[...] prolektyne wszedl cabaser pół tabletki co 7 dni i prolka spadła w górna granice widełek .W zeszłym tygodniu weszło HCG apteczne 5000jd w 3 zastrzykach. Bardzo proszę o radę jak utrzymać teraz dawkowanie ponieważ zamiast ari wszedl apteczny symex w dawce 12,5 mg 3 razy w tygodniu czy dalej utrzymywac takie dawki i co zrobić z prolaktyna czy dawać [...]
[...] warzyw bardzo ciężko było mi pisać konkretne produkty, ponieważ jest to zależne, co mam w lodówce, jednego dnia leżą ogóry, a następnego już ich nie ma, ale za to jest jakaś kapusta. Szkoła - wygoda. Kolacja i posiłek nocny - dwie pieczenie na jednym ogniu, nie mam tendencji do odkładania się tłuszczu, całe życie jem podobne kolacje i jest [...]
Hej wszystkim. Otoz po pierwsze: jak przyrzadzacie piers z kurczaka? Ja robie to bez panierowania i smaze-ale musze przyznac, ze naprawde przynajmniej mnie niezbyt dobrze to smakuje... Moze podzielicie sie swoimi doswiadczeniami. I drugie pytanko jakie sa inne dobre zrodla bialka oprocz piersi kurczaka(indyka), tunczyka, bialego sera chudego, tak [...]
Hej, dziś kupiłem sobie deke na 10 strzałów na następny cykl (reszte kupię w czasie :P ) i mam pytanie jak to przechowywać, to musi być w lodówce ? czy moge to trzymać w szufladzie w biurku ? bo wsumie jak to kupiłem to było zimne wręcz zamrozone, bo miało oleistą ciecz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę stosuję od dwóch tygodni, staram się jeść mało tłuste i wysoko białkowe produkty... Na treningi chodzę w godzinach 14/15 po szkole... I zauważyłem że zarówno w szkole jak i na treningach ziewam, nwm czym to jest spowodowane, w wakacje tego nie było, a sypiam ok 8/9 godzin. I mam pytanie ile węglowodanów dziennie powinienem spożywać i czym [...]
Witam wszystkich! Borykam się z bólem łokcia. Póki co mam przerwę od ćwiczeń( jakieś 2 tygodnie) co spowodowane jest przygotowaniami do bierzmowania i nauką. Jakiś tydzień temu grałem w kosza. Gdy chciałem odebrać piłkę ręka kolega coś z nią zrobił, nie wiem jak to nazwać. Tak jakby wygięła się trochę. Było źle, nie mogłem wogóle zginać ręki w [...]
[...] cm Z nog jestem w miare zadowolony bo jezedze na lyzwach od 10 lat, ale gorzej jest z gorna czescia ciala Jaka diete i trening byscie zaproponowali aby ladnie wygladalo cialo, chcialbym wazyc kolo 105 kg i zeby moje bf bylo max 10% Ile gram protein, weglowodanow i tluszczy na kg ciala? Ile kcl? Co z czym cwiczyc i jak czesto? Pozdrawiam Krystian
W piątek jak co tydzień robie nogi rozgrzewka good wszytko było git. Sobota zakwasy ale cały czas ok , odpoczywam wieczorem zbiegam ze schodów i nagle coś mi sie zrobiło z nogą jedno z kolano spuchło. Dziwne jest to , że mnie nie boli tylko poprostu jest spuchnięte i jak chodze czuje sie dziwnie .
Zaczne od tego że mam 16lat 167cm wzrostu i waże około 55KG, wime że to kiepsko ale co zrobić zeby było lepiej?? Trenuje codziennie wszystie mięsnie od jakiegoś czasu(w miare możliwości) Waga wacha mi sie w ciągu doby nawet o 2KG!! Dlaczego nie tyje?? Biore odżywke MegAbol 95% białka. Czy to dobry wybór?? Co powinienen jeść żeby osiągnąć jak [...]
Wiatam !!! tak jak w temacie mam do sprzedania nowiutka kasete o Zyciu Tupaca wszyscy znaja go jako rapera z nie wyparzona twarza ale ogladajac ten film dowiedzialem sie ze tak nie bylo !! Tupac opowiada o swoim dramatycznym zyciu .jego glos slychac zza kadru ten film jest jedyna relacja autoryzowana przez jego matke artysty .Zawiera orginalna [...]
nie każdego dnia ale dosyć często miewam bule brzucha np. jeżeli wstaje z krzesła jak dotykam nieraz do brzucha ręką, mam uczucie że zbierają mi się gazy w jelitach, nieraz mam odczucie jak by było mi nie dobrze i tak jakbym miała odruchy wymiotne, ale nigdy nie zwracałam tylko takie mam odczucie. pozdrawiam i dziękuje
Witam. Jestem młodym zawodowym już zawodnikiem MMA ( 20 lat). Waga 70kg Jakie środki wpływają na regenerację kości i ukrwienia wokół kości po kontuzji? Było to złamanie zmęczeniowe kości. Zastanawiałem się nad kroplówką Solcoseryl ( połączyć z TAD 600 na reset organizmu,ma to sens?) Z hormonem wzrostu jest sprawa skomplikowana, tzn nie chcę walić [...]
elo, dreczy mnie od pewnego czasu taki problem, iz zabieram sie do przystrzyzenia wlosow na nogach(maszynka elekt.do glowy ), mam je dluuugie tylko nie wiem jakie beda tego skutki, czy pozniej beda szybko rosnac, ile razy bede musial powtarzac czynnosci i czy z ich koncowkami stanie sie podobnie jak przy goleniu maszynka ==> bede twarde i grubsze [...]
[...] blizna) Jakoś udało mi się to wszystko zaleczyć, rehabilitacja itp. W poniedziałek robiąc bareczki przodem coś mi strzeliło w pleckach na treningu nic nie czułem, ale jak wróciłem do domu było nieco gorzej. Cholerny ból kiedy brałem oddech, ale co najdziwniejsze nie bolało kiedy się schylałem, przy uścisku w to miejsce również napier$$** [...]
[...] sie na spalenie tluszczu no i przy okazji budowa miesni . w tym celu zacząłem stosowac diete. Pytanie moje jest następujące: Jakie odzywki powinienem zastosować żeby spalić jak najwięcej tłuszczu . 1. 25lat 2. 107 kg 3. 189 cm 4. - 41 cm - 113 cm - 60 cm - 103 cm 5. STAZ NA SILOWNI: Brak. 6.CEL SUPLEMENTACJI:przyrost mięsnia, redukcja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! W przyszłym roku wybieram się do szkoły oficerskiej we Wrocławiu i staram się jak najlepiej przygotować w międzyczas. Fizycznie rzeczy wyglądają dość okej ponieważ z większości konkurencji z których będę testowany wypadam dość dobrze np. Bieg 1000m - 3min 15sek Podciąganie - 15 repetycji. Pływanie 50m - 50sek. Lecz martwi mnie głownie bieg [...]
Witam, od poniedzialku do piatku pracuje fizycznie jestem po 8h na nogach i po pracy nie mam sily zrobic treningu nog, a jak zrobie w weekend to pozniej przez zakwasy w pracy ledwo daje rade pracowac, macie jakies porady dla mnie jak ten problem rozwiazac..? Z jednej strony troche glupio by bylo rezygnowac z treningu nog, ale z drugiej strony [...]
[...] 12 kilo przy wzroscie 172 cm. Aktualnie jestem na kaloryce 2000 kalorii (245 ww, 147b, 50t), pierwsze miesiące były łatwe z trzymaniem kaloryki ponieważ było widać efekty i motywacja była większa niestety teraz kompletnie sie to odwróciło i jest coraz ciężej bo od miesiąca waga nie ruszyła sie praktycznie wogóle. Jakieś pomysły jak ją ruszyć?
[...] Cetaphil następnie Clindacne Tak na zmianę Wszystko było ok skóra się zaczeła poprawiać ale dzisiaj bardzo dużo wypiłem alkoholu (nowy rok w końcu) no i akurat lałem się...(niewazne...) teraz odrazu jak wyszedlem po kąpieli nałozyłem cetaphil i zinaryt. Skóra zaczęła mnie piec i mam bardzo bardzo zaoognioną - jakie to mogą być przyczyny?
[...] mnie przeróbka na 3 dni Wychodziłoby tak: poniedziałek: siad tylni 5/3/1 dodatki środa: mc 5/3/1 wyciskanie żołnierskie 5/3/1 dodatki piątek: wyciskanie leżąc 5/3/1 dodatki jakie dodatki dobrać? i jak rozplanować ciężary w dodatkach?bo to głównych bojów mam kalkulator 5/3/1 tutaj znalazłem inną wersję treningu [...]
