TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

te teningi sa rozpisane tylko na wrzesien a co dalej? ? ?
a bedzie dieta odpowiednia ??? bo na suple to w tym roku nie bedzie zbytnio kasy!!!
mam jeszcze dwa kilo bialka ovo i dwa kilo gajnera MASS XXL i jeszcze 250g kreatyny creapure z treca wiec co proponujesz z tym zrobic by bylo dobrze.

...::::Głogów::::...

Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne szkolne okazje. hit sezony programu hakerskie. wszystko na sprzedaz. jak cos to wal smialo na gg 1520028 dziekuje i pozdrawiam.

Suplementacja już wisi (jej wstęp) w Dziale Suplementacja u góry

Co do treningów bede je podawał po kolei- wraz z zaawansowaniem.
Nie podam wzystkiego od rauz, bo nie o to chodzi i tak szybciej nie można trenowac-skacząc po etapach.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

A Diety jutro.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

michail teraz juz kompletnie nie wiem do jakiej grupy sue zapisac.w poniedzialek zrobilem sobie act 2 obwody tylko bo nie znalem jeszcze przynaleznoscie do grupy.w koncu podjalem decyzje ze grupa II ale dzis sobie czytam i uzytkownik icegoly majac niewileki staz chce sprobowac grupe II wiec pomyslalem sobie ze czemu by tak nie sprobowac grupy III.mam wiec pytanie czy jest duza roznica miedzy grupami II i III-jezeli mozesz zdradzic nieco wczesniej to jaka to roznica no bo w sumie cykle masy z 3 tygodniowych podcykli-to samo.a moze moglbym zrobic tak:
pierwsze 2 tygodnie act zgodnie z grupa A w grupie III nastepnie ten trening dzielony tej grupy no i pozniej skok do grupy II??? moj trening tam podalem jak mozesz to ocen szybko bo chcialbym juz wiedziec co cwiczyc jutro.albo jeszcze jedno rozwiazanie: ten tydzien act pozniej 3 tygodnie trening dzielony i pozniej to juz grupa II

trening czyni mistrza

Poczytaj uważniej wstęp:

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Co do treningu 'LEKKIEGO' to brzuch,unoszenia na rzymskiej,podciaganie na drazku bo brody,wspiecia na palce to robic po 12 powt z zapasem na 2-3 i wydluzyc tylko przerwy czy co? W porównaniu z ciezkim.

irek

wiras masz wydłużyć odpoczynek i zmniejszyć nieznacznie ciężar

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

Michail - mam pytanie co do aerowbow na zakonczenie kazdego treningu - powiedz mi bo nie wiem po co je robimy ? Slusznosc widze ( lubie sie ruszac ) ale chcialbym tez rozumiec po co to robie.



megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Ale przy brzuchu, podciaganiu na drazku i unoszania na rzymskiej nie uzywam obciazenia to nie wiem co ma zmniejszyc, chyba tylko wydluzyc czas miedzy seriami tak mysle,ale moge sie mylic.

irek

II.a tak na marginesie to jaki byl plan ktorym wczeniej cwiczylem??jak go oceniasz

trening czyni mistrza