jak bylo

pracy to tam dużo nie było :) to art nie mojego autorstwa . Ja tylko trochę pozmieniałem i umieściłem :) ale jak znam życie to małolaty i tak tego nie będę czytać :) a szkoda . Odbijam

Witam, Cukrzykom też polecasz ketozę? Chodzi mi o typ 1. Jak ma się ketoza czyli było nie było wysokie tłuszcze do tego pochodzenia zwierzęcego do podawania sobie insuliny? Czy może wrażliwość tak wrasta, że chory odstawia insulinę? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-04-02 19:59:32

Waga - 1.5kg w dół, pas 1cm w dol + troche zylek doszlo, poprawilem o 200% swoja mobilnosc,reszta bez jakis wiekszych zmian. Jadłem od 150-250b do 220-350tluszczy, weglowdany tyle co z zielonych warzyw :) Ostatnie 3tyg zluzowalem z treningami byl to push,pull off, push pull off. Gdzie zawsze w kazdy cwiczeniu push lub pull dodawalem cwiczenie na [...]

[...] z rana jeszcze czuje ze nie do konca wszystko zostalo stawione i czasem tez lekkie zaparcia mam ze z rana nie ma opcji do konca wydalic te resztówki poranne %-) pomyslec jak te bialko dlugo sie trawi przy takich ilosciach bialka i fatu, wieprzowiny staram sie unikac bo to nie zrodlo bialka ktore przyjemnie nam sie strawi przy takich ilosciach [...]

[...] bokiem stojąc w 100pow 100x 1kg Brzuch Unoszenia na ławce poziomej z obciążeniem 3s x15 Allahy 3s x15 Ćwiczenia na rotatory barku 3s x15 Trening dziś troszkę lepszy jak wczoraj, największy problem miałem przy robieniu brzuszków, jak ktoś próbował ćwiczyć brzuch przy biegunce i wymiotach to wie jak to jest Przepraszam że dziś nie [...]

[...] x 15 powtórzeń / 60 sekund przerwy Komentarz: w tej metodzie moim zdaniem lepiej omijać na początek ćwiczenia wielostawowe. No przynajmniej jeśli ktoś robi trening z okluzją jako uzupełnienie klasycznego, przy już zmęczonych mięśniach. Ciało robi wszystko, żeby zmęczony biceps się nie napracował. No niby pilnowałem techniki, ale łapa nie spuchła [...]

Dasiu2, faftaq.. ale bylo tez zdanie, ze 100g ww dalo taki efekt jak 50-50 ww-bialko, wiec po treningu stand. dawka 60g ww i 30 bialka daje juz prawie te 100 g

[...] i mozna bylo robic %-) po ostatnim pow polecialem swobodnie sobie do gory...pol negatywa tylko skontrolowalem, brak mocy %-)...trening bardzo pozytywny, ale.... nie wiem jak to mam opisac bo do teraz nie chce wierzyc w to co widzialem... %-) przyszedl koles, kiedy konczylem boczne naramienne - PRZEPOTĘŻNY! (jak pozniej sie dowiedzialem z [...]

[...] wyjsciowej mocno zaciskamy posladki i dwuglowe, odpuszczenie takiej "blachostki" skonczy sie tym ze nie bedziemy czuli co cwiczymy, a wiec tez nici z DOBRYCH przyrostow (bo jakies tam, nic nie znaczace zawsze da sie uszczknąć) ______________________________ 25.01.2012 Dwuglowe + dol grzbietu + lydy Rozgrzewka ogolna Cw. przewodniczace dla [...]

[...] z treningu i na to miejsce wstawić wysoki step, powodów jest kilka : - odzwyczaić nogi od przysiadów (za duża adaptacja - brak przyrostów) - nie czekać chuy wie ile na jakąś wolną sztangę - sztangielki mam zawsze - nie karmić ego, wraz z progresją ciężarów na sztandze samo się włącza i człowiek zapomina, że właściwie trenuje nogi a [...]

[...] do 45kg i wykonywałem po 15 ruchów między każdą parą ćwiczeń - w końcu po przywodzicielach dojechałem do upadku mięśniowego w uginaniu i ledwo chodzę. Trening dwugłowych jak zauważyłem, nie może ograniczać się tylko do 2 ćwiczeń - z czasem może i tak, ale na początku przy niewykształconych i zaniedbanych dwójkach - nie ma szans. Ad.1 Cóż, [...]

