[...] które są dla mnie bardzo ważne Przechodzę do meritum: 1. Czy należy sugerować się przy układaniu diety np zaleceniami dla grupy krwi w moim wypadku jest to 0? Czy istnieję jakieś merytoryczne przesłanki żeby się sugerować lub nie. 2. Może należy bardziej sugerować się typami metabolicznymi jak to robi np. Akop Szostak (konkurencyjne forum)?? 3. [...]
cześć. sorry za off top i nie będę miał żalu jak mnie ktoś zbanuje ;) ale tutaj postanowiłem zacząć ten temat, bo w to miejsce zagląda najwięcej największych skur...nów. chcę sobie kupić kurtkę skórzaną - brąz ciemny albo czarną - biodrówkę ze stójką pod szyją - jesień-zima ale za hooya nie mogę nigdzie dostać. wszędzie za małe mają. wszystko [...]
właśnie... jaki teść łączyć z winkiem (zambon 50 mg zastrzyk) czy lepirj zastosowaś propoionicum, czy też prolongatum? w pierwszej fazie miała by iść deca + teść, w drugiej fazie wino + teść. Teść idzie non stop zastrzyk co 2 dni 30x (60 dni), + - pierwsza faza deka grecka 300 mg / tydz. (łącznie ok 600, no może 800 mg) - druga faza, do teścia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2939.93 Węglowodany 55% 1616.96kcal = 404.24gram Białko 15%% 440.99kcal = 110.25gram Tluszcz 30% 881.98kcal = 98gram Jak podbić kalorie ? gdzie by było dobrze dodać jeszcze jakiś posiłek, godziny są przybliżone różnie bywa z czasem o której chodzę na siłke lub szkoła jest między 8 a 15 najczęściej, co zmienić? Zmieniony przez - Blaacha w dniu [...]
[...] się ćwiczyło z tym że po 2 miesiącach zaczynałem odczuwać oznaki przetrenowania.Potem przerwa z braku kasy na dietę. I teraz się zastanawiam co zmienić w tym starym planie,jak go zmodyfikować żeby był progres i nie było przetrenowania.Chciałbym jeszcze dodatkowo wprowadzić 1-2 treningi aerobowe/interwałowe na worku treningowym po 20-30 [...]
[...] parę pytań :) 1. brać 1 czy 2 kapsułki...? zależy to od masy i stażu rozumiem? skutków ubocznych nie będzie przy 2 raczej? 2. Ile czasu trwa cykl? bo tu nie pisze, wygląda jak wolna amerykanka... biorąc 2 kaps. wychodzi 20 kaps/tydzien, czyli 80/miesiąc... ile to ma trwać... miesiac? póltora? dwa? 3. jeśli trenuję rano... 10-11 a bierze sie [...]
[...] coli i prawie zero fast foodów, piwo tyko 5-6 w tygodniu. Waga w ciągu trzech tygodni spadła o 5 kg, ale w pasie tylko 1 cm. Wie ktoś dlaczego tak jest ? Odchudzałem się ze względu na brzuch, bo na ramionach i nogach nie było tak tłuszczu widać jak na brzuchu.Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - lukaszk99 w dniu 2011-08-04 21:50:43
Witam Mam pytanie, a raczej dylemat. Otóż przed samym zakończeniem treningu (HST) łykam od razu Antykatabolica z FA, i węgle, a po jego zakończeniu piję serwatkę, a po około 40 min zjadam posiłek. i teraz nie jestem do końca pewien czy nie lepiej było by zostac np przy samym bcaa, a serwatkę dorzucic do posiłku po treningowego? ale wtedy znów od [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: Co na wysokie shgb ?, Masterolone ? słyszałem że trzeba mieć Armidex jak się go bierze solo. Winstrol solo 20 mg ? faktycznie blokuje HPTA ? Jakie badania robić estro shgb w trakcie brania ?. robilem badania tarczycy i wątroby [...]
[...] i tez wyszlo ze jest ok, po paru latach wyladowalem w szpitalu zrobili mi badania wszelakiego rodzaju wlacznie z Tomografia niniejszej głowy i co? zdrowy ;) a głowa jak napier* tak napier* dalej, zeby nie bylo malo przez ostatni czas staje sie to nie do zniesienia. Szukam porady u Was bo w polskiej sluzbie zdrowia na takie cos chyba juz [...]
