[...] brzuch, mięśnie brzucha czułem pod niewielka fałda tłuszczu) i miałem bardzo słabą przemianę materii, zawsze po posiłku byłem pełny i jednocześnie głodny,odżywiałem się tak jak reszta rodziny czyli chleb, masło, wędliny, biały i żółty ser, ziemniaki, ryż, mięso, czasem jakaś ryba itp, nic nadzwyczajnego i nie w żadnych dużych ilościach a mimo to [...]
Jeśli tak uważacie to proszę go usunąć. Ja już wolałbym tak by się oczyszczać(super efektów może by nie było, ale.../zawsze jest "ale") niż farmakologicznie. jak zbiorę się na takie oczyszczanie to powiem potem czy był jakiś efekt czy nie. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-02-10 12:59:13 Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-02-10 12:59:51 [...]
[...] wiek XXI staję się chyba wiekiem chemii/ jedzenie w proszku, tabletki na wszystkie dolegliwości,prawie wszystkie... tą chemią mamy się żywić i zarazem oczyszczać??? nie wiem jak Wy forumowicze, ale ja pieprze takie życie ,,na chemii" kiedyś nie było żadnych tabletek na bóle głowy itd i też żyli i tak tych tabletek organizm nie strawi, może [...]
ja co jakieś pół roku robię lewatywę bardzo dobry sposób na pozbycie się syfu zalegającego w jelitach efekt teki jak pisał wcześniej elkos: "Normalnie strach bylo do kibla zaglądać."
[...] wczesniej wymienione są bardziej "poreczne" i szybsze w przygotowaniu. Chyba że mówisz o moim pytaniu. grr nie umiem teraz na szybko znaleźć artykułu, poszukam go jak bede miał chwile czasu. Ale żeby nei było że wyczarowalem to z powietrza, to moje pytanie wzieło sie choćby i z Dziennika Vitalmax i przykładowo moje zapotrzebowanie [...]
[...] daje to 4 sesje, rocznie zaś 48 treningów. Przy dwóch treningach grzbietu w skali miesiąca wykonasz 8 treningów, w skali roku 96 treningów. Raczej nie muszę wyjaśniać, jakie będą efekty), W skali tygodnia trening góra/dół wygląda następująco: 1. Poniedziałek: góra ciała A 2. Wtorek: dół ciała A 3. Środa: WOLNE 4. Czwartek: góra ciała B [...]
kurde dawno mnie nie było. ale nie miałem dostępu do netu. teraz mam taki kulawy ale mam. widze ze sie troche dyskusja rozwineła (jak na archiwum) ożywiona co do treningu (jakby ktoś niezauważył) to jest dla super doświadczonych zawoników (kilka lat solidnych treningów) a co do wartości kalorii itp. niestety ale tłumaczenie tekstu było do bani. [...]
Jestem po pierwszym treningu. Zmniejszyłem tylko ilość serii ale efekt jest zaje....y.Mięśnie napompowane jak cholera, tylko trochę męczący(palę fajki).Będę cwiczył tak dalej, tego mi było trzeba. No i sog oczywiście.
[...] 120cm w kalcie przy 90 w pasie w wieku 16 lat na sucho ? genetyka trening ten to mistrzostwo , ale nie dla kazdego jedni lepiej reaguja na split inni na fbw (bo to fbw jakby ktos nie zauwazyl) robilem go wiosna , +kilka kg masy , silowo tez duzy postep , ale wtedy wracalem po przerwie wiec wiadomo bylo ze sila skoczy , aha oczywiscie nie da [...]
Witam Kolegów widze ze pościk się spodobał :D Bardzo się cieszem. W mojej ocenie zbyt poważnie traktujecie ten program Imho jest to historia kulturystyki bardziej jako ciekawostka a nie wartościowy program który można podążać.Nawet jeśli ktoś zdecyduje sie na bardzo intensywny trening to i tak zmieni i dostosuje ten do bardizej aktualnego stanu [...]
[...] go gdzieś w 5 miesiącu przygody z siłownią robiłem razem z kumplem-on notował u siebie duże wzrosty siły,a ja masy.Nie robiliśmy tylko martwego ciągu.Trening trwał jakieś 2,5 godziny w średnim tempie.W połowie treningu trzeba było zjeść cyca z ryżem,a jak nie wchodził to jogurt i banany po wyjściu z siłowni tylko pół paczki ryżu + cyc [...]
[...] wielką pomocą rodziny, przyjaciółki i kilku osób wlasnie z SFD. Moze bylo mi dlatego nieco łatwiej, bo w moim przypadku nie bylo nigdy diet na poziomie kilkuset kcal. Jadłam 5-6 razy dziennie, ale piekielnie zwracając uwage na BTW, a w zasadzie na B i T, bo węgli wlasnie unikalam jak ognia i na domiar złego baaaaardzo duzo i intensywnie ćwiczylam
[...] do tego nie dojdzie. Ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, ile takich osób jest wśród nas. Moi znajomi często byli zszokowani, kiedy im o tym mówiłam, nie wiedzieli, jak się zachować. Mniej przyjaźni ludzie (którzy nie wiedzieli o moim problemie) często wbijali mi nieświadomie najgorsze szpile. Mass media nie poprawiają stanu rzeczy, [...]
Pójdziesz zobaczysz taki tyg reset się przydaje Wiem pamiętam jeszcze jak bylem w pełni zdrowy i czasami miałem takie sytuacje ze nie bylo jak isc na trening bo praca dojazdy itp to bylem raz zdziwony ze nie bylem jakos 2tyg na silce i po takiej przerwie szly ciężary wieksze itp tylko wtedy spalem jak niemowle . No ale teraz to jestem ciekaw [...]
[...] pokonać objadanie się - Christopher G. Fairburn Sam wcześniej próbowałem znalesc informacje na własną rękę, ale albo były one niekompletne, albo przypominały autobiografię jak wpisy po wyżej. Ta książka jest bardziej jak artykuł naukowy wraz z kolejnymi etapami rozwiązań. Tak jakby komuś zal było na terapeutę czasu i pieniędzy. Chociaż książka [...]
co z tego ze bylo.akurat artykul idealnie trafiony bo jestem z kolesiem przerazony swoim brzuchem i to tragicznie jest opona jak z ciagnika wiec czas sie zabrac.sog 4 u. tommy098
Pójdziesz zobaczysz taki tyg reset się przydaje Wiem pamiętam jeszcze jak bylem w pełni zdrowy i czasami miałem takie sytuacje ze nie bylo jak isc na trening bo praca dojazdy itp to bylem raz zdziwony ze nie bylem jakos 2tyg na silce i po takiej przerwie szly ciężary wieksze itp tylko wtedy spalem jak niemowle . No ale teraz to jestem ciekaw [...]
Pójdziesz zobaczysz taki tyg reset się przydaje Wiem pamiętam jeszcze jak bylem w pełni zdrowy i czasami miałem takie sytuacje ze nie bylo jak isc na trening bo praca dojazdy itp to bylem raz zdziwony ze nie bylem jakos 2tyg na silce i po takiej przerwie szly ciężary wieksze itp tylko wtedy spalem jak niemowle . No ale teraz to jestem ciekaw [...]
to fakt ale nie trzeba wszystkiego laczyc z tesciem jesli na to nie ma zbytnio powodow tak samo jak TT ciezko znalezc 'dowod' ze podnosi testosteron nie libido - tylko testosteron nie ma takich dowodow zbytnio - ale dalej czesc osob uparcie pisze ze wplywa na poziom testosteronu poprzez jakies tam szlaki ktore nikt zbytnio nie rozumie ja jestem [...]
Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje
