gif

bez carbo. daj bcaa solo i biegaj po bieganiu dasz carbo+zrodlo bialka chocby wpc.

Może jak tam piszecie to doradzicie:) wiek 19, waga 76, wazrost 187, wrocilem na silke po 10 miesiascach przerwy. wiadomo idzie ciezko, cwicze od maja poczatku, dosyc lekko, od nowego tygodnia chce juz troche podniesc poprzeczke( plan(5dn w tyg+ dietka). Jest poki co slabo, biceps robie 6, klatke 45. Myslalem o tym ,zeby do konca czerwca stosowac [...]

nie przejmuj sie ciezarami trojboista nie jestes. osobiscie tez uzywam jak na swoj staz bardzo malych. np uginania w opadzie robie 7-13kg, skupiam sie bardzij na technice i czuciu miesnia.

No a po co takie ceregiele. Wbij nową igłą w inne miejsce

Zalerzy kto bierze i gdzie bierze. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-12-20 22:05:34

Wiedz ze troche od tyłu zaczynasz...jak kto lubi . To odzywki i suplementy dodajesz do diety a nie diete ukladasz zeby cykl kreatynowy zrobic. Posty podwiesozne polecam a tam robimy mase by qazar. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 00:19:09

u mnie w miescie MT i KB jest 2 razy w tyg i wydaje mi sie norma, co do sukcesow to duzo osaob ma osiagi

ta.. jakies to jest bardzo wzgledne slowo Ale jak slusznie zuwazyl Andy mozesz zastapic sobie ten brakujacy trening jakims innym rozwiazaniem np trening na worku bieganie czy sparing itd

tzn powiem tak wiem ze moge wziasc ale z moim żołądkiem i wątrobą ostatnio nie najlepiej wiec co mi radzicie zjesc rano przed efka a i jeszcze jedno brac jakies oslonki na watrobe w czasie cyklu efki ? a najlepiej w ogole to pogadalbym z kims kto sie zna na efce dosyc dobrze

to teraz szmule leca na ciebie

awesome szczegolnie ta na ktora jak patrze to widze $$$ w oczach

dokladnie zapytaj pierw tutaj, dla sprzedawcy zazwyczaj liczy sie tylko i wylacznie jego interes w tym dlatego bedzie polecal to co bardziej zalezy mu sprzedac z roznych powodow

gdzie wymiary, o które mi chodziło? =D uzupełnij profil cały, całą ankietę... a jak nie to ban ich**

"przyluz" tez ta ?

ogarnij sie , jezeli naprawde zalezy Ci na solidnej odpowiedzi , solidnie postaw pytanie a nie baw sie w archeologa

Razor pisalem na gadu

up up, ewentualnie wymienie na inny spalacz jak ktos chetny z mozliwa moja doplata, niech ktos to zabierze bo kusi ale kosi mi leb nieziemsko

mozna sie pokusic przy zasobniejszym portfelu, ale trzeba sobie zdac sprawe z tego czy naprawde nam czegos potrzeba