gif

ja bym wziol 2 20

dokladnie z trec pochodza 2 niewyply 3d protein i magnu 5000 reszta bardzo fajna

albo posypać usmażony

Dzięki za odpowiedzi, głównie to chodziło mi o to (myśląc o tym placku), żeby jakoś zmienić smak Ostrowii, bo z wodą i kakao już powoli się "przejada", obecnie piję z mlekiem i z kakao Pozdro for All

Jestem uczulony na nabial lekarz jednak powiedzial mi ze czasami( 1-2 razy na tydzien) powinienem jesc zeby dostarczyc organizmowi tego co potrzebne i teraz sie zastanawiam czy moglbym jesc odzywke bialkowa ?? co o tym mysliscie ? wlasnie a tak przy okazji to czym sie rozni bialko serwatkowe od zwyklego ?? i od razu moglibyscie wymienic jakies [...]

generalnie to ja bym sam zrobil biceps i triceps z nogami, a przedramie z plecami, ale myslalem ze on chce to cwiczyc jak cwiczy , tylko ulozenie dni zmienic.

Np. witamine c (jak bylam mala, to sie zawsze mowilo, ze jest dobra na wszystko)

widze wyraźną zaczepke w temacie

Mozliwe ze to mieszanka mineralna-tak przynajmniej wnioskuje z tego co piszesz-ja bym sie nie przejmowal

trenuje amatorsko, cel: masa (obecnie plan hst), waga 58 kg (wiem ze malo dlatego cwicze). nie myslalem wcale o takim rozbijaniu. dawki: zawsze rano 5g i przed snem 5g, w dni treningowe 5-15g po treningu. interesuje mnie tez wit b6 dodana do tego preparatu. jest tam podana wartosc 150% zalecanego dziennego spozycia na porcje preparatu. czyli [...]

przy takiej wadze spokojnie 10-15g dziennie bedzie odpowiednią dawką i tak jak rozpisales jest ok co do witamin, w glutaminie V-maxa w porcji 5g zawierają się 3mg vit b-6 co oznacza okolo 150% dziennego zapotrzebowania na tą witamine, ALE 'dziennego zapotrzebowania' wg norm dla przecietnych ludzi, dlatego dla osoby trenujacej i prowadzacej aktywne [...]

znalazlem jeszcze w necie ze bezpieczna dawka b6 dla osoby doroslej wynosi 100 mg. wiec nie ma czego sie bac. ale mam kolege ktory sie potyka idac trzezwo po prostej drodze i ma rozne takie schizy wiec wolalem zapytac dzieki beda sogi

Ja normalnie mam treningi w klubie, do tego dojdzie trening silowy i bieganie. Generalnie chce robic szczyt formy.

U mnie tez treningi sie odbywaja ale niestety odezwalo mi sie kolano i zmuszony jestem odpoczywac, moze jak sie podlecze to od polowy sierpnia zaczne sie ruszac (co prawda na rowerku mykam ale to zdecydowania za malo w porownaniu do normalnego trenowania:/) no a do tego dochodza wakacje-zagle,biwaczki...ehh czekam na jesien, wtedy sa warunki do [...]

U mnie w dni wolne od pracy-rowerek intensywnie,potem rozciąganie i seikeny + brzuszki.Ekipa z sekcji na oboziebeze mnie niestety.Pogoda mnie wkurza,bo chciałem jeszcze pływać intensywnie w plenerze i grać w plażówkę,narazie lipa.Nie mam z kim ćwiczyć technik.Tęsknię do treningów...

wow. a jakie low kicki z takiem koniem mozna pocwiczyc ja mam 3 treningi w tyg, i oboz 10dniowy MT za tydz

masz 13 lat a rośnie się do 21 roku życia , poczekaj trochę

Jesteś młody na siłkę jeszcze czas przyjdzie. Ta siłce stanowisz zagrożenie , ponieważ kokxy Ciebie nie zauważą i Ciebie zdepczą. Proszę zastanów sie....

Coś ruszyło ale powolutku. Też uważam, ze mono to mono mam nadzieja na poprawe

pamietaj,ze to jest sport dla cierpliwych