jak bylo

To nie jest duża ilość. Nie raz w dopingu poruszane było, że na prawdę, jak ktoś myśli że 1 ampa tygodniowo coś zadziała, to szkoda w ogóle kasy wydawać. A u mnie jak chyba widać, coś takiego jak układ odpornościowy, to chyba nie istnieje %-)

Wiem jak sie czujesz Przemku, przynajmniej po czesci. Przez ten Bark nie moglem porzadnie klaty przecwiczyc. W kazdej innej parti sila do gory a przy klacie sciagalem obciazenie. Na trening klaty wogole sie nie cieszylem bo wiedzialem ze mimo MTUT, wstępne zmeczenie itp. To nie bedzie to taki trening jakbym sobie zyczyl. Teraz dzieki fizjo jakies [...]

[...] 4x12 3s faza neg 0kg + aero 20 min Wczoraj byłem pewny, że dzisiejszy trening to będzie porażka, a okazało się cąłkiem inaczej ;-) Z rana może wielkich chęci nie było, ale jak zacząłem, to poszło ok ;-) Nie ukrywam, że mocno humor poprawił mi Artur, który z rana wysłał mi fotki formy. No jestem dumny niesamowicie, a będzie tylko lepiej ;-) O [...]

[...] w panierce z płatków, no i jajka z majonezem, których akurat nie jadłem. Od kiedy moja mama została sparaliżowana, i siostra zajmuje się robieniem swiat, nie wygląda to jak typowe menu świąteczne, co każdemu z nas bardzo odpowiada :-) Poza tym niesamowicie tu wypoczywam, dobrze mi tu jak nigdy. Cieszę się każda chwilą, i jak pomyślę że jutro [...]

Mariusz gdzie ja Ci pomogę jak dopiero na 8 lekcjach byłem w tym tylko 3x na Bachacie %-) Ale jeśli dobrze kojarzę to Twoja gra na pianinie więc myślę, że strzelisz w jej serducho jak nauczysz się WALCA :-D Sam zamierzam ale najpierw bachata 8-) Paweł - po prostu wiem, że jak będę chciał to zrobię formę. Cóż, nie wiem jaki jesteś Ty albo inni, ale [...]

[...] przyczynę operacją ale najpierw musi ją poznać. Jak pozna? Każe zrobić odpowiednią diagnostykę, przecież nie wywróży z kuli ani nie położy na stół pacjenta bez wiedzy co i jak. W normalnym kraju Przemek nie musiałby poświęcać ponad miesięcznej pensji żeby ją znaleźć, u nas inaczej jest to niemożliwe. Doświadczony fizjo/osteopata pracujący [...]

Serce od koksu. To moja głupota, no i częściowo genetyka. Pamiętasz jak z Lukim spalismy u Ciebie przed Śląskiem? Pamiętasz jaki wtedy miałem puls spoczynkowy, i jak głośno już oddychalem? A ja nic z tym nie robiłem. I skończyło się jak się skończyło... A Plecy z treningiem właśnie totalnie nic wspólnego nie mają. Gronkowiec, to samo co było wtedy [...]

No a z tym że albo się wyjszcze albo dają mi cewnik też miałem przygodę. Jajo mi operowali bo się przekręciło i 180 stopni. Na stole dali głupiego jasia i jak zacząłem śpiewać i kawały opowiadać to tak było jak w barze. Śmiech i klaskanie. Nad moim prawym jajem. Potem się obudziłem i babo chłop mi mówi. "Sikasz albo cewnik" - 20 minut mi dała. No [...]

[...] / 12x50 / 12x50 4. Rozpiętki skos góra 3x15 8kg 5. Unoszenie linki przodem 3x20 7,5kg 6. Francuz z linką jednorącz 4x20 10kg + aero 30 min Dzisiaj pierwszy raz odczułem jakieś osłabienie. Mięśnie szybko mi się męczyły, koło 10 powtórzenia już jakby je odcinało. Może za mało kcal trzymam jednak, no ale muszę zredukować trochę, bo mój poziom [...]

[...] 5a. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody 4x20 35kg 5b. Unoszenie bokiem w opadzie 4x20 3kg 6. Spider curl sztangą 3x20 17,5kg + aero 35 min Dzisiaj w miarę ok, chociaż jakoś senny byłem, ciężko było się zebrać. Ale jak zacząłem, to już ogień :-D Dwójeczki świetnie, ciągle dodaję i ciągle lekko. Plecy też o dziwo nieźle dostały, brakowało mi [...]

