witam a więc pytanie mam jak zawsze krótkie a mianowicie Czy moge codziennie ćwiczyć przedramie.? Otóż dlaczego pytam...Przeczytałem artykuł bodajże mawashiego to było jedno zagadnienie o tym , że najlepiej ćwiczyć podczas treningu ramion zaś drugie te co mnie ciekawi to to, że przedramie jest soczyście ukrwione i przetrenowanie tej części [...]
Hym, więc jestem sportowcem i żadne bąble i odciski mi nie straszne lecz gdy zauwazylem to spanikowałem 0o... To było z wyglądu jak odcisk z dziurką pośrodku na mojej dłoni... Więc jak to z odciskami robiłem, pumexem go i wio... a z tego zaczęła lecieć krew... Dalej nie mówie bo przestałem cokolwiek robić.. może mi ktoś powiedzieć od czego to jest [...]
[...] Mam pytanie, czemu służy taki tryb (3 dni mniej kcal, 1 dzien wiecej kacl). Czy taka naprzemiennosci jest ważna, czy mogę dalej jesc codziennie taka sama ilosc kcal? 2.I jak to jest ze schdzeniem z kcal, do jakiej wartoscici minumalnej moge wejsc? 3. Ostatnio gdzies natknelam sie na dieta w ktorej przez pierwsze dni je sie ogromne ilosci [...]
Bylo takich postow juz duzo ale ten jest konkretny bo chodzi mi o taka chuste na glowe jak sprzedaja na zawodach albo ma pudzian team. Bylem w Pruszkowie ale zdecydowalem sie za pozno i byly same z napisem Stron Women no bez przesady i nie wiem kiedy dopiero bede mial okazje jupic taka chuste na zawodach!!! Jak by ktos mogl mi pomuc i wie gdzie [...]
Siema to bedzie moj pierwszy cykl, tylko jest 1 problem mam lekkie gino od okresu dojrzewania chyba bo saa jeszcze nie lecialy i nie wiem jak poleciec na tescie solo z IA zeby nic nie odroslo.Przed cyklem mam plan zrobic badania hormonow,watroby morfologia zeby miec potem odniesienie po odbloku jak to bylo przed. Aktualnie po redukcji jestem i [...]
Było/jest pełno tematów dotyczących opryszczki....ale jak każdy wie syfy to nie jedyny problem skóry twarzy(i nie tylko twarzy). Syfy są bardziej widoczne dla ludzi nas otaczających....jednak istnieje taki problem jak wągry...Ich problem narasta gdy np. jesteśmy blisko z dziewczyną a na naszym nosie tudzież brodzie mamy pełno czarnych [...]
otóż miewałem straszne bóle łokci, a więc po nieustannych katorgach poszedłem z ów problemem do lekarza. wszedłem, pooglądał mnie, "pomacał" i przepisał jakieś preparaty :P no to myślę sobie, że chyba jest nie poważny, żadnego prześwietlenia (oprócz stawów, było jeszcze przedramie, ale to już całkiem inna historia) ani nic, no ale dobra. poszedłem [...]
[...] ale ocencie sniadanie mleko 350ml platki owsiane 40g siemie lniane 20g ser bialy poltlusty 100g b 39 t 23 w 49 2 sniadanie w szkole 150g piersi z kurczaka 18g oliwy z oliwek jakas surówka wlasnej roboty z kiszonej kapusty/cebuli/ogorka b 33 t 20 w 2 3 sniadanie w szkole 150g piersi z kurczaka 18g oliwy z oliwek jakas surówka wlasnej roboty z [...]
[...] niedowierzam w to. Po cwiczeniach wymiary sa nastepujace . w bicepsie 45cm !! , klatka 118cm , przy 168cm wzrostu. Z tego co czytalem to najlepszy czas do wzrostu masy to jak sie ma 20lat , a ja teraz mam 27lat i po 2 miesiacach cwiczen wygladam duzzzzo lepiej niz kiedys po 3 latach systematycznych cwieczen!. Niewiem jak to mozliwe ale bardzo [...]
