jak bylo

Czwartek przeleciał dość szybko - w pracy zleciało bo krótko było 8-) Ale pogoda nadal do D.... więc i samopoczucie troche gorsze , trenować mi się nie chciało ale jak zwykle jak ruszyłem to poszło gładko . Dostałem dziś prezent od siorki więc musze obmyślać plan jak go zamontować na ścianie aby był bezpieczny i wreszcie będe mógł ćwiczyć plecy [...]

[...] .Ogólnie cisne ostro bo do końca redu zostało tylko 2-3 tyg :) .. Jak skończe redu to zrobie konkretna wpiske. Dzis dam tylko małe zdjecie z dzisiaj bo sobie porównałem jak wyglądałem w ostatni dzień tamtej redu 29, październiak i jak wygladam dzis:) Juz nie musze naciagac skóry aby kaloryfer było widać:) Dieta 95% supli brak - wszystko [...]

[...] energetycznych przede wszystkim, żelach enegretycznych itd , i/lub kombinacjach węgli z BCAA. Wtedy przed każdym biegiem masz prawo dać swoją żywność/ bidony/ picie (zwał jak zwał :) ) obsłudze stanowisk które zwykle ulokowane są co 5 kilometrów. Wtedy musisz jednak zgłosić tą chęć troszkę szybciej organizatorowi i musisz mieć opisany produkt [...]

[...] wiele wygranych walk bokserskich i w poprzednim roku brał udział w mistrzostwach ŚWIATA w combat kalaki. Na codzień trenuje pilotów tak że coś umie a piszę to bo co z tego jaka jest sztuka walki? Liczy się trener i to czego on Cie nauczy. Może zaprzeczysz? Co z tego że ktoś będzie trenował zabójcze MMA (na którym jak widziałem treningi to było [...]

[...] i też coś tam będzie palić:) Nie odpuszczę bo nie tylko to jest dobre dla mojego organizmu ale i dla psychiki, lepiej się czuję po treningu, no i to taka przyjemność że jak tu sobie odmówić?:) Dzięki:) ---------------------------------------------------------------- 18.05.2011 Jadłospis: I - drożdżówka + 250 ml mleka 0,5 % - 8.30 - ten [...]

Cokta - pochwal się co to za sposób:) na mnie też nie wszystko działa ale pracuję nad tym i jakoś idzie do przodu:) pitbuyll - mineralna chyba najlepsza ale podobno trzeba zmieniać żeby różne minerały dostarczać a nie cały czas te same żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, [...]

"Yang: a jak się ma sprawa z Wing Chun/Wing Tsun/Ving Tsun (i cała reszta mutacji )? Tyle linii przekazu i ani jednej w miarę oryginalnej/dobrej?" W Polsce i na zachidze jak na lekarstwo prawdziwego Ving Tsun (Wing Chun, etc). W Polsce słyszalem tylko o jednym nauczycielu tego systemu nauczającym na pomorzu, który prezentował dobry [...]

[...] sposób też by mnie przekonał gdybym niezdązył stojąc w pozycji walki go musnąć nawet kilkakrotnie probując. Jak pisalem wcześniej kilka lat trenowalem w Polsce i sparingi jak najbardziej były - już wtedy sparowalem z kolegą z KK i Shotokanu, a takze boksu i nie raz podczas walki dostałem i to dla mnie nie bylo i nie jest nic dziwnego. [...]

Witam, Jak zawszę przy tego typu konkursach ciężko jest wybrać wygranych ponieważ wszyscy bardzo się starają zrobić i pokazać swoje efekty wykonanego zadania jak najlepiej,a to co my braliśmy pod uwagę podczas oceniania to : - Wkład pracy - Pomysł - Sposób wykonania - Profesjonalne podejście do konkursu Było ciężko ale wyniki przedstawiają [...]

