[...] : Tyson otłuszczony olbrzym,120 kg ,bez specjalnego umieśnienia ale wysoki i długie ramiona a to w boksie ma duże znaczenie. Francis- niższy i lżejszy 115 kg ale napakowany ,jak kulturysta na średniej masie. -inne specjalności walki-Tyson mistrz boksu,Francis mistrz mieszanych sztuk walki-przewaznie ci zawodnicy techniki bokserskie mają inne niż [...]
Ruda, tak jak zaleciłaś mi w wakacje przymierzam się do spotkania z Ann na indywidualny trening, ostatnie tygodnie mam przeprowadzkowy czas (dużo zawirowań, ale staram się wycisnąć z harmonogramem siłki i nie odpuszczać) który ma mieć swój finał w niedzielę, więc spróbuję w przyszłym tygodniu się umówić, zdam potem relację jak było (moze nawet [...]
[...] wąsko 3/4/4 ob. 5. Uginanie ramion z hantlami (stojąc) 2*6,5/7/7 kg 6. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku 2*6/7/7 kg 7. Uginanie ramion na wyciągu 1/1/2 ob. Baśka, jak było?%-) Bolało, triceps zalany zakwasami doskwierał, było ciężko. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b93c2c931a644bf87275e41edb2e769.png Zmieniony przez - bassska w dniu [...]
[...] drugi dzień W Szpitalu Wojskowym W Wałczu i ***** który siedzi i stawia tam pieczątke na której pisze lekarz medycyny sportowej wsadził mi noge na 3 tyg w gips. Schudła mi jak chholera, wygladała jak patyk. Bo zdjęciu gipsu pytam się go co jest z moim kolanem, mówie mu ze ja w piłke całe życie gram i chciałbym to kontynuować, czy mam więzadła [...]
No troszkę tak, ale nie mam z tym problemu żebym musiał wpychać na siłę czy coś. Teraz to już tak nie mam, ale jak było 4800 to paradoksalnie byłem bardziej syty niż jak po zwiększeniu x) Teraz czasem jak przesadze z warzywami i się zdaży, że poleciałem już po korek to i tak jak przychodzi pora posiłku to wchodzi bez problemu. A do dziś pamiętam, [...]
[...] szkole w polowie 2 gim. i wtedy to byla masakra bunkrowalem sie po katach zeby mnie nikt nie widzial, smiali sie ze mnie, a teraz to po holu z jedzeniem chodze, w klasie jem jak nie zdaze na przerwie i ogólnie nikt raczej mi nic juz nie muwi a jak cos to juz leje na to.Kulturystyka dodaje pewnoscie siebie i sie niczym nie przejmuje , teraz kazdy [...]
Przemo i tak jak pisałes tym razem do samego konca nie rezygnujesz z gum do zucia i słodzików? A powiedz mi jak było z napojami zero na redu np cola zero czy pepsi max piłes na luzie? pytam z ciekawosci bo mnie nigdy do tego nie ciagło nawet na redu a teraz od kilku dniu na pepsi max lemon i oshe sie rzucam ;d
[...] się wpisami w internecie. Nie mam zamiaru też nikogo oszukiwać dopisując sobie ciężary - bo tak fajniej będzie-będzie fejm. Nie o to chodzi, zawsze staram się opisywać co i jak było danego dnia na treningu. Nikt nie musi mi wierzyć czy podnosze tyle czy tyle, poprostu Warezz, jak nie lubisz i Cię irytuje to, to proszę nie wchodź i już. A co do [...]
No więc tak ;D Największym problemem jest u mnie to, że jeszcze przez jakieś 2 tygodnie bd miał dostęp jedynie do 73 kg obciążenia. Na MC to troszkę mało bo robiłem go już z tym maksymalnym obciążeniem ;D Później mam w planie dokupić jeszcze 30kg i jak na domowe warunki powinno już być ok :D 103kg na chwilę obecną wystarczą raczej na wszystko [...]
