Dzięki bardzo! Tam było tylko coś około 86kg, ostatnio przestałem wchodzić na wagę jak zobaczyłem 76kg, źle się poczułem jakoś :) Teraz nie wiem co robić bo wystarczyło tylko przestać jeść śmieciowe jedzenie i dorzucić interwały - 15 jednominutowych rund z 15 sekundami przerwy boksu i 3-4 rundy kopania, ale z drugiej strony jak to zaleje na masie [...]
[...] uginanie ramion hantelkiem siedzac ...wyciskanei francuskie...jednoracz siedzac ... uginanie ramion o podporze o kolanko zrobiłem 5 superserii ..od 10 d 15 powtorzen plus..po 4 serie na te 3 ostatnie cwiczenia i nawet zawkasów nie mam:) ale to jest dobre.jak cwiczylem to wdiac było jak mi bica wy***ało zaye......:) co sadzisz o tym???
Mam pytanie do panow Mawashi i Ogra ;czy mozna jakos samemu(lub ktos inny ale laik np pamietam ze kiedys badano nitka z obciazeniem linie prosta)zdiagnozowac wade postawy...bo juz nie wiem czy ja mam czy nie(to badanie-robienie "orla" o ktorym mowil ogr bylo ok(lacze rece nad glowa)ale to nie chodzilo chyba o skolioze?) nosilem plecaki w [...]
Witam, dziś zacząłem owy trening od środy jako, iż dziś jest środa :) Moje pytanie, czy ten trening jest uzupełnieniem treningu jaki prowadzimy, czy stosujemy się tylko do tego treningu..? Pytam, gdyż po pierwszym treningu stwierdziłem, iż to są bardzo lekkie ćwiczenia (i pewnie takie mają być jako, iż mają poprawić postawę) i tak się zastanawiam [...]
[...] ani znieczulenia nie dostałem (nawet mówiłem że nie chce bo boję sie zastrzyków). Jak mi nastawiali to słyszałem tylko takie chrupnięcie. Ale napewno to zalezy tez od tego w jakim czasie od złamania nos jest nastawiany. Ja miałem nos złamany wieczorem i kazali mi w szpitalu zostać do rana albo jechać do innego gdzie miał dyżur laryngolog. [...]
[...] Odpinałam też część gdzie trzymała ona rękę pod kątem 90stopni, bo zwyczajnie ręka mi drętwiała. Więc ręka wisiała, a obojczyk był usztywniony. Używałam tej ręki (cały czas jak była w ortezie) do prostych czynności, które nie nadwyrężały jej i nie powodowały bólu (nic ciężkiego nie podnosiłam i nie unosiłam ręki nad głowę). Wszystko rozsądnie. [...]
Nie no, serio. Będzie nagrywał jak się poświęca, jak się męczy z nastawieniem "c'mon baby, wanna touch?' Niedługo poznamy antagonistę w postaci innego kulturysty z którym konkuruje, czasu bądź też weźmie udział w zawodach Oczywiście muszą być punkty zwrotne żeby było ciekawie, chwile załamania, wątki poboczne... "Levronereport made [...]
[...] na scenie,gdyż zdobył już wszystko co było do zdobycia.Pokazał w tamtych latach że był najlepszy,zniszczył wszystkich i to mu wystarczyło po co miał się męczyć na siłowni jak jak za pierwsze filmy dostawał ładną kasę... Wnioski: nadchodzi taki moment u kulturysty że nie ma po co już startować,lepiej pomyśleć o zdrowiu,rodzinie i fajniejszych [...]
[...] RX Mięśnie zakwestionował mnie do podjęcia badań steroidem wczoraj w radiu wywiad z Dave Palumbo i John Romano. I zgodziła się na podjęcie wszelkich badań, tak długo jak to było wiarygodne, zarówno teraz jak i na koniec z ośmiu tygodni. Prędzej tym lepiej. Będą oni wspólnie coś oddanie nadzieję w przyszłym tygodniu. Niezależnie od awarii, [...]
[...] się Rhoden prezentuje w realu, skoro stałeś koło niego? Rhoden akurat rozmiarem nie jest super duzy bo on ma sylwetke bardziej docieta, waski pas itp ale smieszy mnie jak tu ktos mowi ze pro nie sa duzi, to dawac foty do tchp bo ja nie wiem obok kogo stalem to kazdy kolos, jak stanal przedemna compton to mnie widac nie bylo, chyba ze ja za [...]