[...] ale chyba troche przesadziem gosc w pewnym momencie stracił przytomosc :/ wsumie nie wiedziałem co robic czy dzwonic po karetke na polu mroz zimno ale bałem sie ze moge miec pozniej prze***ane karetka policja itd ...wiec uciekłem jak najdalej... co byscie zrobili w takiej sytuacji?? wsumie za***ałem bo mogłem zadzwonic i wtedy s******lic ...
[...] 15 lat. Zmierzono nam długość pleców od pasa do szyi i tutaj było zaskoczenie. Miałem tam 46 cm a koledzy z klasy którzy mają po 175 cm wzrostu mieli około 45-46 cm tak samo jak ja natomiast większość która miała 165-167 miała około 36-40cm zaskoczyło to lekarza że ja taki niski mam taki długi tułów i w dodatku mam najkrótsze nogi w klasie. [...]
Hej, hej, hej! Witam wszystkich na forum i od razu pozwolę sobie podnieść jakże ważki temat: Wino czerwone a kondycja psychofizyczna. Otóż, kochani stosowałam już w życiu rózne diety, raz nie jadłam tłuszczu, raz jadłam, hodowałam ketony, montignaki i inne takie. I co? I nic! Jedni mówią że jestem za duża, inni, że za mała. Ci, że za gruba, tamci, [...]
Witam! jak w temacie :) Jaki gainer polecacie? Zależy mi głównie na ilość/cena przy oczywiście zachowaniu jakości. Przymierzam sie do zakupu pare kg i przydadzą mi się Wasze rady,sugestie :) Ostatnio miałem Mutant massa 6.8 kg i bardzo sobie chwaliłem cena za.je.bista smak niczego sobie (miałem vanilie na początku w sumie było fajnie ale potem to [...]
Od jakiegoś czasu mam problemy z wchodzeniem do serwisu, żadna podstrona SFD.pl nie działa. Najczęściej zdarza się to o godzinie 23.30+ Gdy wejdziesz na stronę główną SFD.pl jedyne co widac to ilość ludzi online. Nie ma żadnych działów i tematów. Drugi problem, to wyłączanie się powiadomek. Jeszcze jakiś czas temu nei było z tym problemów. Dziś [...]
[...] 1-20 teść 500mg ew i meta 1-4 30 mg ed. Wbilem już 12 strzałów (1 strzał 250). Teść dobry robiłem badania. Wszystko było ok dopóki nie zaczęły mnie swedziec suty czyli jakieś półtora tyg temu wzialem tamoxifen ale tylko przez 2 dni bo stwierdziłem że jestem przewrazliwiony. Po paru dniach pojawił się guzek pod prawym sutem znów zacząłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat. Aktualnie mieszkam w Belgii, trenuje tutaj też. 187 Cm wzrostu, 83 kg wagi no i mam trochę tego tłuszczyku, ale do sedna chciałbym rozbudować swoje ciało, nie jestem jakiś sezonowiec. Nie chodzi mi o to,że wakacje niedługo i laski trzeba powyrywac czy cos takiego :)Myślę po prostu,że czas najwyższy... Treningi mam 3 razy w tyg + mecz [...]
[...] zmienić to co jem: ~7:00 śniadanie: wcześniej kawa i trochę mleka, teraz kawa i trochę mleka ~9:00/~11:00/~13:00 bułka pszenna z masłem-margaryną, serem i wędliną czasami jakieś warzywa, teraz jem, a jem w szkole 1-2 bułki zamiast 3 ~15:00 obiad poprostu jem mniejszą porcję zamiast pełnego talerza jem mniejszą porcję ale żeby nie być głodny, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 170 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: na wdechu 96 na wydechu 87 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg na dlugi dystans Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczuelenie na psa , roztocza Stan zdrowia: od 4 tygodni mam kontrolke cisnien ze wzgledu na [...]
Rok temu w wakacje wrocilem z Usa przywiozlem s 2x Gmm4000 i gainera ULTIMATE ktory mial 70g bialka w porcji niepamietam dokladnie jakas nowosc o byla najmocniejszy sklad mial...Kosztowal 70 dolarow a w sieci sklepow GMC z data waznosci dobra itp..na przecenie kupilem se takiego za 17$ bylo go 4,5kg!kurde jak pomysle ze w Polsce placimy to az mnie [...]
Czy dobrze zrobiłem ????
