jak bylo

Bylo było :D dobrze powiedziane, tak to jest jak się spaslo na masie i teraz trzeba gonić :D hehe

Bylo było :D dobrze powiedziane, tak to jest jak się spaslo na masie i teraz trzeba gonić :D hehe myslisz, ze jakby bf był niższy to nie scinalbys tak teraz kcal?

[...] Dlaczego tak bym chcial? Bo i tak ostatnie nogi przed zawodami pewnie będę miał robić w niedzielę/poniedziałek więc ideolo by wtedy bylo a kolejna sprawa to bym zobaczył czy jak zrobie nogi w poniedziałek to jakies prążki może na nich w sobote juz będą widoczne przy check :p No i to małe ladowanie robie w poniedzialki wiec na nogi akurat by było [...]

Widzialem tylko kilka zdjęć a wiadomo ze czesto ma się to nijak do obrazu na żywo ale juz po nich widać jak świetna formę zrobiles. Było nabicie , świetna jakość i twardość mięśni, odpowiedni rozmiar. Nawet stojąc przy Adamie a wszyscy wiedzą jaki z niego wielki chlop wstydu nie było :-)) ja jestem pod ogromnym wrażeniem!

[...] na fali, wychodź na PCA i być moze na NPC. Ale na PCA na pewno powinieneś wyjsc odżałuj też 250zł na fotki od Szymczuka bo to kwota za którą dziś cieżko kupić dobre buty jak nie ma promocji, a fotki dobrej jakości przydadzą Ci sie do swojej promocji. Pora wyjść z piwnicy i fotek kalkulatorem, masz kilka osób, z którymi robileś jakieś tam [...]

[...] przez ostatni tydzień nawet starałem się nigdzie nie łazić, odpoczywać. więc tutaj nie wina cardio przynajmniej ja tak nie twierdzę bo zawsze tyle robię i zwykłe redu jak robiłem to przecież tam było do końca oranie a prążki serio były tak wyraźne że szkoda gadać. GH też odstawione było na 7dni przed startem więc wina po stronie trzymania [...]

[...] Na lockdownie skompletowałam sprzęt w domu . Wszystko było co teseba do podstawowego treningu , żeby przezimować , ale za chuuuj nie mogłem się zmotywować . Sam w 4 ścianach jakoś nie było tego czegoś . Coś tam się ruszałem , sle jak wpadłem na silownie otwarta to czułem , ze żyje . Ćwiczę z samego rana , wiec nic nie zajęte . Nikt nie zagaduje - [...]

Mariusz właśnie ja codziennie sobie mówię że to przecież przez to... tylko wiesz jak to głowa szaleje. Usiądziesz spokojnie na dupie i sobie to uświadamiasz a pod wpływem emocji różne mysli wchodzą Wojtek dzięki, mam nadzieję że tak strasznie nie było i dobrze się słuchało ;p hehe Chociaż nie powiem stres miałem przeogromny przed tą nagrywką :D [...]

[...] bo za dzieciaka miałem mega problemy a teraz od kiedy ogarnąłem wszystko to wolę pilnowac tego na bieżąco ;p Nie dziwię się z tymi kosztami, pewnie Julka tutaj zagląda od czasu do czasu to się wypowie ile w Krakowie zapłaciła za kanałowe leczenie, jak ja usłyszałem o tych kosztach to się za głowę złapałem że w ogóle tak kroją w miastach ;)

a ja myslalem ze ta przepukline będziesz chciał ogarnąć dopiero przed kolejnym sezonem startowym, coś pomieszalem chyba Bez sensu moim zdaniem bo nawet jak wykręci życiówkę (a pewnie by tak było) to po co ryzykować straty pkt i miejsca przez taki defekt. Traktuj to Michał jako progres w sylwetce jakby nie było. Bo polepszy to generalnie obraz [...]

a ja myslalem ze ta przepukline będziesz chciał ogarnąć dopiero przed kolejnym sezonem startowym, coś pomieszalem chyba Bez sensu moim zdaniem bo nawet jak wykręci życiówkę (a pewnie by tak było) to po co ryzykować straty pkt i miejsca przez taki defekt. Traktuj to Michał jako progres w sylwetce jakby nie było. Bo polepszy to generalnie obraz [...]