[...] cięzar,czasami w szybkosc potworzenia,dynamikę ,ktore pozwala takze na uzycie wiekszego cięzaru,czasami oszukac ,lub zrobic powtorzenia niepełne(zwłasza pod koniec cwiczenia jak juz nie ma sie sily na pelne poprawne ruchy) Masti i Knife kiedys nawet o tym pisali na przykładzie wioslowania w opadzie,ze oszukiwanie jest nawet wskazane. Darnok [...]

Tricepsy imponujace :) tylko pozazdroscic ! J.w. Masti napisal: widac ktore miesnie najabrdziej angazujesz. Mam wrazenie ze sa wieksze od piersiowych, jakby porownac ich mase. Zawsze uwazalem tez i to sie potwierdza ze silny triceps daje duzo korzysci. O wiele wiecej jak silny biceps. Ja stosunkowo nie dlugo cwicze w sumie stricte silowo. Dopiero [...]

[...] drazku - za szeroko sie zlapalem chyba - w wezszym chwycie latwiej mi uniknac bujania cialem - ale tutaj szlo tez o czas wiec cos kosztem czegos. Czas: 2 min. i 12 sek. Za jakis czas powtorze: cel to osiagnac wynik jak drazekm lub lepszy i poprawic technike wykonania ;-D drazekm: dzieki za inspiracje :) [...]

Bedzie nie po kolei, przepraszam ;) Odnosnie zdjec, wlasnie dlatego pytalem Ciebie o to czy sie nikt nie pogniewa, jak zrobie Wam zdjecia i film, ludzie sa rozni i roznie reaguja, w sumie maja racje bo wizerunek to nasza wlasnosc tak samo jak zawartosc naszej kieszeni. Lepiej zapytac, by uniknac nieporozumien :) Z ta waga biegacza, to troszke [...]

[...] :-) Konrad. Wygoń Marudę - budź Wojownika. A tak w ogóle to pewnie nie Ty pisałeś, tylko ktoś Ci zrobił takiego psikusa. Włamanie na konto itp. (moja córka się tak tłumaczy jak pieprznie coś na FB) Rzuć CF. Na razie. Idź na kettle do Leona. Zmienisz otoczenie treningowe, trochę się poruszasz, nikt Ci nie będzie kazał dźwigać Bóg wie ile ani na [...]

[...] potem w oczekiwaniu na swój sparing lekka walka z cieniem i inne ćwiczenia. Sparowaliśmy bez kasków, mój bardzo dobry kolega sparował i został niestety znokautowany (jak mówiłem, jeden z moich najlepszych kolegów, no i jeden z najlepszych na sekcji), aż sam poczułem ten cios na sobie... dziwne uczucie jak tak się na to patrzy, poleciał [...]

[...] i nie będzie to nie wiadomo co. W sobote było ważenie, więc już widziałem, że coś nie tak, potem dowiedziałem się, że w Galerii Piastów, więc jeszcze bardziej, na końcu jak już tam dotarłem dostałem dres reprezentacji Polski, zobaczyłem wszystkich obecnych kadrowiczów, z których najmniej walk miał kolega z Gwardii - 40. Szczerze mówiąc [...]

Waga nadal stoi, tak samo obwody, dlatego stworzyłem ze dwa tygodnie temu tabelę i podsumowałem wszystkie założenia- robiąc niejako rachunek sumienia. Okazuje się, że w sumie od początku maja z trzymaniem ustalonego zapotrzebowania było w życiu różnie- stąd zapewne zastój. W niektóre tygodnie dzienne przyjmowane kalorie mieściły się założeniach, [...]

solaros dzięki no bo widzisz nie ważne jest jak się zaczyna, ważne jak się kończy,a ja chcę skończyć jak najlepiej i na tyle ile mnie stać Jakub chociaż sztangę potrafię trzymać prawidłowo w siadach...lepsze to niż nic a tak na poważnie to jak obserwuje to mało osób tak trzyma,większość wyżej mi to odpowiada,a kiedyś też wyżej [...]