jak bylo

w zeszłym roku akurat jechalismy na urlop jak było fiwe, w tym raczej będziemy w Wawie to bym chciała pójść :)

dzien dobry :) wlasnie , jak bylo na PEI ?

najbardziej zniknęło po operacji jak było w ortezie przez 6 tygodni. Straszny ubytek mięśni

Poszukam z ciekawości. A z tym ostrzykiwaniem tłuszczu to miałam znajomą która sobie robiła i miało się wchłonąć częściowo i się nie wchłonęła i zostało takie duże jak było na początku (cycki i tylek)

heja! ale się wczoraj nawracałam z wykładu... zerwało sieć takcyjną i się działo :-) ojoj ja tam miałam zostać na tym grillu, ale nie mialam swojego auta, wiec musialam sie zmyc ze znajomym, ktory byl moim szoferem :P Rai, wiem, ze juz pytalam, ale tak po fakcie juz jak bylo? tak szczerze? co do poprawy na przyszłość? :-)

Też w sumie teraz mam mniej węgli niż jak było zimno

Wow wyglada bosko! A modyfikowałaś / odchudzałaś przepis czy wszystko tak jak było rozpisane ?

Taka dziwna relacja będzie bardziej przemyślenia nie będę tutaj pisał że wystartowaliśmy itd. Takie zlane szczątki myśli. Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie [...]

GIT PIASECZNO 1/4 IM Piaseczno traktowałem jako start niskiego priorytetu taki bardzo mocny trening co nie znaczy że nie startowałem mocno ba dałem z siebie tyle ile mogłem tego dnia. Tydzień zaplanowałem tak że wyszło mi 13 godzin treningowym wraz ze startem a i tak okroiłem piątkowy trening kolarski do tego zrobiłem krótsze treningi biegowe aby [...]

napisz potem co Ci powiedział lekarz bo ja mam to samo tylk ow jednym sucie i tez juz keidys mialem ginekomastie ale na 2 sutach mam 18 hehe napsiz jak bylo i co ci powiedzial

[...] Chciałbym również podziękować Przemkowi za pomoc i wskazówki dotyczące diety, treningu itd. Na pewno było to dla mnie spore ułatwienie, już wiem od dawna, że inaczej jest - jak ktoś na Ciebie patrzy z boku i doradza, niż działać zupełnie samemu. Nie trzymałem się założeń do końca (niestety) ale ten test wypadł w okresie dość pracowitego okresu [...]

akurat wtedy bylem w aubagne w tym roku jak bylo swieto legii fajne petardki puszczali:))) powiem ci tak jaby tam bylo tak jak myslalem przed wyjazdemze jest to w tej chwili by mnie juz tu nie bylo!! ja jechalem po kase chcialem odpukac 5 latek i wrocic ale niestety tam nie ma kasy a na jednostkach mams to samo co unas w woju siedzisz i nic nie [...]

Bob- One - Po 3 serie z każdego ćwiczenia więc szybko leci ;) Julka - Szczerze mówiąc obecnie zdecydowanie wolę dni z tłuszczami ale... ten bez też trzeba jakoś przetrwać ;) Pocieszam się tym faktem, że jeszcze niedawno nie miałam w misce wcaaaale T i jakoś żyłam. misspea- No w końcu jesteś ! Miło Cię widzieć aczkolwiek jeszcze milej mi będzie jak [...]

[...] nie mogę powiedzieć ani dzień dobry ani dobry wieczór... Wrrrrrrr.....:'-(}:-((( Seba- Skoro już mowa o fantazjach to... Ciekawe co powiesz na to - wczoraj śniło mi się jak jakiś koleś smażył rybę ( pstrąga) na UWAGA - ścianie %-) Aga - Twój trenerzyk nie pozwala Ci na takie omleciki czy wafle z kazeiną? Przecież je jesz a kazeinę możesz [...]

[...] na priv`e strescic mi udalo sie w sumie pozbyc tego nalogu.. przez chorobe, byłam tak zdechła ze nie mialam ochoty na slodycze, pierwsze 3 dni jadlam same owoce, pozniej jakos tez nie bardzo i stwierdzilam ze nie bede do nich wracac pewnie ze jest tak ze calkiem nie jem, ale nie ich tez caly czas jak bylo do tej pory wiec wszystko ma swoje [...]

On mowi ze duży, ona ze rozmiar nie ma przecież znaczenia.... To pewnie ten sam co musi pytac jak bylo a jej troche szkoda jednak ;-D

[...] Z liny schodzić dalej nie umiem, ręce mam poobcierane, nogę też - ale co tam, podoba mi się! I próba sprawdzenia ile zapomniałam ze szpagatu. Trzeba trochę pocisnąć i bedzie jak było. Z siłowych - trochę mobilizacji tyłka, klatka na maszynach, edukacyjnie narciarz. I brzucho. https://youtu.be/wpHbR5ZboR8 https://youtu.be/vL4Xs_SISWc [...]

ajazy, Nene - 60 kg to nie strefa komfortu - to strefa pewności, ze krzywdy sobie nie robię... Juz mi tu kolana zasuwają do srodka i mimo, ze je pilnuję to jest to jakiś znak tego, ze gdzieś tu "technika" zaczyna kwiczeć. To 60kg już mi się w głowie ułożyło i jest duża szansa, ze zrobię więcej:) Tylko teraz pytanie do ajazy - progrosować do 65kg [...]

23.02.2020 DT Rano waga do mnie mrugała oczkiem - więc wlazłam - ale jest jak było 62,5kg. W lustrze jest ok, to co ja tam się będę tą francą przejmować? Dobra - tydzień zakończony trzecim siłowym, zgodnie z planem. Dla mnie 70kg w MC to ciągle ciężka sprawa jest. Najbardziej dało mi popalić wiosło - nic nie mogę więcej zrobić... No i wyciskanie [...]

Paatik- u mnie longi to biegi powyżej 90 minut. Bo tym są właśnie długie wybiegania O ile długie wybiegania są ważne jako element przygotowawczy do do długich biegów, to przy małym kilometrażu tygodniowym trudno je realizować. Zasadniczo long nie powinien przekraczać 25 procent całotygodniowego kilometrażu/czasu. Biegając po 20-30 km tygodniowo [...]