jak bylo

[...] tego, bo zaplanowałem inaczej, a ten challenge nauczył mnie realizować plan. :-) Zresztą chcę sobie coś zostawić na Grande Finale. Czuję, że będzie mi czegoś brakowało jak już skończę. Na początek trochę się "rozruszam". Do przetestowania więcej treningów niż dni do końca miesiąca. Chcę sprawdzić Great Destroyera, Deep Six RKC, 21-15-9, a [...]

[...] w 15A - składanka na wyciągu a w 15B - wyciskanie głową w dół półtoraki na 12powtrz? Faktycznie 80% z 155 = 124kg a nie 132kg. Na kolejnym treningu będzie 127x8 Patrzyłem jak było na ostatnim treningu B10-8 i dołożyłem 2,5kg zamiast obliczyć 80% z B2-5 155=124kg. Ok, teraz wiem, że wyjściowe ciężary są te po przerwie a nie sprzed przerwy [...]

baca, ale każde normalnie w fotelach siedział jak na filmie ? i czy alko można było pić ? tak kazdy w fotelu alko nie mozna bylo pic ale jak sie wniosło oczywiscie i zgasły lampy to wiadomo jak było i dodam ze chyba nie bylo trzezwej osoby obok mnie pili vodke ja piwka

[...] o kostki)? Czym najczęściej spowodowane? Jak było u Ciebie wtedy z treningami? -u mnie sprawa jest dosyć prosta bo nigdy nie miałem żadnej poważnej kontuzji,oczywiście jak u każdego raz po raz mniejsze zdarzały się,takie,które eliminowały na góra parę dni,czasami kolana trochę się odezwą jak biegnę trochę po asfalcie,ale jeśli chodzi o [...]

autora pytaj, pisałe ze robil badania ale jezeli dobrze widze wspomniał o dobrym ze byl wysoki poziom ale nie zauwazyłem zeby pisal jak bylo ze zlym chol. a napisał ze brał 2-3g ale nie o3 tylko epa+dha czyli np dla tej omegi 3 sport edition Olimpu masz ok 3-5kaps dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 22:56:43

pisałem Ci wczoraj jak bylo w przeciagu ostatnich niecalych 2tyg %-) dziś rano 69,7 wiec progres jest, w lustrze tez widze mam przeczucie, ze zostanie zwis skóry na brzuchu po redukcji

Hej Jula, jak było na treningu?

[...] wszystko unormuje Ale - trening z wczoraj. I tu zonk bo walnęły mi się ciężary. Wykonywałam go 2 raz na siłce (zawsze w domu z 3kg ciężarkami), przed wyjściem sprawdziłam jak było ostatnio i zobaczyłam tylko 4kg .. To tak sobie wzięłam hantle, ale coś mi ciężko było. W połowie sie zorientowałam że mam 8kilówki .. TRENING 1. Wyciskanie [...]

Chyba polubię pudelka Jeśli chodzi o plastykę, to opowiem Wam jak było... Planuję za rok najdalej plastykę brzucha, ale najpierw chcę jak najwięcej zwalczyć naturalnie. Niestety, ilości skóry zwalczyć się nie da. Na jesieni mam wizytę u plasyka-chrurga, zobaczymy co powie.

W sumie dawno nie dawałem wypiski. Więc po kolei Czwartek Zacząłem nowy trening, znaczy tak jak było, ale wszystko odwrotnie więc zacząłem trening od łydek i potem plecy Dieta nudna ale wchodzi Piątek Tutaj podobnie barki zacząłem od brzucha, przez tric i na końcu barki Małe zatrucie pokarmowe ( pewnie stare mięso ) i trudno było zmieścić [...]

No treningu sam się już nie mogę doczekać :D A dieta będzie tak jak było przed "luzem" żeby to ustabilizować itp itd więc DT - 270g B / 40g T / 600g WW DNT - 250g B / 80g T / 100g WW Tak to będzie wyglądać od poniedziałku już:-)

@CzarnaAna Ja też MS w Rzeszowie ale dopiero 23 grudnia :) więc jak będziesz w nastroju to zdaj później relacje jak było...a to, że mąż idzie do wojska nie powinno mieć żadnego znaczenia przy ocenianiu Twojej osoby...a co do rodziny to wypowiadały się już osoby, że zadają pytania osobiste.

jak bylo to sorki nie widzialem to skasowac :)

Czwartek FBW / Siła Part 1 1) Przysiad 4x6 100kg, ale staram się dotykać dupą prawie łyd i z pauzą, zobaczę jak to pójdzie, podobno czym głębiej tym bezpieczniej dla stawów. 2) Wyciskanie smith 1x6 95kg 3x6 90kg 3) Wyciskanie wąskie 3x5 100kg ; 1x4 100kg 4) Biceps młotki 3x8 18kg 5) Martwy na prostych (tutaj zmieniam podejście na pełną [...]

[...] że już troszke nieaktualny. Obecnie na zawodniku Pride czy UFC nie robi wrażenia wejście w nogi, wszyscy ćwiczą przekrojowo i nie jest łatwo skończyć dzwignią czy duszeniem jak to miało miejsce na pierwszych UFC. Nawet śmiałbym stwierdzić, że uderzacze mają całkiem sporo do powiedzenia w takich walkach i adept czystego bjj (jak kiedys Royce G.) [...]

chociaż by po to żeby można było ocenić i porównać jak idzie, jak było przed jak jest w trakcie a jak jest po, ewentualnie pojechac i dać kopa do cięższej pracy

Dwie godziny i trochę-skończy się rok 2018 i wkroczymy w nieznane-rok 2019... Same się narzucają refleksje-jak było i jak będzie ? Rok 2018 ,jak dla mnie,był bardzo udany pod wieloma względami(choć ,jak to zresztą zwykle bywa różnorodne problemy były) i by następny nie był gorszy od niego Stąd też wymyśłiłem sobie takie motto na ten przyszły rok [...]

Dzięki wszystkim za zainteresowanie :) @Solaros Każdy nosi jakieś ślady swoich życiowych błędów :) Grunt to by patrząc na nie mieć świadomość tego jak było i nie dopuścić by to wróciło. Co do pory treningowej - niestety ciężko jest to zmienić, praca + obowiązki i tak naprawdę jedynym rozsądnym terminem na zrobienie treningu to wczesny poranek. [...]

Ja proponuję tobie zrobić Damian tak jak było w szkarabeuszu że dziury w klatce i do tego pręt. Wtedy masz więcej opcji ćwiczeń.

Poniedziałek-23.08.2021 Masa tydz.14 Dzisiaj w pracy luzik,awaria prawie 7h więc praktycznie całą zmiane ściemnianie %-) Po pracy jakies szybkie zakupy i w odwiedziny do młodego. Z lepszych info raczej wychodzi w czwartek a nie tak jak było mówione na poczatku niedziela/poniedziałek. Później wpadł trening ale to nie moja pora treningowa,jakoś [...]