[...] cardio 45min z rana, później praca i następnie trening. Na treningu nogi ;)  Dzisiaj w siadach już bez szaleństw, obciążenie w dół na 230kg i zrobiłem to na 6p ale ogólnie jakoś tak dziwnie mi się robiło te przysiady, nie wiem czy przez tą nogę która jeszcze boli ale już dużo mniej i co schodziłem w dół to tak jakby mnie blokowała psychicznie, [...]

Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]

[...] Cardio: 5x 45min ew Witam i na wstępie życzę wesołych ściąt wszystkim zaglądającym, czytającym, śledzącym :D  U mnie siódmy tydzień redukcji kończę treningiem nóg Tutaj jak zawsze play lista z treningu z serii które nagrałem: https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUHDm-B37ba-c2pAUCeOS1E A jak oceniam trening? Bardzo dobrze, 230kg [...]

7.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 110,2kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWe8dMZ-POBpXP61XpvAeOZ Hej :) Tak jak wspominałem dzisiaj ładowanie 900g węgli które udostępniam na insta w story co tam leci. W sumie to nic nadzwyczajnego ja tam fit deserków, gofrów ani innych pierdół nie robię, [...]

[...] /SFD/2022/8/12/0d38026c0d084cfa96b81f245bd4e1e7.jpg /SFD/2022/8/12/337dbbc572174a02981f2004224c4971.jpg /SFD/2022/8/12/4aff1d3a12eb417da65f62e4ccb7f39a.jpg zazwyczaj wlasnie tak jest czy to masa czy koncowka prepa to doceniamy dopiero to jak wygladalismy po czasie patrzac na zdjecia ;-) no, ale naprawde.. bylo mega :-D

Siema tak więc dzisiaj jak powiedziałem siadły nogi ogólnie ważyło to nie powiem że nie ale patrząc na filmik jak sobie nagrałem a na to co mi się działo w głowie jak sztanga leżała na plecach to dwie zupełnie różne emocje temu towarzyszyły ja poważnie myślałem że w przy szóstym powtórzeniu już odłożę tą sztangę no ale zrobiłem osiem powtórzeń ale [...]

[...] 22x13 28x10 28x9 22x14 Tak więc dzisiaj pull1. Od rana oczywiście dodatkowo ból nadgarstka ale na szczęście opuchlizny nie ma więc może gdzieś nadwyrężyłem ale dziwne bo jak kładłem się spać to było wszystko ok. Podczas treningu czułem ten nadgarstek a dodatkowo przedramię też jeszcze trzyma... No ale trening rozpoczęty od wiosła sztangą [...]

https://youtu.be/4rtuKvAEjPA https://youtube.com/shorts/VX-b0EPvTf8 Dzisiaj na treningu poszły ręce czyli w sumie taki leciutki trening jakby nie było bo to jednak same łapy więc jakoś tam super męcząco nie jest do tego na koniec bok barku i przód barku lekko i to by było na tyle dzisiaj Z rana oczywiście wpadło 30 minut kardio tak jak zawsze [...]

[...] odbiega od tego co bylo, nie wiem czy Kolodziejczyk startuje czy nie, na niego jeszcze mozna popatrzec zrobil ladny postep przez ostatnie lata, ale to i tak nie to co chocby jak mistrzostwa polski 2000 Bialystok, 2001 Elblag czy 2002 rowniez Bialystok, to jedynie przyklady wtedy to bylo co ogladac Fajnie ze Ewa powrocila, mam nadzieje ze wygra [...]