gif

1.Czy spożywanie tłuszczu z białkiem powoduje gorsze wchłanianie białka? 2.Ja sie nie boje, przecież to by było dobre gdyby opóźniło bo wtedy przez całą noc by było białko do mięśni dostarczane.

juz sie ruszylo, przynajmniej tak mi sie zdaje bo mi tez sie zacinalo ale juz jest spoko pozdro

Wołam o pomoc!

Ja straciłem dużo siły, bo miałem paromiesięczną przerwę od siłowni (zresztą nie oszukujmy się nigdy nie byłem bardzo silny). Od początku redukcji siła nie spadła, a nawet po mału zwiększam ciężar. Zakres powtórzeń taki, a nie inny, bo pracuję przy okazji nad wytrzymałością (siłownię traktuje ogólnie jako uzupełnienie kickboxingu).

Czyli redukcję zacząłeś po przerwie? Więc siła ma prawo wzrastać. Co do treningu to odrazu się przyznam, że mam małe o nim pojęcie i Ty ćwicząc SW raczej powinieneś wiedzieć jak trenować, ale z tego co się orientuję, to wytrzymałość trenuje się głównie sprintami, itp a na siłowni robi się czysto siłowy trening w zakresie powtórzeń 3-6, ćwiczenia [...]

saib czy ja dobrze zrozumialem ze chcesz trenigniem silowym wyrabiac wytrzymalosc

Już jestem po treningu i 30 min aero. qazar: Tak, mięśniową.Oczywiście nie chodzi mi o kondycję. Charon: Celem jest poprawienie sylwetki, nie wymagania wagowe (za krótko trenuje, aby startować w jakichkolwiek zawodach). Jestem endomorfikiem i od zawsze miałem zalany brzuch. Chcę odsłonić krateczkę w końcu i póki co dobrze mi idzie. Trening był [...]

wiec jesli jest oki to po co cos zmieniac

Nawet bardzo źle. Poszukaj opinii o Cell Pumpie - zdziwisz się Pozdrawam.

Zanim zadasz kolejne pytanie - poszukaj informacji o Cell Pumpie. Na cyklu mono spompujesz się - wodą, jeżeli bedziesz miał oczywiscie dobra diete, bo bez diety tak jak to napisałes" nic nie bedzie widac", a siła tylko troche skoczy. Zapoznaj się z opiniami, są też testy ludzi z forum, a później zadawaj kolejne pytania Pozdrawiam.

co sie tak odrazu bulwersujesz co? tyo forum nie cieszy sie tak olbrzymia popularnoscia jesli chodzi o armwrestling a ludzie ktorzy tutaj pisza to na psianiu raczej koncza, co z tego ze daje ifnormacje o zawodach jak i tak nikt na nie nie jedzie boja sie sprobowac. chciesz wiecej iformacji to nic trudniejszego jak wejsc na strone www.armpower.net [...]

fajna doktórka po co jej lipoderm??

ile chcesz na to przeznaczyc pieniedzy młody człowieku!!! XS+CLout Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-22 12:28:33

powinno pomóc jak zmierzysz linijką a tak na serio to moze poprostu za bardzo katujesz ten biceps. Jak często cwiczysz ten biceps ile ćwiczeń i jakie. To jest bardzo ważne.

i gdzie te zdjecia ?

Poczytaj np na bodybuilding.com, albo poczekaj do końca mojego testu i się okaże jak efekty

hmb nie spala tluszczu wypelnij ankiete dzialu

tak nie jest latwe ale jest latwiejsze jak ulozysz sobie diete i trening no chyba ze masz 14 lat Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-05 17:04:32

To nie sa prawdziwe dane bo metra nie mam xD nie no narazie cwicze na sucha dopiero w zimie mam zamiar cos brac tylko nie wiem co

ja mam dar przewidywania uwierzcie mi on potrzebuje masy a tak na prawde to nie widzicie ile na pewnym polskim portalu aukcyjnym jest aukcji kreatyna+ hmb najsilniejsze anaboliczne suple dextroza + kreatyna - rozrywa miesnie itd