Musicie zapomnieć o tym co było, i oceniac mnie jak każdego kulturysta :-) Bo nawet jak nie dopiszecie, to i tak wiadomo ze w glowie macie ze zayebiscie "Jak na to...". A ma byc po prostu zayebiscie :-) Poki co powiedziałbym ze jest nieźle. Ale brzuch cieszy bardzo, mimo ze jeszcze daleko mu do normalnego wyglądu :-)

[...] bezbłędnie, bo dzisiaj przed treningiem zrobiłem to co zalecił, i bólu prawie nie było ;-) Pojawił się lekko przy hackach, i potem przy wyprostach. Ale nie na tyle, żeby jakoś mi przeszkadzał w treningu ;-) Więc w końcu ten trening nóg wszedł jak powinien. W siadach już 120kg. Jak widać na filmiku oczywiście z zapasem, ale nic nie bolało, a [...]

[...] 4x20 70kg 5b. Odpychanie wysoko szeroko 4x25 100kg 6. HT 4x10 140kg 7. Przywodzenie 4x12 75kg + aero 25 min Pierwszy trening redukcyjny. Nie do końca jednak wyszedł tak jak chciałem. Przede wszystkim czułem się dość ociążały. No ale to szybko przeszło, jak tylko się rozkręciłem. Pierwsze 2 ćwiczenia bardzo fajnie, ale dalej w łączonej miały [...]

Przemo teraz taki okres. Nie ty jeden;) ja tez ostatnio mimo że mało nie śpię to brakowało/brskuje tego czegoś ale jak już jestem na treningu to jest ok. Dodatkowo jak to na koniec roku u mnie standard chorba mnie rozj**ala. Od 3 dni zbierało a dziś doj**alo na Maxa. Ale pamiętam rok temu w wawie na sylwka było to samo zresztą wiesz jak wyglądalem [...]

Domyślam się, i mogę tylko się cieszyć, że jednak nigdy nie miałem. Rodzice zawsze mnie wspierali, i mentalnie robią to dalej. Siostra zawsze była ze mną, i na zawodach, i jak leżałem w szpitalu, i ostatnio jak po prostu psychicznie było ciężej, zawsze mnie wspierała. I oczywiście grono przyjaciół, którzy zawsze pomagali się podnieść po gorszym [...]

Domyślam się, i mogę tylko się cieszyć, że jednak nigdy nie miałem. Rodzice zawsze mnie wspierali, i mentalnie robią to dalej. Siostra zawsze była ze mną, i na zawodach, i jak leżałem w szpitalu, i ostatnio jak po prostu psychicznie było ciężej, zawsze mnie wspierała. I oczywiście grono przyjaciół, którzy zawsze pomagali się podnieść po gorszym [...]

I to jest właśnie doświadczenie i świadomość własnego organizmu. Co i jak robić żeby wszystko grało, a progress był notowany cały czas. Ja ostatnio cię widziałem w wawce na zawodach jak taki wysuszony byłeś to ciekaw jestem jak by było teraz. :D

[...] z gryfu, straciłem dużo siły, i 4 serię już olałem. No i jeszcze przyciąłem sobie kilka razy rękę odkładając sztangę, zalałem się krwią i mam rozyebaną łapę... %-) Także jako główne ćwiczenie będą szły siady na smithcie, a zwykłe dam gdzieś później, jak już będę jako tako rozgrzany, no i na mniejszym ciężarze. Cała reszta już bdb, choć [...]

[...] razem z tricepsem w dniu push. Dzień pull to tylko plecy i bok / tył barków, bo te partie chcę teraz poprawić. Ręce będą robione bardzo lekko, musza trochę odpocząć, bo jakby nie patrzeć, priorytet na nie idzie od wyjścia ze szpitala, czyli od września, z przerwami na minicuty. Cały push będzie tak po chuyu robiony - trochę klatki, coś na [...]

Oczywiście że chore. Nie wiem jakimi kategoriami oni myślą. Na pewno nie chodzi tu o kwestie zdrowotne. Niestety nie zgodzę się. Na siłce każdy wszystko maca, poci się, wyciera twarz itd. W sklepach tego nie ma. Poza tym prócz Ikei galerie raczej stoją mocno puste. Przepychanki, to chyba po kurczaka w Tesco. Marta pracuje w galerii w New [...]