[...] niepokrojone były : Posiłek nr5 : --- Ostatni normalnego czasu dzień konkursu, ale z tego co wyczytałem, wypiski są brane pod uwagę aż do ogłoszenia wyników, więc to tak jakby konkurs nadal trwał w najlepsze Cały dzień siedziałem na uczelni, potem wróciłem do domu to tzreba było iść na zakupy i właściwie dopiero od 1-1,5 godziny mam wolne, a [...]
[...] w formie zrazów, o których pisałem w niedzielę, tylko pokrojony, pycha!) : P5: Pizza lowcarb z patelni wersja testowa, słabo wygląda (jutro zrobię coś bardziej planowanego, jak se nie zapomnę powinno wyjść jeszcze lepsze jak podrasuję), tu dałem tylko około 1/3 karkówki którą zjadłem w tym posiłku, w obawie że wyjdzie chvjnia, ale wyszło BDB, [...]
Przemyski - tak jak napisał Kashey, ryż liczy się przed obróbką, tak jak wszystkie produkty zresztą, czyli 150g ryżu to 1,5 paczki, na oko wysypuję połowę z jakiejś torebki bo drugą połowę i tak daję do innego posiłku Kashey - to był dzień nietreningowy, więc mniej kcal, w dodatku jeszcze nie jem dokładnie tak jak rozplanowałem, znaczy jem nieco [...]
Wuchta - dzięki Podciąganie: tzn. 4x6 czy 6x4 w końcu? bo już nie wiem czy może jeszcze inaczej? Co do wiosłowania podchwytem - nie wiem jak z nadgarstkiem, ale zobacze - jak będzie ok to zostawię. Co do podciągania sztangi szeroko do mostka - jak dam łamaną, to musze wężej robić chyba, ale spróbuję jak to będzie Co do aero, to jeszcze muszę [...]
[...] i obiecanek bylo co nie miara. Mojego udzialu w tej sytuacji brak, jedynie obserwacja. Sytuacja nr 2 kolesie zaczynaja po ok 5 minutach startowac do wszystkich na sali, jak leci. Chlopaki nie dawali sobie rady wiec pozwolilem sobie pojedynczo wyprowadzic po kolei dwoch, lapiac ich z tylu za wlosy z przygieciem do pozycji zbierania ryzu. [...]
[...] ------------------------------------------------------------------ Czwartek-na treningu cross 30min. w tempie startowym-zacząłem od porządnej rozgrzewki(ok.20min.),pogoda jak dla mnie idealna do biegania,lepszej chyba być nie może,słoneczko,zero wiatru,rześkie powietrze,takie orzezwiające,dzień wcześniej padało i było zimno więc przez to,na [...]
Dzien dobry :) Tak jak przypuszczalem, nie bylem w stanie wczoraj zdac relacji z dnia. Po wcisnieciu w siebie duuzego posilku i polgodzinnym lezeniu w wannie w goracej wodzie ledwo zaczolgalem sie do lozka, kiedy zasnalem, nawet nie wiem. Dzien wczorajszy jak wspominalem wczesniej spedzilem na nartach, jednak z szumnych zapowiedziach zabawy do [...]
[...] ryzowy z sosem waniliowym, owoce. No wiesz takie tam chinskie wynalazki, fajne w tym ze wszystko prosto z lodu wybierasz i kucharz na zywo opracowuje to na patelni. Piwko jak piwko, wiadomo ze to nie nasze lokalne, ale ja ostatnio na bakier z piciem wiec dla mnie bez roznicy, zimne, gorzkie - dobre ;) Niedziela, dzis ma byc 39 stopni, za [...]
[...] widze mam wiecej doswiadczenia od was panowie bo ja nigdy nie jezidzilem na trenażerze zawsze na asfalcie i tak powiem ze nie wiem ile dokladnie jechalem na maxa bo jak kozystalem z aplikacji na telefonie jako licznik co wykorzystuje sygnal gps to bylo nie dokladne na gorkach nie wiem z czego to wynikalo ale zle pokazywalo zawzwyczaj [...]
Podsumowanie Redukcji Finał ! Bardzo się cieszę, że udało mi się przetrwać ten nie łatwy okres dla mojego organizmu oraz głowy. Początek redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc [...]
