jak w temacie gram w noge i podczas wysiłku pieka mnie oczy przypuszczam iz jest to spowodowane potem ale kiedys tego nie miałem badania krwi i moczu sa ok w kri minimalne zmiany ale wiadomo jednego dnia jest tak a drugiego tak nie sa to jakies tragiczne roznice mogace napawac niepokojem jak moglby ktos mi powiedziec dlaczego mam taki problem i [...]
Witam moja przygoda z siłownią trwa już jakies 3 lata z przerwami. Z początku było obijanie się z czasem zacząłem to brać na poważnie i widziałem spore efekty. Niegdyś przy wzroście 177 ważyłem niecałe 65 kg, stwierdziłem iż trzeba troszkę zgrubnąć zastosowałem odżywki zapominając o diecie ponieważ jem praktycznie wszystko i nigdy nie patrzyłem na [...]
[...] gastronomia). Oprócz tego od września ruszam do szkoły więc grafik będę miał bardzo napięty :) I tutaj pojawił się mój główny problem bo nie byłem w stanie stwierdzić jaką ilość kalorii przyjąć za swoje zapotrzebowanie na start. Kalkulatory aktywności pokazywały mi absurdalne 3,550 kcal. a tyle jest ciężko w siebie wsunąć jedząc w miarę [...]
[...] grupą najbardziej podatną na ginekomastie są endomorficy z dużą ilością tkanki tłuszczowej. Teoretycznie jest niemożliwe przejście przez cykl bez takiego skutku ubocznego jak ginekomastia ( w różnych stopniach zaawansowania ). Można stosować zabezpieczenia np. proviron z nolvadexem przez cały okres cyklu i parę tyg. po zakończeniu, ale jeżeli [...]
[...] badania naukowe dowodzą, że czekolada jest bogata w antyoksydanty, nazywane flawowonoidami. Te oto antyoksydanty chronią nasze arterie, gruczoł krokowy, hamują zapalenie, jak również wzmagają poczucie dobrego samopoczucia. Te same flawonoidy odnajdujemy w zielonej herbacie i pewnym typie owoców jagodowych. Czekoladowe reguły. Oczywiście, [...]
[...] miejsce w sądzie. http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/373818_291983504156960_119743164714329_1045555_2027445048_n.jpg NIE POLECAM!!!!!!!! (ilość wykrzykników jak w oryginale %-)) - Mariusz Pudzianowski: Ten Pan może trenowac ale słonia w cyrku a to też trzeba potrfic robic!!! Pytanie?!! dlaczgo wszyscy zawodnicy po krótkiej [...]
Witam, przejdę od razu do rzeczy. Kiedyś bardzo dużo czasu spędzałem przy komputerze, było to nawet 14 godzin w ciagu doby przez jakies 6-8 lat... Od kilku miesiecy korzystam bardzo mało z komputera ale zauwazylem, że mam problem z oczami którego wcześniej u siebie nie zauważałem. Mianowicie chodzi o to, że mam bardzo dużo takich jasnych iskierek [...]
Witam wszytkich, Do napisania tego postu sklonil mnie tekst i wklejony trening Jima Parka przez kiloba. Chcialbym, zeby jak najwiecej uzytkownikow tego forrum bylo zadowolonych i dumnych ze swoich sylwetek i postepow jakie osiagaja. Mimo tego, ze brakuje nam duzo do bycia MR OLYMPIA nikogo to nie powinno przejmowac. Nie spogladajmy na sylwetki [...]
Jak w temacie 8-) Panowie co możecie polecić w tej kwocie ? wracam po miesięcznej przerwie urlopowej po której się zaniedbałem i spadłem%-) (OFF od kreatyny jakieś pół roku). Konkrety: -Staż kilka lat z przerwami jak to sezonowiec:-D -Wcześniej z tych co pamiętam a było ich sporo :Horse power , Scitec War Machine , nitrobolon I, Nitrobbolon II, [...]
[...] po roznych zawirowaniach w UK chcialby wkoncu wyjsc na prosta i zyc normalnie i pozamykac pare spraw ktore moga mu kiedys narobic lipy w przyszlosci, jedna z nich jest dlug jakiego najprawdopodobniej sie dorobil. Sytuacja wyglada mniej wiecej, tak z jakies 3 lata temu przynalezal do pewnego banku wszedl na debet 50£ i wbil w to, zalozyl [...]
