[...] A w wyciskaniu sztangi leżąc nie mam problemu z napięciem tych mięśni a klata powoli rośnie ;-) Zacząłem brać kreatyne, dawka 5g codziennie. Mam teraz problem z treningiem pleców, dziś było zimno nie poszedłem już do tamtego budynku na drążek, inverted row też nie miałem tutaj jak zrobić próbowałem przy stołach Ale one się nie nadają do tego.
Bo do bjj nie trzeba aż tak dużo tych badań. Tak,jak robiłam w Wojewódzkiej Przychodni Sportowo Lekarskiej te badania,to miałam robione wszystkie,nieodpłatnie. Ale do każdego gabinetu ogromne kolejki, żeby zrobić wszystkie badania leciał spokojnie jeden dzień. Tylko eeg i rtg szyi unikałam jak ognia, bo trzeba było to załatwiać poza tą [...]
[...] tę walkę jednym uderzeniem, albo będzie to jego absolutny koniec. Zanim więc jego przeciwnik złożył się do ciosu, rozmyślnie odsłonił prawą stronę. Żebra trzasnęły jak zapałki. Drugiego takiego uderzenia już by nie przeżył. Jednak ten potężny cios spowodował, że porucznik na chwilę stracił równowagę i zupełnie się odkrył. Bryl wszedł w [...]
[...] rozkurczającym . Nie zaszkodzą a zawsze mogą wspomóc. Jeśli uda mi się zrobić RTG pleców w poniedziałek to z zdjęciem od razu udam się do fizjoterapeuty . Po tych wizytach jak już będę wiedzieć co i jak dopiero zaczniemy budować mój plan treningowy w oparciu o argumenty fizjo. Czyli po prostu to co powie Fizjo przekaże trenerowi. Tak lepiej ? [...]
[...] bo nie jestem w stanie się wyprostować - zrobić przeprost bo ból się nasila i jest mocny. Nie wiem co to jest ale już było dobrze a teraz boli i nie wiem co mam z tym zrobić jak nie przejdzie.... nie trenowałem w ogóle wczoraj ani przedwczoraj bo majówka i odpoczywam . Nie wiem skąd to się wzięlo ale teraz chyba tam dopiero musi być uraz skoro [...]
[...] sam już mętlik w głowie mam co mi jest. Mi tłumaczył , że jest ucisk + prostowniki naciągniete - nadwyrężone + , że nie ma u mnie tej amortyzacji kręglosupa i , że tak jak amortyzator w aucie amortyzuje ciężar tak u mnie tego nie ma i dlatego przeciążenia są większe . No i rzecz ostatnia jasna problem z stabilizacją. Miałem robioną serię 10 [...]
no jest paru ale naprawde niewielu, nie jak kiedys, jak karta pro to byl prestiz a nie rozdawnictwo, tak jak teraz, zdobyc status pro, zeby nalapac wiecej dzbanow na prowadzenie :-D imo ta olimpie odowolaja, bo z tymi lotami do usa to jakis cyrk jest, nikt z poza ameryki, nie poleci i ilu tam bedzie zawodnikow? 8? moze jakies wildcardy rozdadza [...]
[...] komus kibicowalem :-D kiedys to sie ogladalo filmy animala i sie kopiowalo treningi - bo tego bylo malo w ciul a teraz kazdy powiela/kopiuje kazdego - trening na silce jakies pompowania i do tego wywiadzik jak minal dzien i przelot i jak tam pogoda %-) to jest juz tak nudne ze az zenujace - caly 'fitbiznes' jak tak moge to nazwac, sie [...]
Przestań, te forum to żadne true. Każdy d**** widzi że saa mocno zaniżają, albo właśnie jak z seo sam pisałeś, tu mówi że walił tylko w trice, a jak jest wiadomo %-) Czasami znajomy podsyła mi screeny z tego forum USA, to tam dopiero jest raczej true %-) Ja widzialem kilka screenow ich cykli na samym poczatku, to bylo zeby nie sklamac z 2-3g [...]
to curry jednak nie startuje? imo jak by nie byl top3 to by chyba zawiesil gatki na kolek i emerytura... jadi chce cos udowodnic startujac na tym ac, chociaz slot na mro ma z automatu, imo nie dadza mu wygrac ze jego wyjscie w czasie rozdawnictwa miejsc, i nie zdziwilbym sie jak by top2 bylo miedzy jackedem i dauda, obaj zawsze mogli by wychodzisz [...]
