gif

to samo a temat pewnie polecial ze wzgledu na wklejanie linkwo z allegro co jest zabronione

morze i ja sie pzyloncze do dyskósji, myslem ze niewarzne jak piszesz tylko jak wyglonasz bo kto ci podskoczy k***a maś

czuja ze bydzie larmo

Gainer i doping . Co do pytania to możesz pić o każdej porze dnia byle nie na noc. A tak wogóle gainery to uzupełnienie diety to sobie przelicz swoje zapotrzebowanie.

po 20 zł sprzedaje nawet jeden z większych sklepów internetowych z suplami ( nie bd podawał linków ) , więc to kolega wyżej ma rację, nie Ty :) pzdr

tak tydzień całkowitego roztrenowania- a pozniej wracasz jak napisałem ale zaniżasz pułap obciazenia nie bój sie to ma pomoc nie zaszkodzic

Posłuchaj wybór jest zawsze twój bo wolnym człowiekiem jestes, pamientaj tylko że nasze organizmy sie zuzywaja i nalezy dbac o nie, czasem poprostu warto odpoczac by pozniej sie poczuc lepiej i dalej leciec z progresja. zadaj sobie pytanie po co usilnie pogłebiac stan przetrenowania który bedzie prowadził cie w odwrotna strone niz bys chciał

ok czekam na kasę

Podaj cel... A ja bym zamienil d-riboze na carbo, a HMB sobie odposcil i kupil, albo wiecej bialka. Albo jak o mase chodzi to gainera+ witaminki

Czarnuchok jesli moglbys jeszcze rozważyć mój arsenał supli (post wyżej nad Twoim). Bialka nie mam co prawda, ale jako czwarty stosuje glutarol. Opłaca się to wszystko brać na raz ? Pozdr

chodzi o to aby jesc chude produkty a w miejsce nasyconych tluszczy dodawac tluszcze zdrowe wielo i jedno nienasycone,robisz to dla siebie,swojego zdrowia i organizmu,unikasz nasyconych a dodajesz zdrowe

To on nie bedzie mial planu nie ja

mi smakuje solo ale mam dylemat jak odmierzyć odpowiednią porcję oliwy, np 25g?

kilka kropel soku z cytryny zdecydowanie dodaje smaku oliwie - polecam

no i podziel sie wrażeniami jak na mój gust o wiele lepiej od samej oliwy

magnez w duzych dawkach uspokaja prace serca z tego co wiem empirycznie potwierdzone a to ma niebagatelne znaczenie dla kogos kto np o 6rano ma trening aerobowy, chce przespac optymalne 7-8 godzin i idzie spac w chwili gdy tak na prawde zmeczony nie jest

ooo to będę musiał zwiększyć dawkę do 4 tab

Ankieta i który to cykl.

ale nie zauwazyles faktu ze jesli jest przy nogach to jest mc na "prostych" cwiczenie angazujace dwuglowe uda. Klasyczny martwy ciąg także angażuje dwugłowe, i to mocno. Martwy możesz robić z nogami, nie widzę przeszkód .

Wszystko się da, kwestia ułożenia treningu, celów treningowych i samozaparcia. Sam w obecnym planie robię siady po martwym ciągu i nie jest źle .