[...] 3 serie łączone 24 minuty cardio na bieżni Komentarz: Trening zacząłem około godziny 15, na czczo. Mimo tego energii było dużo, musiało być. Przysiady robię na suwnicy, bo jak wspomniałem wcześniej, nie ma stojaków. Ostatnia seria 4 powtórzenia na 85kg. Martwy ciąg na 80-90kg. Po wypychaniu na suwnicy czwórki paliły bardzo mocno i był to punkt [...]
Dzisiaj było 20 minut interwałów - na eliptyku, bo coś mnie prawa kostka rano pobolewała czasem jak stawiałam, to wolałam nie ryzykować bieżni. Już się rozchodziła <odpukuje>. Prędkość 8, poziomy od 4 do 16. Na 16 nie miałam czym oddychać Menu na jutro
Martucca, nic Jak w wenezuelskim serialu, kiedy nie włączysz zawsze to samo - nuda Pani Zredukowałam dzisiaj obciążenia żeby zadbać o technikę i dodałam 3ci obwód Jakoś słabo mi idą te wznosy. Było już 16, a teraz znów przy 13 mam dość :/ Ale w końcu z nimi wygram Plan na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-01 00:31:33
[...] domu. Niby zdrowo, ale pewnie deko za późno i za dużo na raz. Mam nadzieję, że za dzień lub dwa się to ładnie zniweluje W następny weekend mam gości z noclegiem. W planach jakieś shopingi i inne atrakcje na mieście, więc znów mi się przyjdzie troszkę pogimnastykować jedzeniowo. Zobaczymy jaki będzie efekt w pomiarach Dzisiaj 20 minut bieżni. [...]
Fela_72 gorzej niż było. Czuję się jak jakiś paralityk :/ A oprócz tego to mnie to najnormalniej złości Ćwiczę też po to żeby być sprawniejsza, a tu kurna jakieś jaja. Ale przetrzymam i to Dzisiaj bez treningu. Na siłownię się nie wyrobiłam czasowo, na marszrutę nie ma warunków. Wieje jakiś halny (wczoraj w pół drogi myślałam, że mi zatoki [...]
[...] o lekkiej nadwadze) mają coś nie halo w tym względzie? chyba nikt takich bada nie prowadził, lekarze bardzo często skupiają się na podwyższonym cukrze, zwykle inne towarzyszące choroby (tak jak to było w moim wypadku) nakierowały na to badanie, Niestety, najczęściej, tak jest, że otyłości przypisuje się automatycznie obżarstwo i brak ruchu.
obli, o to chodzi, o to chodzi Shrimp i zobacz, leci w pępuszka! Eee, to chyba tylko brud Dzięki za wsparcie Dziewczyny jak sie czujesz na wyzszych kcal ?? Super Choć na święta nie wiem ile tych kalorii wpadło, coś czuję że więcej. Ale słodyczy nie tykałam, barszczu białego i czerwonego też nie, białego chleba takoż. Najbardziej [...]
yosis chętnie się zgodzę na Twoją wersję Tren z dzisiaj Pani X mnie sobie dzisiaj zlustrowała jak wychodziłam z bloku. Pewnie usiłuje oszacować ile schudłam Menu na jutro Trzymajcie kciuki żebym przeżyła. Wg zabobonów rodzinnych 14 w sobotę mężczyźni w naszej rodzinie umierają Babcia dodatkowo tą klątwę rozciągnęła na baby, co by nam lżej [...]
[...] tren http://img202.imageshack.us/img202/7629/trenn.jpg Coś mi się popitoliło - chciałam założyć na gryf 2,5 kg a założyłam 2 po 2,5 ../../buziaki/7.gif W efekcie szło jak po grudzie, ale zanim się zorientowałam czemu, to już nie było sensu zdejmować ../../buziaki/3.gif Potem z tą 18tką na barkach była lipa w ostatniej serii [...]
Lejjla, leah, asika20, Jagoda__, dzieki O dziwo dzisiaj z reka ociupinke lepij, mimo ze mnie straszyli, ze jak spuchnie to dopiero bedzie jazda. I mimo kilkukrotnego wybudzania zdolalam sie nawet niezle wyspac. Takze jestem pozytywnie nastawiona I tak sobie mysle, ze mialam mase szczescia w sumie. Jakby ten gosc co jechal samochodem zaraz za [...]
