jak bylo

witam. planuje dodać oliwe z oliwek do diety, ale po wypiciu 1/2 kieliszka zbiera mi się na wymioty jak lub z czym mogę zmieszać tą oliwe by tak nie było? Stosować przed snem czy kiedy?

Witam jestem kobieta mam 19 lat ważę 53kg jestem szczupła jak nie wiem co trenuję regularnie na siłowni oraz biegam wyczynowo (sprint) chcę przybrac jeśli chodzi o masę mięśniową. jakie odżywki polecacie alby było widać efekty???

witam jak w temacie poniewaz propa bralem tylko raz w zyciu lajtowo i to bylo dawno nie wiem jaka firma jest teraz najlepsza zeby byl pewniak i dobrze klepal pozdro

mam age 5 strzalek superke 5 strzalek i mete ruska 100 tabsow no i oczywiscie suple bialkowe amino hmb kreatyne i witaminkijak to brac zeby bylo najlepiej :)tak zeby byly jak najlepsze efekty no i zeby cos zostalo po olozeniu srodkow

Witam, potrzebuj odzywki która zamieni mój trening w nie śmiertelność ;d A dokładnie potrzebuje coś mocnego tak jak thermal pro tylko żeby nie było na spalanie tkanki tłuszczowej. Wcześniej brałem Napalma,meshomorf.

Pomóż ktoś ułożyć dietę bo już ma dosyć tej otyłości !! . Mam 19 lat a ważę aż 133 kg, mam 183 cm wzrostu. Chcę z rzucić jak narazie minimum z 20 kg i żeby nie było efektu jojo :D !! HELP

Witam,mam taki problem,że od kilku miesięcy zaczęły mi strzelac stawy. Np. jak kucne,to kolana albo nadgarstek. Możecie coś polecić na to? Jakaś maść czy coś,żeby tego nie było?

15 sciagam gips po 4 tygodniach jak bedzie przebiegala moja rehabilitacja ijaki okres minie zeby kolano bylo sprawne czy w takich urazach wystarczy opatrunek gipsowy czy potrzebna bedzie operacja przed wypadkiem biegalem dziennie okolo 10 km arni

Panowie, szybkie pytanie. Jakie zdrowe posiłki węglowodanowe można wstawić do diety, żeby nie zapychały tak jak ryż, kasza?? Po posiłku np 100 gr ryżu czy kaszy, czuję się zapchany, czym można je zastąpić by było zdrowo?

a mnie brat uderzył w bok głowy jak my graliśmy w piłkę.Ze siłą szybkiej piłki było to uderzenie.Trochę mnie boli z boku.Czy mogłem sobie skręcić kark czy to jakięś naciągniecie?

Mam 21 lat, 171 cm a moja waga to 66 kg chciałabym żeby to jednak było 60 jak to najlepiej zrobić ? w tamtym roku chodziłam na silownie i w ciągu kilku dobrych miesięcy z 73 kg zrobiło się 66, jednak teraz praca mi na to nie pozwala

Witam chcialem sie zapytac czy jest na forum jakis poradnik jak wyciac az do 7-8% BF chodzi mi oto co zrobic jesli waga stanie itd. fajne tez by bylo gdyby ktos sie wypowiedzial w moim temacie :) http://www.sfd.pl/droga_do_7_8_BF-t1131697.html

Tak jak w temacie, wiem że takich pytań było sporo, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Najlepiej jeśli można to podajcie w tych małych łyżeczkach do herbaty. Będą sogi

Mam pytanie, czy kończąc reverse diet i dochodząc do swego zapotrzebowania tzn. "zerowego" powinienem od razu dodać 300 kcal więcej jeśli chcę zacząć masę, czy tygodniowo dokładać 100 kcal, tak jak to było na reverse ?

Witam chcialbym sie dowiedziec ile seri i ile powtorzen na skosnej laweczce trzeba robic brzuszkow zeby bylo widac miesnie Nie mam fetu mam plaski brzuch jak napne sie to widac mi fajnie miesnie ale chce tak bez napinki:P

jak w temacie. najlepiej jakby jeszcze było T2. Piszcie na priv lub tutaj

Witam Czy kto zna ta strone? Bo nie pamietam jak to bylo, w histori ani tempie tez nie mam bo format byl :( cos ala bionix.org czy cos takiego. Byl plan treningowy fitness itp. Fajnie byl ulozony

Mam wrażenie, że jestem gruba. Mam duży brzuszek, ale nie wiem jak zrobić, żeby go nie było. Jaka jest najlepsza dieta?????????????????????????????????? Co zrobić, zeby zgubić brzuch? ???????POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam! Czy mogę tak połączyć kretyne z tą odżywką węglowodanową?? ( tą co na obrazku) czy lepiej by było jak bym zakpił odzywke białkową?

Jak w temacie jakie pojemniki polecicie, aby rano można było przygotować posiłki na cały dzień? Zwykłe chyba odpadają, gdyż nie trzymają ciepła zbyt długo.