopatka lewa i ból 2 kręgów piersiowych przy nacisku, chusteczka wie co to może ty wiesz;) Kazał przyjechać jeszcze raz w sobote 21. [...]

ja jak zaczynałem to ćwiczyłem w jeden dzien klate bary tric, i było****owo, bary ni****a nie urosły

Ja trzaskałem przez 3 miechy 6-8 tabsów ultimata na pusty żołądek i nic mi nie było.. Ale jak dla mnie to za "droga impreza", bo przyrosty też znikome były. Jedynie tłuszcz się dobrze spalał i trochę szybsza regeneracja Właśnie mam przed sobą "muscle" z 1999 i jest tu reklama hi-teca ze słodkiem, że jakoby HMB tej firmy brane [...]

Osobiście piłem kawę z wpc 1h przed wzięciem yohy i odczuwalne działanie było takie samo jak totalnie na czczo.

to zależy jak poważne jest to złamanie, ale można wytrzymać, najlepiej jest nawet w tym samym dniu nastawiać, w którym było złamanie

na IF od 04.07 do 19.07! Przed if wyglądałem praktycznie tak samo jak w maju, więc można powiedzieć, że efekty po +2 tyg, 4h okno. Fajna sprawa. W dodatku moje żarcie na if to codziennie (bez wyjątku) laysy z pieca lub sunbites, czy różne tego typu sprawy. Jedynie źródła białka były okej - 300g kury, serwatka itp. No i oczywiście jakieś 3 dni z [...]

Siema narazie jestem po dwóch miesiącach na if i możne efekty nie są bardzo dobre ale dla mnie jak narazie ok ;] Dodam że było mi bardzo trudno uzupełniać białko więc codziennie nie jadłem 160 g tylko 100 około więc trochę za mało(teraz mam możliwość kupienia białka co oczywiście robie ;] ) .Redukcję ciągnę dalej zobaczymy efekty pod koniec roku [...]

[...] to wole nie wchodzic na bombe. Wymairy niestety mi wcielo ale pamietam ze w "lapie" bylo 40cm wiec bez rewelki. To chyba byloby wszystko. Zmieniony przez - prilo w dniu 2013-08-21 23:17:24 zaj**ista metamorfoza ! czyli trzymałeś sie w DT 0 a DNT -30% od zapotrzebowania tak ? i jak w trakcie postu jakaś kawa z mlekiem etc ? czy nic tylko woda ?

[...] Ja uważam osobiście że masturbacja ma ogromny wpływ na trening, bo jeśli zrobimy to w dzień treningowy to już nam się nie chce nic, nawet trenować i zauważyłem też że jak mam absencję od tej czynności to mam lepszy humor, więcej energii, łatwiej rano wstaję i dużo lepiej treningi idą, mam więcej ochoty na podrywanie dziewczyn i w ogóle [...]

[...] ręke , w ostatniej seri spróbujcie dojść do "załamania" ( ) , potem jesszcze kilka wymuszonych ruchów Środa Tu próbujemy chywtem mieszanym osiągnąć załamanie w jak najkrótszym czasie , możemy potem zrobić lewa i prawą w super seri Piątek przed treningiem vitasteron trening - 3 serie rozgrzewkowe nachwytem , potem jedna robocza , [...]

O co po tych 18yg?odblok czy dalej cykl?bo jak odblok to bym trzeba bylo czesc poskracac a czesc wydluzyc

Nóg nie robiłem juz chyba z 6 tyg, powód: kontuzja kolana, a teraz zbita kośc piszczelowa ;/ Ale na ostatnim treningu jak dobrze pamiętam to było cos takiego: 40x12 50x10 60x8 70x6 80x6 Jakos nie mam problemu z tym odchylaniem sie, robie pełne przysiady i nie podkladam nic pod pięty. Pozdro

Biorąc pod uwagę jak niejednokrotnie jest skomplikowany problem odstających łopatek to nie zawsze aktywacja mięśnia zębatego przedniego wystarczy, aby problem skorygować. Niestety, ale najczęściej problem jest zdecydowanie bardziej złożony bo nie wystarczy wzmocnić mięśnie zębate przednie. Warto by było udać się do fizjoterapeuty, który oceni [...]

jezeli chodzi o zaangazowanie miesni w czasie plywania, to sa to glownie uda, plecy, klata, barki. Pytasz jakim stylem jakie miesnie najbardziej pracuja, ja z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze przy zabce, delfinie i kraulu mocno puchly mi wlasnie te 4 grupy miesniowe wyzej wymienione. Nie wiem jak jest przy grzbiecie, bo plywalem tym [...]

Ok jak narazie estro i prl w polowie normy bo mierzone bylo. Ale pod reka letro mam wrazie w. Co do badan zaczynam odblok za tydzien w wtorek (3.10) . potem bede 21.10 znow w PL i zrobie badania fsh lh i testa juz badac czy za wczesnie ? Rozumiem ze test calkowity :) ?

czyli jak jem Biogenix Pro Longatum to ładować je odrazu po treningu i to w większej porcji żeby było tez na sen?