jak bylo

[...] 1/4 miarki według danych na opakowaniu, a więc 48porcji to 12 miarek by wyszło zaledwie, a tu gołym okiem widać, że tych miarek to z 50 jest w tym opakowaniu... I chooj wie, jak to dawkować tera. Chyba będę muisiał sie pobawić i policzyc ile miarek wychodzi wszystkiego i przesypywać do innego pojemnika... Trening w cipkę. W rozpiętkach [...]

super, hiper qwa działające forum ostatnimi czasy zżarło mi pisane 2h posumowanie. to było jakoś około 20.00. jak narazie jestem nadal póki co max wqurwiony i zniechęcony. może jutro się wezmę za to rano jak mi przejdzie, jeśli oczywiście forum będzie działać... Banan - czy ktoś coś z tym robi ? To trwa już ponad tydzień....

obserwowalem caly czas a wpisuje sie dopiero na podsumowaniu oczywiscie aby pogratulowac bo jest czego progres silowy jak i masowy - mega tego sie po Tobie mozna bylo spodziewac co do formy prowadzenia testu to tez sie nie bede wypowiadal bo juz za duzo tych slodkosci ps. mam pytanie odnosnie tego jak przygotowywujesz wheya+serek wiejski/jogurt [...]

[...] Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Komentarz do miski: Jeeeeny porażka. Ale po kolei: po śniadaniu wybrałam się na siłownię, ale nie dojechałam...jak mnie zaczęło trzepac w tym autobusie to mnie zaczęło mdlic, żołądek boli, nogi miękkie...ech. Treningu nie było. Myślę, że to wina tych ogórków kiszonych. Jakieś nie [...]

[...] już lekko przymęczony, akurat po wyjściu z hali szybko zrobiło się ciemno , a miałem jeszcze ponad 220 km do przejechania; na szczęście nie było tak źle bym musiał robić jakiś postój i przerwę DZIEŃ 5 Czy już mamy nowy rok? %-) Jemy sobie spokojnie śniadanie, a tu za oknem dzieją się jakieś dziwne rzeczy... [...]

[...] ) W mięsnym gość zawsze zmielił co tylko chciałem i nigdy za to dodatkowo nie pobierał nawet grosza. Jednak już tam nie jeżdżę ,a w okolicy zarówno w małych sklepach jak i dużych marketach nie chcą mielić lub nie mają jak. Przepis na chilli con carne wrzucę jak będziemy je robić - może jutro :-)) Powiem Ci ze te zdjęcia jedzenia robisz [...]

Pisałem już o zma chyba tutaj w blogu, albo jakimś innym temacie. Jak kupiłem pierwsze zma (z dobre 11-12lat temu - kosztowało chyba 90zł za 120 kaps 8-) ), brałem na noc, mało spałem (czasy maturalne) i codziennie rano wstawałem wypoczęty jak młody bóg %-) kwestia podświadomości lub akurat tak ta 'magiczna mieszanka' (cynku, magnezu i b6) ;) na [...]

[...] nie było, ale asekuracja znajomego wiele mi pomogła i czułem się dużo pewniej. W regeresie walczyłem o trochę lepsze ilości niż tydzień temu i minimalnie się udało - ręce jak z waty po tych kilku seriach, klata napuchnięta. W powerfly - wszędzie +2,5kg lekko nie było... Biceps też w większości dorzucone i także serie zasadnicze jak i regres to [...]

[...] sie nie udalo %-) i byl szczyt przy 31 :-D teraz sprobuje dolozyc pare kilo. Jak mogę nie pamiętać, kiedy to było z 10 lat temu? };-) Coś chyba spać nie możesz %-) albo tak jak ja oglądasz w nocy NBA :-D ja akurat wczoraj ogądałem starcie na szczycie GSW vs Oklahoma, mecz zaczął się 3:15 a skończył około 6 rano, więc dzisiaj trochę dłużej [...]

[...] sporo mobilizacji i rozciągania i na koniec aeroby w postaci bieżni (10min) i interwałów na rowerku (5min) Kolejny trening w niedzielę. Możliwe, że już powrót do splitu , a jak nie to od przyszłego tygodnia :-) Zaraz po treningu, wizyta w dripbar.pl na kolejnej kroplówce. Poprosiłem o większe dawki substancji pomagających w walce z [...]

