[...] http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Dzisiaj było lepiej, chociaż głowa dokucza mi bardzo, w pracy siedzę otępiała, a jak już wrócę do domu, to marzę, by głowę do poduszki przyłożyć #-P jeszcze jeden taki dzień i chyba się wykończę }:-((( powinnam była się zająć innymi pracami, ale przez [...]
[...] No, trening wieczorny zrobiony 8-) musze powrócić do porannych zmagań Natchniona michą Shrimp2 zrobiłam dziś sobie kilka porcji galarety z rybą, jedna część z łososiem (jakiś mi się w zamrażarce wynalazł -dzwonko szt. 1), a dokupiłam jeszcze tilapię i makrelę wędzoną, stąd w misce dzisiejszej po trosze z każdej ryb, reszta wylądowała w [...]
[...] i wstanie.. ale nei jestem przekonana %-) Och filonka to masz dobrze ze kontrole za soba, moja kuznyka prowadzi szkołę, oddała nowy budynek i była kontrola pół roku temu i hahah po pół roku następna kontrola i musi wymienic drzwi bo w/g strazy pozarnej to co było dobre pół roku temu juz nie jest dobre itd it[p.. to jak ze sztuk Mrożka kurcze %-)
Filonka, bardzo ładnie :-)) A jak to z Tobą było zgubiło cię rozprężenie wakacyjne i pokonkursowe i nie mogłaś wskoczyć na dobre tory czy po prostu nie chcialo spadać?
Wróciłam do żywych, jakoś wybroniłam sie tymi Gripexami i Fervexami,no i czosneczkiem, ale tak fatalnego samopoczucia, to ja dawno nie miałam }:-(( Szkoda, że to nie była jelitówka, miałabym gratis oczyszczanie przewodu pokarmowego %-) Rano treningu nie było, bo jeszcze słaba jakoś jestem, ale wieczorem spróbuję poćwiczyć. Nie wiem jak u Was, ale [...]
http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg W tym treningu najtrudniej mi idzie przysiadem przednim, jak jest większy ciężar daje w kośc nadgarstkom, podeszłam dziś do większego ciężaru przy MC- niestety poległam przy 80kg,chyba się nie nadaję na większe dźwiganie [...]
filonka piękne podejście masz do diety...widoki cudowne. Żeby tak jeszcze z realizacją wyszło jak należy @@-) Nic na razie nie wpisuję, miskę trzymam, ostatnie dni bez treningów (zapiernicz pracowy mam), właściwie, to dopiero usiadłam do komputera, by odwiedzić "stare kąty" Idę zaraz spać, bo padam na pysk. Zastanawiałam się ostatnio nad [...]
[...] http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg http://imageshack.us/a/img822/9586/trening26092012.jpg *z tym przednim przysiadem, to jest tak, że przy stojaku mam problem, jestem za niska i nie mogę zrobić normalnego przysiadu, bo ciaglę się ze sztangą odbijam o ramy asekuracyjne, a stając na stepie, boję się, że spadnę [...]
[...] 25 x MC 100 x pompki 50 x thrusters 25 x MC 100 x skoki na podwyższenie 50 x thrusters 25 MC + dowolne aero kończące godzinę Jeden z najcięższych treningów, jaki miałam okazję kiedyś poznać sit upy szły elegancko aż do momentu, gdy dotarłam coś tak do 70 powtórzenia, tu zaczęły blokować się plecy (myślałam, że nie dokończę ) [...]
hmm no dobrze ale gdzie na przykład mogl bym sie takiego farmaceuty poradzi? a do tego mam takie pytanko skierowane glownie do ciebie i ogolnie do dziewczyn jak wiadomo wy bardziej sie znacie na tych sprawach pielegnacyjnych tak wiec jak myslisz co bylo by najlepszym rozwiazaniem w moim wypadku stosuje te acne derm ale wole nie nakladac kremow na [...]