[...] komputerem "w wygodnej" dla mnie, trochę nabrałem tłuszczu (ważyłem 82 kg przy moim wzroście). W szkole średniej zdałem sobie sprawę, żę komputer to zło i strata czasu i jak większość nastolatków wpadłem w kompleksy, związane z sylwetką/postawą. Myślałem, że odpowiednia dieta, więcej sportu (bieganie i pływanie) i trening brzucha załatwi [...]
dajmy przykład ze musze wstrzyknąć 2 ml to patrze aby było w strzykawce równo 2 ml a pozniej jak juz troche wejdzie w igłę to juz sie nie martwie ze pokazuje na wskazniku mniej niz 2 ml ? czy nawet jak w igle troche jest to patrzec tak aby było rowno 2 ml ( choc i tak to bedzie wtedy wiecej niz 2 ml bo strzykawka zabiera chyba 0.1ml) nie no teraz [...]
[...] siłka, kreatyna itd. Aż koledzy zaczeli brać metki,omki itd. To brałem i ja. W tymtych czasach nie było jeszcze ogólnie dostepnego neta aby poczytać o tym co się bierze i jakie są tego konsekwencje więc tak jak dil powiedział tak się brało. Miałem duzo cykli w swoim życiu, brałem mete, ome, propa, enana, deke itd Swego czasu waga ponad 100kg, [...]
[...] zrobiono shaving, wycięto uszkodzony fragment łękotki środkowej oraz stwierdzono że chrząstka stawowa jest w bardzo złym stanie. Od artroskopii minęły 2 miesiące kolano boli jak się źle ułożę bądź za długo (za szybko) pochodzę, cały czas mimo stosowania przeróżnych maści kolano jest lekko spuchnięte po za lewą stroną, miałem wrócić do biegania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodaje zdj jestem na fazie gestości miesni znaczy zaczynam cwicze tak jak jest tam zapisane robie wszystko jak jest tylko nie trzymam diety bo nie mam jak bo jestem w szkole sportowej i nie mam czasu zeby jesc tak jak jest dieta . i chcialbym kiedy moglby zaczac stosowac jakies suplementy mam na mysli kreatyne waze 71 kilo na pusty zoladek [...]
Mam pytanie co polecacie na początek żeby było jak najmniej syfów i żeby nie trzeba było się kuć Prosze mnie nie brać za jakiegoś sezonowca O i jeszcze jedno żeby po odstawieniu koksu nie było tak że wszystko mi zejdzie bo mam zamiar śmignąć sobie tylko jeden góra na cykle z góry thx
Na początku chciałbym napisać, że sprzęt chciałbym wykorzystywać w mieszkaniu, gdzie nie mam zbyt dużo miejsca, dlatego też zależy mi aby nie było to wszystko nie wiadomo jak duże. Na ławeczkę,obciążenia i gryf mam przygotowane 1000zł. Patrzyłem różne zestawy na allegro, ale nie znam się, jestem żółtodziobem. Najważniejsze aby sprzęt mi służył do [...]
[...] obecnie 120 a w grudniu 100wki nie moglem podnieść. 1 .WIEK:22 2 .WAGA:Chociaz sam nie wiem czasem u mnie w domu pokazuje i 74 ale ona jest z***ana powiedzmy miedzy 76-78 jak sie wazylem u innych. 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:39-40 -Klata:108 -Udo: 54-55 -Talia:81 z napieciem brzucha normalnie 85 jestem po posilku 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 [...]
Siema właśnie skończyłem ten oto plan niżej robiłem go przez 7 tygodni i zanim go zacząłem robić ważyłem 63 kg a teraz jest 67 jak wcześniej wyciskałem 36 kg na ławce leżąc to teraz jest to 44 kg wiem że to baaardzo mało ale co zrobić jak od zawsze nie miałem siły bardzo proszę o jakiś nowy plan najlepiej FBW nie robie sam bo nie mam do tego [...]
Fotki do oceny pierwszy raz
