gif

Ok

kup mi ten blister, to sie poswiece i zrobie jak mowisz

ginoman sabotuje progress?

tak tak chodziło mi o ilna'e

ładna ściecha tylko pij to

4 razy dziennie to raczej normalne. Tzw. częstomocz dzienny zaczyna się powyżej 7-9 razy/dz. wzwyż. Nie martw się, że często biegasz do wc i że "kreta ucieka" (btw w moczu wydalasz kreatyninę). Po to organizm ma tzw. "potrzeby fizjologiczne", aby mógł poprawnie funkcjonować. Nie oddawanie moczu = zatrucie organizmu, patrz [...]

Czawaj - tric dzien przed barkami? Ja bym nie dal rady

zrób tak 1. Klata+biceps+przedramie ( do terningu pleców bicepsy sie zregenerują) 2. Barki+triceps+kaptur (masz wypoczęte tricepsy więc barki wykonają dobrą prace. Z koleji i barki i triceps zdążą się zregenerować do następnego treningu klatki piersiowej) 3. plecy+brzuch ( masz wypoczęte bicepsy więc nic nie ogranicza pracy pleców) 4. nogi (nogi [...]

ale ja nie lubie jajka w żadnej postaci a przejdzie takie coś żeby zmiksował z mlekiem, podgrzał zeby nie było samonelli i i może wsypie kakao albo coś i wypije? wiem że są inne żródła białka ale zawsze lepiej mieć o to jedno źródło więcej

Radzę poczytać o treningu fbw.

Obojętnie

A co to jest hg ??? bo nie wiem chyba nie znam tego skrotu. A czy pice na noc nie oznacza picia do kolacji okolo 20 ??? Powiedz mi jeszcze w jakich ilosciach (g) najlepiej brac w odpowiednich porach dnia: rano, poludni i wieczor. Czy od 30-50 g??? Ale dokladnie ile jak i jak to mozna sobie wyliczyc ile jest potrzebne, chyba od ilosci pokarmu i [...]

A czy w dni treningowe brac 4 razy)jeszcze po treningu) czy 3??? Czy picie po treningu to jest okolo godziny po, czy zaraz po??? Czy to jest dobre rozwiaznie 60g rano, 50g do objadu, (80g po treningu w dni z treningem) i 50g do kolacji

a dotknij jeszcze przednich bo sa napiete ze az "szczelają" nie mam Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 17:21:18

ja osobiście używam specjalnej szczoteczki AQuafresh przystosowanej do czyszczenia języka i sprawdza sie ona fantastyczniebardzo polecam

chyba pomyliles dzialy.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-08-19 16:57:09

Nie ma raxczej konkretnych treningo jesli chodzi o robienie pompek. Samemu mozesz cos wymysles, uzyj wyobrazni Rob np. w ciagu dnia 5 seri po 20-25 pompek...

3 tygodnie bez ćwiczeń to nie jest aż tak wiele, spadki będą ale niewielkie. Nie wiem czy wiesz ale może tak być że po tych 3 tygodniach w szynie bedziesz musiał poświecić kilka dnia na rozruszanie paluszka Koniu napisał cwiczenie jednej reki to nie zadobry pomysl, nie wiem czy wiecie ale cwiczac jedna reke droga tez sie rozwija, w duzo mniejszym [...]

a ktory to towj cykl wymiary itp ja teraz ajde masowo rzebiacy około 5miechow trwa

skonczysz cykl woda zejdzie bedziesz wygladał jak szmata dowalisz redukcje i bedziesz wygladał gorzej jak przed cyklem 87 to pewnie twoj rocznik i wszystko jasne poczytaj jescze na ten temat odzywianie/trening/suplementacja /regeneracja a tak wogole to oco ci chodzi no chyba ze sie myle to wklej fotk i