Panowie to bylo 2 dni przed scena...pamietajcie ze znany.jest z mega ładowania miesni..wyjdzie o rozmiar wiekszy...zobaczcie jakosc...niszxzy.lenartowicza i cedrica rzezba i odtluszczeniem..ci juz jak widac przeladowani jak zawsze a on na spokojnie w dwa dni bedzie elegancko...chlopaki.napewno.pompowali sie przed konferencja hehehe..plecy nigdy [...]
Forma jak na tyle lat Out i w tym wieku kosmos, ale teraz należy go oceniać z perspektywy rangi zawodów i innych zawodników.. Dla mnie osobiście największą zagadką są nogi, nie pojmuję jak niektórzy mogą typować który będzie nie widząc ani jednego zdjęcia nóg }:-( Plecy widać było już pare dni wcześniej na fotce że odstają i przy Cedricu widać to [...]
dla mnie to on takie samo miejsce powinien miec jak curry czy akim - koniec listy, jest ikona i legenda ale nie ma co mydlic oczu, dokonal czegos wielkiego - ja to wiem, szacun za to, ale rozp*****la mnie jak ludzie dalej gadaja ze on i tak jest zwyciezca bo wyszedl w olimpi, ch** tam ze ne lewo dali mu wildcarda i wyglada poprostu zle, wyszedl na [...]
[...] samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - latków-na ich sukcesy,na cm w talii i w bicepsach,a nie na siedzenie w loży ,jak starzy tetrycy i planowanie kariery dla gościa,który zaszedł tak daleko,jak bardzo niewielu ludzi na świecie. O toz to, hejterow bylo od groma a teraz nagle ciszsza, to [...]
"nie ma takich i nigdy nie bylo " trzepie mnie jak słyszę słowa typu "nigdy, zawsze, wszędzie" wychodze z założenia, ze wszystkie wielkie kwantyfikatory są nieprawdziwe no tak:przecież chocby Japończycy to fikcja-nie ma ich i nigdy nie było... ale masz rację, ze to bez sensu smoczek
[...] sobie barki i ogólną objętość ramion(tricepsy), o grzbiecie i nogach nie wspominając.. " No dobra, z tą masą trochę przesadziłem. To prawda że barki miał słabsze(jak z resztą większość kulturystów tamtych czasów), tricepsy też... A nogi to Arnold wogóle miał słabe genetycznie... Chociaż mimo to, jego uda wyglądały fajnie, bo były [...]
lordkanaga , jest zakazana jak i wiele innych rzeczy Mandaty za plucie na ulicy czy śmiecenie są kosmiczne. Nie ma praktycznie szans znalezienie jakiegoś papierka na ulicy w mieście. Jest tam wręcz sterylnie. Są plusy i minusy takiego prawa. Ron się trzyma, jak zawsze te jego ręce... zastanawiam się już jak długo utrzyma taką formę jak w tym [...]
[...] ponad 100 art (umowne) dzieki temu... polowa zniechecila by sie od razu zamias napisania kilku idiotycznych tematow... albo by nie bylo pytan typu uloz mi plan... BO jak ktos by przeczytal 100 tematow to juz sam by sobie ten plan ulozyl... Ale nie moja sprawa... P.s Autor tej madrej wypowiedzi przeczytal az 8 wiadomosci... Zmieniony [...]
To raczej jak wychodzi to boli co najmniej przez kilka dni i to bardzo. Jedna noc to moze jednak coś innego. Na początku i końcu również swędzi. No chyba, że to jakieś początki, ale ja jak miałem pierwszy raz to już było ciężko i też nie wiedziałem co to jest, ale trwało to ponad tydzień i byłem u lekarza. Po 3 ataku zdecydowałem sie na operację - [...]
Pacjent17 czlowieku widziales filmy z Ronnim? widziales jak on cwiczy? myslisz ze on przychodzi na silownie, pomacha troche lekkimi ciezarkami i do domu? on robi wszystkie podstawowe cwiczenia (przynajmniej robil swego czasu), bazowal na podstawowych ruchach, same czyste przysiady, martwe ciagi, wyciskania, dochodzac do ostatnich serii po 4 [...]
Porusz swoje bicepsy !!!