[...] to co m juz w poniedzialek isc a stalo sie.to w sobote wieczorem pani smiejac sie prosto w oczy mowi panie tam sie czeka ponad 3 tygodnie w kolejce kuzwa krew mnie zalala jak to usluszalem 3 tygodnie masakra i zero diagnozy a kopyto bali ze masakra dodam ze pracuje w niemczech mam niemieckie ubezpkeczenie w TK odrazu rodzice zawieli mnie [...]
[...] hormonow stresu, które nadal sa w moim organizmie i powodują obecy stan (wachania neuroprzekaźników, reakcje fizjologiczne itd), który głęboko wierze przeminie, wierze nawet jak czuje się źle, a to już duzo, ale opisze sobie teraz, aby do tego nieraz sobie wracac jak zmierzyłem sie 1 lękiem. No to tak leżałem, leżałem, nie spałem było źle, ale [...]
[...] w Środę i myślę, że to był błąd. Muszę zanotować w swoim dzienniku w linie, żeby następnym razem zrobić 3 dni, wczoraj czułem takie fajne napięcie i gotowość. Położyłem się jak człowiek, szybko zasnąłem, ale niestety rano o piątej pobudka na lnie i już nie było mowy o śnie. Do 8ej zdążyłem zgłodnieć i cały misterny plan szamania po ważeniu [...]
[...] niż ostatnio. http://www.youtube.com/watch?v=1xy2SHDP12I Do wykroków nie mogłam znaleźć hantelków 5-cio kilowych , więc zrobiłam po raz pierwszy ze sztangą. Pod koniec jak zwykle ból uda. Duuużo lepiej i przyjemniej mi ze sztangą właśnie. Przerzucam się na taki wariant tego ćwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=wfI_SgGM-a4 Odczucia po [...]
Niezły potwór. Na VHSie kiedyś było jakie ciężary dźwigał.Przyrost masy taki,że ho ho. Oprócz koksu,to po prostu FENOMEN. Podobnie jak Liston i ci inni-zaburzenia psychiczne ,widział demony i poszedł do więzienia.Zbyt bardzo monstrualne predyspozycje psychiczne. Troszkę za bardzo tracił na zwrotoności potem,za dużo mięśni.Kiedyś myslałem,ze jest [...]
Jornet jest dla mnie ciezko strawny, pewnie przez ciagoty do filozofii i duchowosci, nie tego oczekuje od pozycji o sporcie.. Ale latac jak On to by sie chcialo ;) A mi się Kiliana czytało całkiem dobrze właśnie z tego powodu, dla którego Tobie nie podszedł. ;) Fakt, że Biec albo umrzeć jest mniej sportowe, a bardziej filozoficzne jakoś mnie nie [...]
masz jakieś fotki bez napinki? Jak reszta wymiarów? Barki, biceps itp? W sumie nie pomyślałem żeby zrobić foty na luzie.Mam kilka tyłem na luzie,które robiłem 2 tygodnie wcześniej żeby sprawdzić jak w ogóle robić takie zdjecia.Barków nie mierzyłem - biceps 38cm. Jak długo masz taki "suchy" wygląd? Cele musisz szybko osiągnąć gdyż z wiekiem [...]
[...] kolan,ale nie poddam się bez walki.Przyjdzie kiedyś ten dzień kiedy zrobienie kolejnego przysiadu będzie już dla mnie niemożliwe.Jednak ten czas jeszcze nie nadszedł. Mi jakaś doktórka oglądając zdjęcie kolan powiedziała, że też mam zmiany degeneracyjne, stopień "średni" i powinienem unikać ruchu. Zaobserwowałem, że jak się jednak "ruszam", [...]
[...] ilości węglowodanów zwłaszcza w postaci kaszy jeszcze mnie męczy. Waga nieco się buja Ale ostatnio częściej pokazuje 65kg. Może to śmieszne ale przestałam o sobie myśleć jako o osobie grubej, coraz częściej czuje się wysportowana choć oczywiście dalej znacznie otluszczona :d Plan treningowy do dziś realizowalam swój. Po konsultacji w dziale [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