[...] z telefonu i stwierdziałem że wole żeby szła muzyka niż nagrywac filma%-) na którym i tak by było mało co widac NO po MC trening nóg na następny dzień to nic przyjemnego jak juz sa większe cięzary. ALe mi dziś niestety trening wypadł i jutro ide robic siady. Przemyski no musiało isc to 160kg nawet był mały zapas ale bałem sie bo bez pasa a [...]

póki co split na duzych zakresach powtórzen odpada, kalorie za bardzo nie pozwalają na to, w sumie póki co jeszcze troche ich jest a za jakis czas bedzie trzeba uciac, bo opornie idzie. W sumie coraz cześciej mysle czy by nie wskoczyc jednak na to CKD:-P Ale do konca czerwca chyba jednak pojade jak do tej pory Teraz tym planem jade 6 tydzień, [...]

[...] ale o nich zapomniałem, wiedziałem ze o czym zapomniałem ale nie mogłem sobie przypomniec. po żelkach mnie troche zmuliło, ale jadłem dalej. warzyw było sporo, ale jak zawsze nie wypisuje, dzis w większosci ogórki z działki No i jak widac planowe mini ładowanko, ostatnie było nie całe 2tyg. temu i teraz znowu potrzebowałem. Do konca [...]

Mialem i mam ten sam problem od roku i nie wiem jak sobie z tym poradzic... mam problem z cisnieniem jak sie denerwuje to momentalnie wyskakuje mi cisnienie badz tez puls, czasami mam tak ze mam wstret do danego otoczenia i probuje uciekac z niego ( tak jak bys nie nawidzil matematyki a nagle wszystko bylo wypisane wzorami:P) biegunka , zimne i [...]

witam, jak mozesz to podaj wymiary nadgarstka i kostki ...taaaaa - i jeszcze odwod najwiekszego palca u nogi lewej i prawej zeby nie bylo 4500 - ladnie,ladnie tez tak chce ...moze jeszcze nie czas - ale co potem?? chodzi mi o trening ten 4 tygodnie a potem split,fbw - czy moze hss-100 split ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-26 01:05:48

[...] i FINAŁ ! Na koniec kilka fot z treningu (foty robione po treningu) Bic: Jakieś takie: Bok luzem: PAS: mierzony po treningu! Wieć puki co Pas stoi w miejscu można jesc do bólu! Po treningu porcja CLOUTA i po 30 min 200g makaronu i do tego tuńczyk w sosie, pycha. Nie ma to jak pożadne żarcie po treningu. !!! Zapraszam !!!

Dzień: 38 DNT Cały dzień zabiegany latałem, ale żeby nie było 6 równych posiłków zjeść musiałem żeby nie spaść hehehe. Jutro zaczynam nowy mini cykl FBW 15powt, zobaczymy jak mi pójdzie. To do jutra ide w kimę bo padam ....!

[...] lepiej mimo ze wstałem koło 11:00 nie jadłem wogóle sniadania tylko odrazu obiad koło 12:00 wesżły kotleciki devolai z ziemniakami. Potem jeszcze pojadłem troche chleba jak nigdy oliwe jaja grysik. Na noc zjem białeczko i ide spac. Nie wiem nawet czy zrobiłem 100% dziennego zapotrzebowania no ale cóż, przynajmniej sie staram. No to do [...]

[...] FBW B 10powt: Rozgrzewka rowerek 7min + skłóny, wymachy itp... Z racji ze plecy pobolewają poleciałem lajtowo. Przysiady: 60 x10powt 70 x10 80 x10 90 x10 MC: tak samo jak przysiady. Łydki, przedramię i brzuch, tutaj nie ma co pisać. Czułem na treningu że psokojnie dałbym radę podnieść więcej i w przysaidzie i w MC ale nie chchiałem [...]

[...] nie zrobię ostatniego treningu. Jutro mam wykłady to pewnie odpuszczę studia i skoczę na siłownię. Postaram się na weekendzie zrobić podsumowanie ale wątpię zebym zdążył, a jak się nie uda to zrobię na początku przyszłego tygodnia. P.S wazyłem się rano i 98kg także 100kg nie będzie. Z góry przepraszam tych których zawiodłem, a obiecałem że [...]

[...] wszystko się pokończyło hehee, Godz 11 wypad na silke. ZJadłem tylko tego nitro fire i aakg. O 11 30 wsyztsko siezaczeło: Trening FBW B 5powt: 10min rowerku - zszedłem mokry jak świnia !!! Przysiady: 60kg x10 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 Czułem jakąś MOC hehehe więc poleciałem na całego i pięknie poszło. [...]