to było prawie dokładnie rok temu, nie wiem dokładnie jak do tego doszło bo wersji było wiele.Młody chłopak 25 lat, niestety oprócz obrażeń wewnętrznych lekarze stwierdzili śmierć mózgu...zmarł...
chodzi mi o to ze facet musi wiedziec na co moze sobie pozwolic a na co nie... czym moze mnie skrzywdzic a czym uszczesliwic... czego oczekuje i co moge dac od siebie nie chce by bylo jak z moim wx ze ja mu codzinie 20 esek on mi przez 1,5 roku 0!!! (to najmniej i tak istotne bylo minelo nie wroci)
ja sie nie obijam ja mam poporstu trening poniedziałek , wtorek , czwartek , piątek dlatego moge spokojnie dojść do siebie hehehe no wyli tak jak mówisz hehe bedzie wszamał chipsy , kole , wude itp a potem bedzie o diecie mówił hehehe a imprezka wczoraj była super zero przypału ino niewiem czemu było strasznie dużo ludzi i troche ciasno ale super [...]
[...] na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt WTOREK - plecy na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow 1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max 2. wyciag pionowy 4serie po 12powt 3. wyciag poziomy 4 [...]
ale wiecie ze nie wszyscy maja na celu start na zawodach jak ktos madrze napisal chodzi o polaczenie przyjemnego z pozytecznym - przesuwajac granice w strone ktora bardziej nam pasuje -jedni maja parcie na scene i zrobia wszystko aby wygladac jak oni -inni traktuja to jako hobby ale z naciskiem na zbudowanie jak najwiejszej masy -inni traktuja to [...]
Adam N-oceniało to 3 sedziów wyniki Tatara 15,15,15 AdamN 12,13,10 To chyba wszystko wyjaśnia... Sugestie podwazająe bezstronność sędziów-są co najmniej nie na miejscu-co najmniej jeden z sędziów nawet nikogo z zawodników nie znał i nie rozpoznawał... Co do sedzów-było ogłaszane w temacie,że szukamy,zgłoszeń było niewiele....prawie wcale. Lukix [...]
[...] 3x12 (0.5/)1.25/1.5/1.5 5. Wyciskanie francuskie oburącz 3x12 6/6/6 6. Plank 3x max 29s/18s/13s 7. Kolana do klatki z rękami w podporze na bosu -> nie wiem, czy to ma jakąś nazwę? 20/16/16 8. Rotacje boczne na wyciągu 3x15 5x15/x12/x15 _____________________________________ 55min. W porządku trening :-)) Oprócz tych pompek/wyciskania i [...]
[...] IFYM! Ja osobiście popieram twoje zdanie w 100%, kocham jeść, kocham się obżerać (nie chcę aby tak było, ale tak jest ) i pewnie dlatego nigdy nie potrafiłem się wyciąć tak jak chciałem, bo nawet jak trzymałem solidnie miskę przez długi okres czasu, to potem następował okres obrzydliwego wręcz obżarstwa i znów trzeba było redukować. Także [...]
Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) sami pojechaliśmy zawsze wcześniej [...]
[...] 4x50kg 7. Dzień dobry: 10x35kg, 10x45kg, 5x50kg, 10x55kg Komentarz: Ciężary robocze (czyli te z ostatniej serii) z poprzedniego, 5-powtórzeniowego, treningu A. Klatka, jak widać, poszła bardzo dobrze. Wykonałem 10 powtórzeń z ciężarem 82kg w ostatniej serii, z czego jestem bardzo zadowolony. Z przysiadach do ostatniej serii było naprawdę [...]
DZIEŃ 3 W szybkim skrócie - bo ledwo co była 1 w nocy jak się kładłem, a tu już o 7 budzi alarm i trzeba się powoli zbierać na 2 dzień MPJiW - mam nadzieję, że śledzicie z nami naszą relację ? Zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/temat1090222 Także wczoraj (jak i dziś) DNT. Od rana udało się zwiedzić wrocławskie ZOO - jestem pod wrażeniem afrykarium [...]
czym się zajmujesz zawodowo ? Od kwietnia tego roku jestem na pełnym etacie tylko i wyłącznie w SFD.pl , jestem administratorem serwisów jak do tej pory ,a do tego doszło trochę nowych obowiązków np. z robienie relacji z zawodów KiF, nagrywania treningów sfd itp Wcześniej przez niecałe 10 lat łączyłem tą pracę (z mniejszym zakresem obowiązków) z [...]
[...] zostana niecale 2 tyg do wesela W czasie urlopu mam zamiar na 8-9dni skoczyć w góry :-) wiec raczej silowni nie bedzie w ogole przez ten czas, mam nadzieje ,ze micha jakos utrzymana + na pewno nie zabraknie innych aktywności niż siłownia bonusowo dzisiaj też było trochę rzucania do kosza :-) [...]
Praga ogólnie - jak wszyscy mówili - zaj**ista. Nie było za bardzo czasu na zwiedzenia, bo wtedy gdy mieliśmy najwięcej wolnego (w czw po przyjeździe) okazało się ,że ktoś się walnął przy rezerwacji hotelu, nocleg był nie dość , że na 1 dobę (zamiast 3) to na datę - tydzień wcześniej z 25 na 26 września :)) Tak więc nerwowo trochę ale udało się [...]
[...] bank, tym bardziej , ze u mnie nie leci nic poza bcaa 8-) Tak więc delikatny omlecik wleci z rana, został już przygotowany dzisiaj, jutro go sobie tylko odgrzeję, sprawdzę jak mi taka opcja przypasuje i najwyżej ją zmienię jakby było coś nie tak. Po treningu wleci od razu ryż+odżywka+ jakieś węgle typu owoc/ trochę żelek, a potem reszta [...]
zaś ślinka będzie ciekła po wejściu do dziennika jak się foty placków z kamienia pokarzą :D nie będę więc trzymał w napięciu %-) i dam wcześniej wypiskę Trening: https://i.imgur.com/8yt1q2i.png był to pierwszy solidniejszy trening od dość dawna, już po przysiadach miałem szczerze chwile zwątpienia %-) - siady (trzecie podejscie od dawna) -> ok - [...]
Dawno nie miałem tak udanego treningu, mimo że początkowo jakoś ciężko szła rozgrzewka to z każdą serią było tylko lepiej :-)) Pompa mega , dowaliłem soczystą miarę aakg z sfd , do tego wleciał kozak przedtreningowy posiłek (co widać niżej na zdjęciach 8-) ), na treningu wszystko do przodu względem ostatniego takiego samego treningu Tamten był [...]
[...] by szybko zrobic cos wiecej niz suchy ryz z gotowanym kurczakiem ;) Grzegorz - no tak wlasnie bylo, o to trójmiasto to krzyczeli na grupie od poczatku, od 1 ustawki a jak wyszło? bez szału, oczywiscie super ,ze bylo pare osob i sobie pogadalismy itd. ale skoro zapisuje sie 20 a przychodzi 6 to coś nie halo, mam nadzieje ze to ostatni raz [...]
w jakiej formie hack przysiady robisz? na suwnicy typowej pod ten wariant siadów, na Kuźni są bardzo dobre suwnice na nogi jedne z najlepszych na jakich było dane mi robić tego typu ćwiczenia, stopy ustawione dość wąsko i z pauzą na dole (taka sugestia Mariusza) Ty piszesz o wstydzie?? hehe :) To ja się już spaliłem ze wstydu :D bo przysiad leci [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