[...] Rano badania pracownicze, potem biegiem podbić książeczkę zdrowia, dopytać o odszkodowanie, jazda do szpitala po zdjęcie roentgena, jazda do ortopedy potem jako że miałam rzut beretem do centrum krwiodawstwa, a na koniec po krewkartę do kolejnej placówki. Z efektów tego latania w kółko: - badania pracownicze odfajkowane, spokój [...]
shrimp ale zobacz ...jestes w ciagu spadajacym z waga i nie rezygnujesz z trzymania sie diety, nie wiem jaki masz docelowy target ale jak go osiagniesz bedziesz miala niezle nawyki jedzeniowo -cwiczeniowe wiec utrzymanie wagi nie powino byc problem. kolejna sprawa ( przynajmniej ja ta mam to co teraz opisze) w nszym przypadku to wyrywanie, mozolne [...]
yosis pewno, ja jestem żarłok To tak jakby mi zabrali jedno jajko, jabłko albo skibkę masła (mogę nożem jeść prosto z kostki) A jak pomyślę ile by to było mleka do kawy
[...] nie wlicza, ale też pije się połowę tego co ja. Ja mam liczyć ../../buziaki/31.gif Faktycznie, zapomniałam dopisać. Cukier tkwi w kupnych burakach ćwikłowych. Byłam głodna jak wilk i stwierdziłam, że szybciej będzie kupić idąc z pracy słoik, niż czekać aż mi się ugotuje jakiś kalafior. Pewnie było go mniej w tej mojej porcji niż łyżeczka, na [...]
traktuj jako czesc Twojego rezimu traktuj to jako napedzanie metabolizmu Dobra, nawet mnie to przekonuje ;-) Choć to swoisty masochizm %-) Zaczynam się więc uczyć panowania nad łechtanymi żądzami :-D Wpadłam, machnęłam 20 minut, na koniec trochę umarłam, fajnie było :-) Ostatnią minutę instruktorka stała nade mną i krzyczała %-) Efekt w [...]
Wydaje mi sie, ze nie nalezy czitowac czyms co sie naprawde lubi, bo wtedy latwo sobie...przypomniec jak to bylo fajnie. W moim wypadku biale bulki z maslem:-D
[...] z cytryny skropić i zostawic, mysle ze to ten sam efekt co moczenie w mleku, (co tez robie ) zsiadłe było najlepsze, a de facto zapewne mialo to zwiazek nie tylko ze smakiem (bo wątróbka niejest gorzka, jak jest to lipnie karmione zwierzę) co z walka z pasożytami, ktore gina pod wpływem kwasu , a zsiadłe mleko tez mialo właściwości konserujace
[...] 8-) Chyba znów jestem sobą 8-) Jak mam mieć tak co miesiąc, to ja dziękuję, proszę zabrać z powrotem tą @. Całkiem mi bez niej wygodnie było ;-) Może by mi Marta jakąś mieszankę uwarzyła na te kilka dni przed? Jest jakieś ziele żeby tak człowieka (o przepraszam kobietę) nie nosiło? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-07 09:54:38
[...] są gdzieś zebrane te wszystkie protokoły?? na nerki, oczyszczanie...jest cos jeszcze?? jesli nie to możnaby było stworzyć cos takiego, bo np. ja chętnie dowiedziałabym się jak to wygląda, czy normalnie sie wtedy trenuje, etc...:-) chciałabym sie oczyscic na koniec roku, mam w głowie ogolny zarys, ale gdyby to wzbogacić o szczegóły to byłoby o [...]
U mnie skora cierpi na tym, że najzwyczajniej nienawidzę wklepywać w siebie tych świństw. @-) Nawet jak sobie obiecam to kiepsko z systematycznością. Za to naprzemienny prysznic jest zbyt nieprzyjemny \-) Ale pracuję nad zmianą nastawienia, bo fajnie jest mieć chociażby samą świadomość, że zrobiło się wszystko, co można było zrobić, a czy zadziała [...]
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