[...] okres stosowania super wrażenia. Nie zamierzam zwiększać do 2 kaps na porcję ,chyba ze z czasem receptory się przyzwyczają mocno, jeden dzień w tygodniu będę robił OFF jak już pisałem, wtedy kiedy nie będę miał żadnej aktywności fizycznej. Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie:-( Ogólnie [...]

nasi niestety jak się spodziewałem dali dupy , dobrze że prawdziwy charakter i wolę walki pokazali szczypiorniści i to jeszcze nie koniec drużynowych emocji na tych IO dla nas :-)) 3 trening z rzędu, zrobiony sporo wcześniej niż poprzednie więc czasu na regenerację od wczoraj (po treningu klatki+pleców) nie było za dużo, trochę to odczuwałem ale [...]

Odwrócą do góry nogami wszystkie plany :-)) ale na początku tak jest zawsze później się ogarniesz i wrócisz na właściwe tory zobaczymy jak to bedzie, raczej obstawiam ,że dam sobie szybko radę ;) Kuba 10-13 luty rezerwuj czas na jakiś wspólny workout%) najlepiej klata+biceps:)) Trochę termin pechowy sobie wybrałeś...bo w przyszłym roku bardzo [...]

Dzięki wszystkim jeszcze raz :-)) Przemek - no Renia pamięta, jakby inaczej , kojarzy raczej każdego z forum :-D ma dobrą pamięć 8-) Tomq - jak będziesz potrzebował namiary to pisz na pw, podam Ci skąd brałem, bo szukałem w kilku miejscach ,a w koncu dopiero jakas hurtownia z Tomaszowa Maz miała ten trunek co chciałem w bardzo dobrej cenie , dowóz [...]

Dzieki za jak zwykle swietna relacje i foty! Jest jest z tym pieprzenia, wiem bo sam mam kanal na yt o podrozach na moto i porzadne wrzucenie i opisanie filmiku zajmuje czasu, to miniaturka, to ustawienia itp...jeszcze jak maszynowo wrzucasz parenascie naraz. A gdzie montaz, segregacja... Fajne foto z Marianem, silka u niego kozak, za niedlugo [...]

pijawka jak pijawka - jeszcze byś opierdzielił jakby nie było pokarmu innego pod ręką na jakiejs wyspie :)) ja to już stary pijawkowicz jestem %) na kolana dopiero drugi raz, ale za pierwszym razem miałem na lewym i mega poprawa - wtedy mogłem postawić jeszcze z 1-2 razy i na pewno byloby jeszcze lepiej, ale już po jednym razie było duzo lepiej i [...]

[...] na grillu bo wtedy wiadomo wyjdzie trochę suchy, pogoda musi być!:-) ja już nawet nie sprawdzam bo mnie te prognozy irytują na maxa, w czwartek miałem rozstawiać basen, to jak się za to wziąłem - nagle burza... chciałem dokończyć w piątek - ale sprawdziłem pogodę i niby weekend + cały przyszły tydzień deszcz+burza, na dodatek nas nie ma 5 dni [...]

[...] zawodnik Damian Skoczylas. Tak więc ekipa naprawdę konkretna. Wszystko będzie w foto i video relacji z treningu , prawdopodobnie w tym linku konkursowym powyżej, więc jak ktoś czeka na fotki i film to niech od razu włączy tam sobie obserwowanie wątku :-) ale pewnie i tak jeszcze podam w kilku miejscach linka do fotek , jak i wrzucę na [...]

Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo: - filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym http://i.imgur.com/p4nvTAe.jpg http://i.imgur.com/cZ8P5lW.jpg - udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią http://i.imgur.com/yfMWTnT.jpg http://i.imgur.com/Zbpe0mT.jpg - jajecznica z kiełbasą i [...]

[...] dzień skupiony na przygotowaniach do imprezki rodzinnej. Takie cudo stworzyła moja uzdolniona Żonka 8-O Mówię jej - otwieraj cukiernię! bo robi naprawdę niesamowite ciasta, jak się okazuje i torty, do tego lubi to ...ale z drugiej strony pomyślałem, ze mogłoby się to dla nas skończyć źle \-) szybkie zwiększenie masy ciała - nieuniknione i to [...]