gif

Dla mnnie za wczesnie. Dieta,aeroby i bedzie bdb zobaczysz Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-19 15:00:59

a barcio dalej sobie szukasz cwiczen jak ja to już ponad rok i 3miechy Zmieniony przez - lukaszekma w dniu 2011-04-13 16:15:53

"przed węgle o wysokim ig " mozesz to uzasadnić? to co napisales mija sie z celem. jezeli ktoś biega z rana, zeby sie redukować, to po kiego ma jesc węgle i to jeszcze o wysokim IG przed? zamiast fatu bedzie palił owe węglowodany. bomby węglowodanowe to wsuwają kenijscy biegacze przed biegami na 5000 metrów na zawodach, które [...]

dzieki czyli jak cwicze od 19 do 20 solidnie przez 4 dni w tygodniu do tego rano biegam pół godziny to moglo by byc 6g bialka na kg masy?

wywal miod,cukier,dodaj oliwe z oliwek ,tran wazywa

qrde ale to nie bedzie smakowac bez miodu a zastapic sie go nie da tranem a slodzika nie uznaje

wierz mi to nie jest sztuczne i nie zmaienisz tego platkami

jasne ze mozna ,trzymaj sie bilansu i bedzie si ,a carbo jest pyszne

no to luzno :D a ile kcal potrzeba po treningu waze 81 kg i ile ww prostych i ile zlozonych sorry ze ci tak dupsko zawracam ale qrde te forum to jedno z leprzych zrodel informacji

nie maza co ,pytaj w razie czego po tu jestem

BMI niema zastosowania w kulturystyce Twoim wskaznikiem powinno byc lustro. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-09-22 13:08:10

ja sądze tak jak syrius16 nie łap sie za takie gówna co na allegro sprzedają do 10 zł nie żdziwił bym sie żebyś zjadł kilo mąki

dzięki(dobrze że jest to forum)a może wy coś doradzicie jakieś białko:p

ostrowia sie nadaje

szczeże to białka niezbyt dużo tu wiedze a te węgle z babanów to można sobie w d..e wsadzić a co niemasz czasu na normalny poisłek śniadanie jest najważniejsze.A jak nie masz czasu to nieśpij do 11 tylko wstań o 10

a jeszcze sie spytam czy posilki musza byc o regularnych, stałych porach? bo mi sie czasami zdarza wstac o 8 a czasem o 12

1-dieta 2-odzywki bialkowej nie koniecznie chyba ze ci bedzie brakowac bialka w diecie 3-omega-3 witaminki to i to moze byc z olimpu 4-carbo do kreatyny moze byc z biogenixa badz z olimpu carbo pij w jednej porcji z kretka 5-oczywiscie ze mozesz laczyc to co napisales

halo co słychać?

sog nie wszedł bo nie masz abonamentu, no ale liczą się intencje