gif

zawodowiec tak jak koledzy mowia, pierwsza faza- klatka, pozniej juz triceps. Jesli nie mostkujesz (co jest wielka glupota) duza prace przejmuja barki co jest KONTUZJOGENNE

"No trudno w paaku tylko hurtowo sprzedają " Heh ciekawe bo odziwo wczoraj byłem i normalnie zrobiłem zakupy w detalu xD

na noc lykaj

Aj Klev Klev zachecasz zachecasz

wzrost 190 cm, waga 70 kg, bic 35 i cykl

Ale on jest paker i to jest najważniejsze Koniec kropka

no to hyba logiczne dlaczego

działają tak samo, wiec po co przepłacać

to jeszcze abona wykup

triceps i biceps cwicz mila odp nie? czytaj czytaj dziekuje

Ja przy takiej wadze mam zapotrzebowanie około 2600Kcal a diete na około 3200Kcal. Ale najlepiej policzyć samemu http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Jezeli sa skurcze i nierowne bicie serca to clen dziala mialem to samo. Ja bralem 2tyg on 2tyg off nie bylo tak zle ale lepiej sie czulem na ECA Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-22 08:34:03

zależy jakich firm produkty typu rolmlecz sobie olej to sama laktoza. z tanich serwatek to np ostrowia

Wystarczy ze bedziesz sie zaopatrzal w biedronce mi wychodzi jakies 250 zl miesiecznie na artykły spozywcze nie mówiac o odżywkach :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-01 20:52:56

Dam Ci znać na początku Lipca, bo sam jestem ciekawy, ile wydaje pieniędzy na jedzenie przez miesiąc, jak na razie mam 2 rachunki za czerwiec, na kwotę 62 zł. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-03 00:10:17

o ku.rva to ja niewiem co ty jesz . Ja zjadam ok3100kcal dziennie i wydaje ponad 300 zł to co ty 7000 kcal zjadasz ? Ale tak sobie pomyślałem teraz jakby to fajnie było gdyby nas pieniądze nie ograniczały ,ahhh... Wołowinka z ryżem/makaronem codziennie . ... Dobra czas wracać z jawy do normalnego życia z kurczakiem i ryżem z biedronki :) [...]

Podziwiam ludzi, którzy są w stanie stworzyć sensowną dietę za 250-300 zł. To wychodzi 8-10 zł dziennie, a za to można kupić co najwyżej wczorajszy chleb, kaszę i parę jajek, żeby sobie nimi pier... w czoło z głodu.

54 zł twaróg 54 zł mleko 8 zł otręby 18 zł płatki owsiane 150 zł jajka 26 zł pieczywo = 300 zł Dzienny posiłek 1) owsianka 900ml mleka 2) 5 jaj + chleb 3) 5 jaj + chleb 3) 5 jaj + chleb 4) twaróg Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-09-29 17:25:44

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]