Po około 18 dni stosowania muszę powiedzieć że wszystko jest w jak najlepszym porządku tłuszczyk zleciał aż miło 5 kg poszło jak na razie.. Po 7 dniach brania 1 kaps. efektów już nie było takich jak po pierwszych 3/4 dniach więc przezuciłem się po tych 7 dniach na 2 kaps , i jak na razie wszystko w jak najlepszym porządku jest ...
Hehehe, na poczatku przepraszam za ikonkę w poprzednim poście:) nie wiem jak ją wrzucilam, nie zauważyłam:) a na fotki to jeszcze za wczesnie:) byście się załamali:D:D:D za jakis miesiąc wrzucę przed i po:) jak będzie widac jakies różnice:) a no i ja biorę jedną dziennie. Na razie mi wystarcza. Może póżniej się organizm będzie domagał więcej to [...]
Według mojej opini suplementy są dodatkiem. Da się dużo osiągnąć bez nich więc jak coś nie idzie to na 100% nie jest to wina supli. Może sam nie umiesz się nimi posługiwać, albo sam nie wiesz czego oczekiwać po nich. Miałem taką sytuację że kupiłem sobie kreatynę. Jak zaczynałem i dawałem połowę porcji to niby nic nie było czuć, a jak dałem 2 [...]
Tak sobie rozmyslam kulturysci weganie jak sobie oni radza z bialkiem? Czy rzeczywiscie istnieje takie cos jak uzupelnianie sie wzajemnie aminogramu bialka z roznych produktow w jednym posilkow? Ktos mowil ze wystarczy dodac bcaa i juz liczymy to jako bialko pelnowartosciowe czyli dajmy na to kasza ma np 10g bialka to po dodaniu do niej bcaa ma [...]
[...] z kapturem, czlapiacy przez silownie ciagnac za soba torbe treningowa. Mistrz Phil, ktory swoja forme startowa robi raz do roku. Branch, ktorego naprawde lubie, wygrywajacy zawody z nieco pokraczna sylwetka, tylko dlatego, ze jako jedyny ze stawki przygotowal dobra forme. Wiem, ze kiedys poszerzajacy VHS, itp., ale mimo wszystko - to bylo to =)
takie foty puzzle juz dawal kiedys jeden gosc w dziale doping i bylo wow, a jak przyszlo co do czego i byla calosc to bylo spoko ale daleko od wow :-D wiec trzeba czekac, te zawody kiedy maja byc?
[...] byla to dieta nie bylam oslabiona, zadnych problemow z paznokciami itp (bylam kiedys na kopenhaskiej, tragedia pod tym wzgledem..). Schudlam. Nie drastycznie, ale nie bylam jakos super restrykcyjna heh, mysle ze moglabym wiecej. Bez efektu jojo. Ale najfajniejsze bylo to ze nie czulam sie glodna (jesli ktos nie wytrzyma na koktajlu 3-4 godzin [...]
[...] dla osób niedoświadczonych i mających kłopoty z właściwą techniką zaleca się ułożenie stop na szerokość barków z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz. Ogólnie jest tak że jak mamy mocne przywodziciele i zależy nam na wyniku a nie na budowaniu mięśni to nogi trzeba stawiać szerzej bo to mocniej angażuje właśnie te mięśnie. Natomiast przy [...]
[...] mnóstwo książek , gazet , artykułów na ten temat , mam kolegę , który trenuje kulturystykę od 8 lat , jego ojciec jest lekarzem ,także wszystkie cykle , czy też środki jakie zażywał /a były zawsze konsultowane z jego tatą . Ma on teraz 28 lat. koksu wpierniczył pewnie " tone " , jest zdrowy jak ryba , regularnie robi szczgółowe [...]
[...] dawka hcg potwierxzona badaniami,nast epnie clom z tamoxem i si Nie lepiej estro zbić dopiero po hcg? Przecież ono je może też ładnie wywalić. Zresztą przy dawkowaniu omki jak planuje autor wątpie by e2 było tak wysoko i konieczne było zbijanie. Jak już to jakiś bloker jak nolva powinien dać radę. wysoko czy nie nad widelki moze wybic wiec [...]
Trening całego ciała - masa.