09.03.2013 – DT Menu: http://img841.imageshack.us/img841/8696/dieta20130309.png Trening: http://img831.imageshack.us/img831/5084/treningi09032013.png Opis: Menu: Poszło jak poszło. Cały dzień dopięty na ostatni guzik. No może przedostatni %-), ale o tym za chwilkę. Jedną prawidłowość zauważyłem – trening zrobiony rano, to cały dzień chodzę głodny [...]
TY WIESZ CO NEI PISZ "TYLKO" BO JA MAM 1,89 I CCHIALBYM MIEC TAKĄ WAGE... A CO DO TRENINGU BRZUCHOW... NIE JESTEM SPECJALISTĄ ALE SAM BEZ PYTANIA INNYCH O RADY ZROBILEM SE NIEZLY BRZUCH A ROBILEM TO TAK: CODZIENNIE WSZYSTKIE CWICZENIA PRZEZ DWA TYGODNIE, Z RANA JEDNA TABLETKA L-KARNITYNY PLUS I PRZED TRENINGIEM TEZ JEDNA 1. LEZĄC NA [...]
***************************************************************** helpless 1 PORCJA HEMO RAGE SMAK 5/5 - owocowy, ale jaki to owoc? Pompa 8/10 - solidna pompa, nie ma powodów do narzekania Koncentracja 10/10 - to podobało mi się najbardziej, czasami człowiek jakiś taki rozkojarzony jest, po Hemo Rage koncentracja 100%. Raczej nie pobudza ten [...]
[...] treningu o chyba poszły dobrze bo dziś od rana mnie nieźle nogi bolały, ledwo co zwlekłem się z łóżka dodatkowo doszedł ból bicy oraz klatki, sam się sobie dziwie jak dałem radę dziś biegać " jednak bodziec jest prawidłowy, choć jak wiadomo ból nie koniecznie musi być wyznacznikiem hipertrofii, ale czujesz że żyjesz Marcelll [...]
Marcelll KTO JAK NIE TY ? i zapamiętaj to . Popraw ten rdl, na poczatku jak dostałeś filmik było ok wraz z zwiększaniem się cieżaru faktycznie jest tak jak pisze kolega wyżej. pozdr
[...] nie odczuwałem głodu) chlebek z 4 kawałkami sera + 4 kawałki szynki + 4 liście sałaty + obiadek ziemniaki + surówka + klopsik :D III - płatki z mlekiem + mięsko IV - teraz jakoś makaron + warzywka VI - kurczak 150g + serek wiejski 200g + słonecznik 50g Wyjdzie jakoś bez jednego posiłku (tak z czasem wyszło), natomiast bilans nawet powyżej [...]
[...] obok Ciebie to wielkiej różnicy by nie było :) Zdjęcia to zdjecia, człowiek dobrze może stać i wygląda lepiej :). Nie wyróżniam się znacząco od społeczności na to brakuje mi jakoś 5kg czystej masy :D. Rośnięcie teraz nie jest priorytetem co poprawienie wyglądu :). Zastanawiam się żeby troszke zmniejszyć kcal żeby jeszcze zmniejszyć troszkę [...]
[...] Tak, blisko 15 lat :-) Pozostałe dni z wczesnymi pobudkami przedstawiają się następująco: Piątek: 0441 Sobota: 0429 Niedziela: 0419 Dziś: 0354 Kładę się spać tak około 22, jak dzieciaki wcześniej złapią kontakt z Morfeuszem to i ja idę w kimę. Wczoraj niestety późno się położyłem, bo blisko 2400, więc delikatny piach w oczach dziś mam, ale [...]
[...] Dowaliwszy do wznosów\-)\-). Ale trening! Jak nigdy nie stękam ani w ogóle nie wydaję z siebie dźwięków to przy tych wznosach było głośno. Poczułam się jak prawdziwa pro/-)_. I mroczki, i słabo się robiło. Potem goblet squat i RDL z podobnymi wrażeniami. Dzięki High Kickowi zrobiłam trening na 105% normy:-)). I nawet w aero [...]
taaa nie było co robić to latali ;-) ale to bylo mi-8 i w barwach napewno oliwkowych badz zielonych mat jak kto woli ;-) Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2014-04-14 14:43:46
MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody
