jak bylo

16.08.2018 DT urlopowy Póki co - w ramach odpoczynku po leżakowaniu na basenie, a przed siłką - uzupełniam poranne wygibasy na schodach. Dorwało mnie jakieś uczulenie słoneczne na stopach (już kiedyś takie paskudztwo miałam, jak smarowałam sie olejkiem do opalania i teraz też głupia kupiłam olejek). Stąd spacer po plazy był w adidasach. Trudniej [...]

[...] planowa siłka na wyjeździe - jutro ostatni trening- ale taki na zasadzie - idę i robię na co mam ochotę. Nie mam siły na "5". Bułgary znowu zrobione z cc - ale kombinowałam jak to jest z tym pochylaniem się do przodu, do tyłu coby tyłek poczuć. No nie wiem czy poczułam, 4 s zrobiłam i oczywiście 4ki mi się trzęsły. I screen z zawartości torby [...]

Jak Nene. Jakieś niskie stepy bym podłożyła, albo duże tależe, żeby chociaż te 5-10 cm było wyżej, bo nogi masz długie i robisz jakby z deficytu. Będzie lżej i łatwiej kąty zachować i wszystko dopiąć :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-22 11:15:18

[...] czy w tej materii coś się uda zrobić. 2. Zwykle mam talerze 20kg i 13 kg krótką sztangę. A teraz wszystko było zajęte wiec sie ratowałam czym mogłam. Dopiero na filmie widzę jakie ma to znaczenie! Juz nigdy nie wezmę mniejszych talerzy niż 20kg. Teti co do wszystkich bojów w jednym treningu też cierpię i też wątpię. Nie wiem jak mogłoby to być [...]

[...] sobie balansując przedramionami - nogi, tułów, cały core - nie biorą w balansie udziału. Kto próbuje? Tsu ? https://www.youtube.com/watch?v=DfmSl35gpso Jeśli znjdzie się jakaś chętna do pojedynku kto stoi dłużej - to się piszę:) W myśl powiedzenia - dla dobrej zabawy cygan da się powiesić:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-28 18:01:48

Ja też jestem pod wrażeniem, dla mnie to 14 kg to już ciężkie było jak niewiemco, a tu proszę... bez bujania, pyk i już.

[...] odpadną... Zamieniłam w wykrokach worek na kettle i się zdziwiłam. Rożnica w obciążeniu tylko 2 kg, a zupełnie inne uczucia. W GB tak sobie spokojnie dodaję, żeby dać radę jak najdłuzej zatrzymać się w spięciu u góry. Tyłek bolał... W następnym treningu wracam do 3 serii, tam gdzie mogę spróbuję coś dodać. W bicku dodałam:) Trening po 3x20p [...]

@Brann - dzisiaj w lesie w 12 minucie było w okolicach 1,5km. A tak sobie zaczynałam truchtać i jeszcze mi się płuca nie wypluwały... Czyli "średnio". Może jak bym miała potem paść trupem to załapałabym się na dolną granicę "dobrze"? W przyszłym tygodniu pokombinuję. Może sie z Młodym założę, to motywację będę miała lepszą... [...]

[...] ślepo wierzę w siłownię i jej wpływ na kształtowanie damskiej sylwetki:) Póki co chciałabym wstać w tą sobotę, pobiec i dobiec (bez dochodzenia). I ewentualnie tego Coopera ogarnąć na dobrze, żeby Brannowi szczęka opadła. Tylko muszę sprawdzić wcześniej jak u Młodego z wiedzą z zakresu pierwszej pomocy. Coś tam w szkole mieli - ale czy uważał?

[...] być. Stąd długość treningu zupełnie nie przystaje do intensywności... Mam pytanie - miejsce w którym opada sztanga na cycki - podczas WL na płaskiej a na skosie dodatnim - jaka jest rożnica? Zauważyłam ze na płaskiej bardziej idzie mi pod cycek, a na dodatniej znacząco wyżej... I zgłupiałam. Powrót do RDL na dwóch nogach bo nie miałam [...]

Moim zdaniem bez sensu to by było w tym momencie. Jak zluzujesz na trochę z treningiem i tymi próbami - to wtedy będzie lepszy okres do tego.

[...] więzień i strażnik są więźniami... Do takiej refleksji skłonił mnie weekend w domu, spędzony przy stole kuchennym z książką do matmy z I LO. Trza było Asa pilnować. Nie wiem jak można być tak uparcie leniwym i samo destrukcyjnym. po piątkowym bieganiu mam coś z prawym biodrem (boli dokładnie pod kolcem) - według googla i portali o kontuzjach [...]

[...] coś na poparcie mojej tezy:) Ja wychodzę z założenia żeby w każdym posiłku były tłuszcze roślinne i zwierzęce. Oliwa, olej lniany, olej z konopi, orzechy (wszystkie rodzaje jakie widzę z wyj. arachidów - aflatoksyny sa faktem), tahini (sezam) i inne pestki. A z nasyconych - kokos, masło, nabiał,jaja, gęsi i kaczy tłuszcz, wieprz etc. Pamiętaj ze [...]

Pisałaś gdzieś wcześniej że Twój koszykarz uszkodził nadgarstek. I jak się skończyło - jakieś szyny, gips? czy tylko jakieś przeciwzapalne środki. Ja ze swojego doświadczenia polecam popracowanie nad przedramieniem - można samemu z twardą piłeczką albo drugą ręką konkretnie rozmasować całość bardzo głęboko albo u jakiegoś fizjoterapeuty. Może w [...]

Night - wygnie. Zależy jak długo będziesz wyginał... Nigdzie nie napisałam, ze na kostce było bezbolesne... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-17 10:29:20

21.10.2018 DT Ajazy przypomniał mi o good morning - były dzisiaj GM. Było siadane - niestety przy 55kg jest nie fajnie z kolanami. Do tego cięzaru jakoś idzie, ale widać, ze im ciężej tym trudniej mi upilnować kolana przy wstawaniu. Pomęczyłam plecy na wszelki wypadek gdybym nie miała jak pójść na siłkę w tygodniu - ściąganie linek wyciągu w [...]

Kabo - nic się nie rozeszło. Jak podziwiałam Natalię tak podziwiam. Ja inna liga jestem - taka małomiasteczkowa:) Fajnie było spróbować czegoś innego. I dziękuję Natalii za motywację!!! A że uparta jestem i w gorącej wodzie kompana to co chwilę musi się coś zmienić. Bo mi nudno... No, nawet Natalia kulturystki ze mnie nie zrobi.

... Jak podziwiałam Natalię tak podziwiam. Ja inna liga jestem - taka małomiasteczkowa:) Fajnie było spróbować czegoś innego. I dziękuję Natalii za motywację!!!.... No, nawet Natalia kulturystki ze mnie nie zrobi. Paatik... za co podziwiasz tą osobę? Serio pytam. Nie rozumiem fascynacji osobami, których "sukces" jest odmierzany ilościa [...]

Jak to możliwe, że 600 metrów jest równe 12 kilometrom? Chyba cos tam było o dylatacji czasu i wielkim zderzaczu hadronów ale nie tylko ;)

Nie chce Ci Paatik pisać kocopolow odnośnie tej kadencji - kiedyś się nad tym pochyliłam w pływaniu. Tam chodziło o ekonomikę pracy na jakimś dystansie. Żeby mniej machać łapami (ilość ruchów w określonym czasie) na jakiś określony czas / dystans a i jak najwiecej z tego wyciągnąć. Czyli - chyba - pracować tak by machać tak (względnie często ale [...]