jak bylo

[...] 5x10 5.Żurwa 5x10 Barki 1.Wznosy barków w opadzie tułowia 5x10 2.Wyciskanie hantli stojąc 5x8 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x10 4.Szrugsy 5x10 Brzuch -> zostaje tak jak było -> ABS II + Przyciąganie nóg do klatki w zwisie -> Czwartek i Niedziela Aeroby: Sobota -> 8x30s sprint , 8x1,30min. trucht Pytania Na triceps zostawić 2 ćwiczenia [...]

ja przed tym treningiem miałem około 40,5 - 41cm w łapce obecnie mam 42-42,5cm więc jest spox teraz jadę ostry trening na tricepsik, który sam ułożyłem pod siebie 2x w tygodniu go hebluję i to mocno i widzę już znaczną poprawę siły i jakości mego tricepsika, jak dojadę do końca to go wkleję i opowiem jak było

[...] ZOSTALI: HadesSquad Stpierre Gratuluje! Fotki w pozach obowiązkowych ,aktualne itd. - wymóg! Między sobą na priv lub np. tutaj w temacie ustalcie kiedy zaczniecie test , w jakiej formie itd. - bo prowadzicie 1 topic testowy NIE na zasadach rywalizacji, tak więc normalny test ale wspólnie razem - by nie rozbijać go niepotrzebnie na 2 mniejsze. [...]

28-29.01- Weekend... zleciał nie wiadomo kiedy, ale tak jak lubie.. dzień rozpoczęty spacerkiem, później troche domowych obowiazków i nic nie robienie z żarciem przed tv :D Po Sobotnim raporcie, zero zmian:) Wszystko zostaje tak jak było :) Jeśli chodzi o posiłki w sumie wyglądały podobnie, z tą różnicą, ze w sobote zamiast ww z makaronu itp [...]

[...] skomentuje. 1. Po pierwsze- zadna tajemnica ze masz bana - jest o tym artykol. 2. Po drugie - nikt nie stracil zadnej suwerennosci.NIkt nikogo nie przejal. Wszytsko jest tak jak bylo. 3. Nikt o bjj zadnych klamstw nie bedzie pisal.Nie wiem skad ci to do glowy przyszlo. 4.Bardzo dziekuja za nazwanie mnie "podstawiona gnida". Ale [...]

Flooky a co ma do tego lapa?przeciez nie chodzi o to aby byla jak najwieksza kosztem wszystkiego pozostalego rzn ogolnej formy tak wiec jak bylo to przplatane redukcjami to co w tym dziwnego,zreszta nawet jesli nie to wiadomo ze wymiaray przez cale 3lata nie ida tak jak na poczatku Hmm jesli dopiero w styczniy dasz rade zeobic badania to mozna tak [...]

[...] że spróbuj pp z 90 kg, ale nie żyłuj, bo nie masz wyuczonej techniki. 2-3 powtórzenia starczą. Jak czuć barki po ostatnim treningu? Co do regresowania- powinno być tak, jak było, to znaczy im mniej kg, tym bardziej techniczny ruch i więcej powtórzeń. W pierwszych seriach może wydawać się, z boku, że pracujesz tylko ciałem, ale impuls siłowy [...]

Kaufland to jakas pomylka.. przynajmniej ten ktory mam w okolicy. bylem w sobote - kurczaka nie bylo, bylem dzisiaj z samego ranca tuz po otwarciu sklepu.. NIE MA i nie bedzie.. a w tle slychac wkolo rozkoszną reklame "filet za 11.49zl" wk***ilem sie doslownie i powiedzialem kierowniczce czy jaja sobie robi, po ch** ta reklama, ze maja obowiazek [...]

jak było by 80% to nie było by źle

Tak samo jak było promo -25% na ryby, ani jednej ryby nie było u mnie w lodówkach...

Jak było promo w Carrefourze, że jajka 3.99 i jedne za grosz, to z laską kursowaliśmy przez 2h aby zebrać 300szt %-) Obskoczyliśmy każdą kasę i w każdej kasie facetki się z nas śmiały %-) ( bo można było jedne jaja na jeden paragon )

Większość z Nas wybiera się do Warszawy po szkoleniu na pewno podzielimy się jak było.

Molu a co tutaj ma Twój brat? No to skończmy z pisaniem kto kogo lubi a kogo nie lbu jak było a jak jest.

[...] Pudzian mówi że jest w 100% przygotowany na 2 rundy po 5 minut + dogrywka, że na treningach spokojnie taki dystans wytrzymuje ze zmieniającymi się przeciwnikami, a jak było w walce to każdy widział... Mariusz powtarza że jest jeszcze laikiem i potrzebuje czasu, ale On ma już 34 lata i idąc tym tempem to "dobrą formę wypracuje na ok [...]

haha mi sie to ze 100razy snilo i nigdy nie bylo tak jak bylo w rzeczywistosci %-)

[...] stojąc, ciągi (martwy ciąg lub odmiany), wiosło i drążek (ewentualnie jeszcze pompki na poręczach). Na początek tylko to z progresją :-) Na pewno ruszy :-) Co do miski jak wyżej napisał Fifi, Flex i inni - to czynnik kluczowy, determinujący przyszłe postępy. Skoro jest różnca w stosunku do tego jak było do duży plus :-) Ale warto miskę [...]

[...] z gosciem co walczyl jeszcze dawniej niż on... Gustaffson od ostatniej walki do UFC 232 będzie miał Uwaga ponad 1.5 roku przerwy...dokładnie 19 miesięcy... Tony wraca po pół roku od operacji na kolano gdzie miał pozrywane wiezadla stestowany byl tylko 1 raz...W tym czasie...Niech wrócą do testowania tylko po I przed walkami jak było wcześniej...

[...] pasuje, ma nasze opinie co do kazdego cwiczenia i kolejnosci:) Ewentualnie po wiosle mozna dodac wioslo jednoracz na dopompowanie, co do nog wiadomo, a barki po nogach tak jak bylo. A uginanie nachwytem w sumie moze zrobic po kazdym treningu. Ewentualnie mozna i rozbic barki na poszczegolne dni ale wtedy dodalbym jeszcze jakies cwiczonko na [...]

[...] silnej woli i wytrwałości, oby tak dalej ;-) SPAM POST PADA...........!!!!!!!!!!!!!! Swój wkład w to też miałeś %-) chociaż żeby nie było że nie jestem obiektywni, to pozostali uczestnicy SPAMu też, raz ze jak było kończyć to nie miał kto tylko dali jakiemuś świeżakowi ostatnią całą, to później 3dni się zbierały niemoty kto ma założyć %-)

[...] dowodowym, nawet poszlakowym. Nie widziałem cię, ale czytam twoje wypowiedzi i wydajesz się być molestowanym. Ty widziałeś zakład Olimpa i WIESZ że mają surowiec kiepskie jakości i że robią klientów w balona Wiesz jaką powierzchnię zajmują magazyny jednego z wiodących producentów antybiotyków w Polsce? 200 m/kw. Wiodącego producenta mrożonek, [...]