jak bylo

witam własnei zaczynam cykl z koksem i dobrze bylo by dozucic jakas odzywke i wlasnie zastanawiam sie jaka bedzie najlepsza ! jaka wy polecacei? i jakie witaminki do tego ??? niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem

Witam, mam 17 lat na siłowni ćwiczyłem już 4 miesiące, było to przed wakacjami i po rozpoczęciu roku szkolnego zakupiłem atlas do domu wraz z hatlami. Będzie już miesiąc jak ćwiczę u siebie jednak nie widzę zbyt dużego przyrostu masy ( ogólnie od wakacji staram się przybrać na masie ). Staram się dużo jeść jednak ograncza mi to trochę cukrzyca. [...]

Witam. Obecnie jestem w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym zakupić jakieś sensowne białko, mając na uwadze głównie walory ekonomiczne i smakowe (cena/smak). Zastanawiałem się nad Dymatize Elite Whey Protein - 4580 g (smak chocolate-mint) lub Syntrax Matrix 5.0 - 2270g (cookies & cream - kiedyś było przepyszne!). Czy te białka nadają [...]

witam ostatnio czytałem post o krav madze gdzie było napisane ze na P2 potrzeba min. znać zasade " wierzchołków trójkąta" w walce z 3 przeciwnikami. mozecie mi opisać na czym ta zasada polega. wiem ze w walce z 3 nie ma dużych szans ale jak już trzeba walczyć to trzeba.

Witam. Zaczne od tego ze znam to forum kulka lat i swoje przeczytalem. Bralem tez dece jednak tak jak trzeba w polaczeniu z testosteronem. Bylo to dwa lata temu, przejdzmy jednak do rzeczy. Chcial bym zapodac w blizszym czasie dece powiedzmy 8x200mg biorac 200mg/ew. Problem moj polega na tym ze biorac testosteron lub omke rosna mi wlosy a [...]

Witam schudłem przez 4 miesiace 20kg jak oceniacie przemianę ? od 1,5 mca utrzymuję wagę tzn schudlem jeszcze 2,1 kg i 4 cm w pasie czyli ubylo tak naprawdę 22kg ;) i teraz pytanie co robić jakie cwiczenia żeby cialo było bardziej umięśnione ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/782905e7ded34189a3bda0d8aeae2f98.jpg [...]

Witam Mam taki problem,wczoraj na treningu przedramion(a konkretnie podczas robienia zginan nadgrastkow nachwytem)cos mi strzelilo w nadgarstku.Bylo to takie uczucie jak bi mi cos przeskoczylo,bolalo moze 2 sek ,przestalo i kontyuowalem trening.Po jakichs 12 godz nadgarstek zaczol mi sztywniec,dzis rano nie moge juz nim wcale ruszyc. Powiedzcie [...]

http://i41.tinypic.com/2lml0nb.jpg mam takie sutki od jakiś 2 lat, albo nawet 3 z tego co pamiętam, mam 19 lat, ważę 71 kg (kiedyś więcej jakieś 76 było troszkę tłuszczu ;p) oczywiście jak jest zimno sutki stają się normalne w każdym czuć jakąś twardą grudkę :( Zmieniony przez - mietko89 w dniu 2009-01-13 20:09:14 Zmieniony przez - mietko89 w dniu [...]

Witam Pakerów Mam pytanie odnośnie bicepsa a mianowicie chodzi mi o to jak zbudować - uwypuklić biceps od strony barku tak aby między nim a bicepsem było wyraźne wgłębienie ??? Pozdrawiam, Twardziel

[...] mam parę pieprzyków na twarzy nigdy mnie nie denerwoawały ani niepokoiły bo mam ej po tacie ale ostatnio mam problem przy goleniu. Musze je omijać wiec manewruje na twarzy jak armia w polu ;p Raz sie zarznąłem naszczęście nic z tego nie wyszło. Chciałem sie spytac : - ile kosztuje usuniecie pieprzyka małego/srednich rozmiarów - jaką metodą [...]

Schudłam 25 kilo i pozostała mi rozciągnięta skóra na brzuchu i problem jest w tym że nie wiem jak się jej pozbyć ? Może zna ktoś jakieś ćwiczenia aby ją ujędrnić ? Aby nie było jej wg? Musze zaznaczyć że mam 15 lat. Bardzo prosiłabym o szybko odpowiedź i rady z góry dziękuję

[...] bylo dla mnei wielkim sukcesem) aby modz zrealizowac postawiony sobie cel kupilem kreatyne hi teca z mysla ze ta mi pomoze. ale jest problem gdyz nie chodzilem na silke od jakiegos czasu a tu w 3 tyg musze przypakowac tak by rzucic tyle ile trzeba. co byscie poradzili jak brak kreatyne i od kiedy. zaznaczam ze juz od tyg chodze na silke i [...]

witam. jak w temacie. Kupię obciązenie 4x5kg. Najlepiej gdyby było ono gdzieś koło Białegostoku ale może być wysyłka. Czekam na propozycje. Jak coś to moje gadu macie w profilu :)

Witam. Tak jak w temacie, chcialbym sie dowiedzieć gdzie są dane sekcje, byle nie były w nowej hucie ponieważ mam tam ok 1,5h jazdy. Wszystkie sekcje MT jakie znalazłem były w NH ;/ BJJ nie mogłem znaleźć, Karate kyokushin rownież. Obecnie trenuje taekwondo, ale chcialbym też zobacyzć coś nowego. Wszystko co znalazłem za pomocą wyszukiwarki było w [...]

Witajcie, Mam Nitrobolon II 550g + Mono Vitalmaxa 300g Jak to najlepiej rozpisać, żeby było skutecznie i jak najdłużej?

[...] co o tym sadzicie... Ja bardzo bym chcial (ze wzgledu na sentyment do karate) aby takie rzeczy dzialaly w realu. Jednak warto zobaczyc bo "dziadek Oyata" jest zadziwiajaco szybki jak na taki wiek... Moze ktos mial osobiscie stycznosc z tymi ludzmi? Tylko bez tekstow o Dilmanie i jego magii zabijania dotykiem bo to juz bylo. Czekam na dyskusje.

jak w temacie .... do tego dobrze by bylo jak by byl w miare tani ... wiek 17 wzrost 172 waga 62 staz 1,5 roku 2 przebyte cykle oba mono

Witam Zawsze na poczatek tygodnia robie na silowni klate i plecy W jakiej kolejnosci najlepiej robic te cwiczenia?? Czy na poczatek robic plecy, klate, na przemian raz plecy raz klate czy maze jakios inaczej?? Jak robic aby bylo najlepiej czy to nie ma znaczenia

[...] Podzielone jest to to na serie basic, intermediate, advanced. Kazda seria po 4-5 odcinkow. Sciagnalem kilka i niektore sa dobre, bo pokazuja maks materialu, a niektore jak np. jeden pokazujacy dzwignie na ramie, to bylo 30 minut, a w tym tylko 5 chwytow. Czy ktos jeszcze zetknal sie z tymi filmami i czy jakies odcinki mozecie mi polecic, a [...]

Witam. W ostatni wtorek bodajże w jeden dzień wysłałem 3 paczki za pobraniem...Co najdziwniejsze dostałem tylko jeden przelew już w piątek. A te dwa co sie rozpłynęły ?? Paczki dotarły wszystkie trzy a przelewów jak nie było tak nie ma... Ile można czekać na taki przelew ?