Mam maly problem chce nabrac troche na masie i chcialbym zakupic jakies suplementy mysle glownie o jakis gienerach,ale nie jestem zdecydowany.I chcialbym abyscie mi doradzili co brac i jak.Duzo czytalem w sieci o suplementach ale co inna stronka to inczej pisze.Mam nadzieje ze mi pomozecie.A tera cos o mnie:cwicze od listopada nawet jak wedlug [...]
[...] w podniesieniu siły i wytrzymałości tak żeby te ceche zostały wykorzystane podczas zawodów.Jaką kretynę najlepiej przyjmować, czy jabłczan kretayny może być w dawce 2g dzienie?Dawka może być czy mniejsza żeby nie było za dużej masy?Podobno dobry jest clout ale nie wiem jak to będzie się miało do tej sytuacji. Za odpowiedź z góry dziękuje.
pytanko jak w temacie. Co jesli nie bedzie ektomorfik mial dodatniego bilansu? Tzn jak bedzie mial np zapotrzebowanie 3500 (3000+500kcal) a bedzie np samo 3000 jadl, czyli bez dodatniego bilansu. A bedzie mial np 65kg wagi, cel wiadomo masa. To taki ekto to jak by pozniej wygladal? W ogoel by bylo co kolwiek po nim widac ze cwiczy?
[...] problem pisze ze realizacja zamowienia to max 3 dni... zlozylem zamowienie na odzywki w poniedzialek,jest piatek ... w sumie za niedlugo sie konczy juz piatek a odzywek jak nie bylo tak nie ma wiec chcialbym zapytac osoby ktore juz skladaly zamowienia jak dlugo bede musial na nie czekac Z gory dziekuje za odpowiedz Ćwicz dużo i wytrwale ale [...]
[...] Dawno tu nie zaglądałem, spowodowane to było raczej dłuszą przerwą w treningach. Postanowiłem wrócić i zrobić formę na lato Mam jednak problem, ponieważ nie wiem jak zaplanować te 5 miesięcy. Nie ćwiczyłem rok, w którym były miesięczne poderwania do systematycznego treningu, które nie zakończyły się sukcesem. Przed tym rokiem [...]
Siemka wszystkim. Moze mi ktos jakos sensownie rozpisac co jak kiedy z czym dawkowac ? do Dyspozycji mam tak jak w temacie No Xplode, Nitrix i BCAA Xplode. albo co jeszcze mozna by bylo do tego dorzucic ? wiadomo diety nie trzymam w 100 % bo musze godzic silownie z 3 zmianami w pracy ale patrze na to co jem i kiedy jem :) Z gory dzieki za [...]
To ja też postanowiłem się pochwalić swoim dziełem, które troche mnie kosztowało, ale warto było Jakość zdjęc tragiczna ale za ciemno troche jak na zdjęcia telefonem Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-25 20:59:33
[...] we mnie bardzo duzo :). Mam 1.90 wzrostu oraz 92kg ( Gram w Pilke praktycznie od Dziecka i jestem w treningach ) i nie wiem Co robic by bylo widac pozytywne efekty oraz jaka Diete Stosowac. Prosilbym o podanie Cwiczen oraz wypisanie dobrej Diety ... z Gory mowie iz beda to Treningi w Domowych Warunkach oraz Silownia bez dobrego Sprzetu. [...]
Witam, dawno mnie tu nie było i nie znalzałem odpowiedzi na poniższe pytania: jakiego rodzaju poliole (a jeśli są mieszane, to jak % to wygląda między sobą) są w batonach Matrix i Gladiator ? próbuję stosować dietę a 'la low carb, i czasem chciałbym sięgnąc po przekąskę - ale pytanie czy na pewno bez wyrzeczeń. rodzaj polioli oznacza [...]
[...] Suplementy: brak Problem: brak mozliwosci stalych por posilkow, i ich ilosci chodze do szkoly :( np. we wtorki wracam dopiero o 19,wiec nie mam mozliwosci zjedzenia obiadu jak normalnie. W pozostale dni nie mam czasu na zjedzenie sniadania, bo i tak wstaje przed 6 zeby do szkoly zdazyc, a ledwo sie udaje Dostepne pozywienie: [...]