[...] przez ost 2 msc, lacznie ok 10kg. Tylu nerw i zalaman nie mialem przez ostatnie kilka lat. Teraz wychodze na prosta, zaczynam przygotowania na przyszly rok. Plecy odstaja jak i wszystko na ten moment, bo jest to najslabsza moja forma od xxx czasu. Mysle, ze jak bylo pare kg wiecej to tragedii nie bylo, chociaz pracowac nad nimi nadal musze. [...]
[...] spośród których w tym roku będę selekcjonował ekipę na MP Juniorów do lat 18, które odbędą się w dniach 20-22 czerwca nad morzem we Władysławowie. W roku bieżącym zamierzamy jako klub wystawić łącznie na MP aż 32 osobową ekipę – 10 dziewcząt i 2 drużyny chłopców po 11 osób. Będzie to na pewno rekordowy start na MP jeśli chodzi o obsadę [...]
[...] aby poczytac i sie zastanowic co pozmieniac...... Bardzo mnie kusi HST - ale postanowiłem tez ze nie zajede sie juz na treningach tj. zmniejsze czestotliowsc do 3x/tydz. - jak było kiedys - stanowczo 4-5 razy to jest za duzo dla mnie - wiec musze dobrac taki trening abym mógł jechac 3 dni pood rząd - wtedy gdy mam wolne w pracy (piatek + sobota [...]
[...] przeskokiem Wszystkie ćwiczenia po 7 powt. (w wypadach 7x na nogę) + 25 minut aeroby, rowerek stacjonarny ------------------ komentarz: 1a: chwyt zaczynał puszczać, ale jakoś się udało. Ostatnia seria właściwie siłą woli, bardzo ciężko. 1b: Dołożyłam 2a,: Minimalna poprawa 2b Zauważyłam, że po wysiłku włożonym w wiosło wszystko wydaje [...]
nie pamietam teraz waga szybko skacze na antku wymiary też,ale ja nie mam mani mierzenia się,Antka średnio 4 tyg na pewno nie przekraczał bym 6 tyg,teraz mam lipe z oralami bo mnie zapychają jak było by innaczej to poleciał bym na pewno test i metka 6 tyg po metce antka na 5 tyg i potem dobijał testem i było by si
Reem jak przewidzialem poradzil sobie ladnie I zaprezentowal nose oblicze. Kiedy przeszedl do Jackson's wiedzialem I pisalem ze po porazkach po raz kolejny wyewoluuje w nowa wersje Tak jak bylo w przeszlosci. Nisamowite jak on potrafi pracowac NAD soba I ewoluowac nawet jako weteran. Dynamika mobilnosc szybkosc wyrachowanie I duuuzo lepsze cardio. [...]
[...] kolejnej porcji ryżu nie nastraja mnie optymistycznie do świata, zwłaszcza że nie widzę żeby ten ryż mi pomagał skoro co 2-3 dni wysadza mi brzuch. Dziś jest tak do d**y jak było w drugim tygodniu. Tylko dlaczego tak się dzieje i co ja mam zrobić żeby to się wreszcie skończyło? Czuję że długo na tym ryżu już nie wytrzymam. W końcu to już 3 [...]
[...] : 1 podstawowa zasada 6edycji -> sposób żywienia oparty na IF! ...tylko i wyłącznie IF. A jest X wersji IF.Długość okna uczty dowolna.Cała reszta dowolna. Byle byłaby to jakaś odmiana IF. Druga zasada: Każdy by miał swojego bloga/dziennik . Trzecia zasada: Cel - redukcja. Czwarta zasada: Obowiązek zrobienia fot minimum 2 razy na początku i [...]
Laura- to ja nawet nie wiedziałem, że wy Kobiety też macie z tym problem ;) ojj mamy :D nie wiem jak inne, ale ja mam %) Ja miałam zawsze sytuacje odwrotną , wszystko było na mnie za krótkie :D jak było dobre na długość to za szerokie i wyglądałam jak w worku %-)
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
