gif

oj tak, hafty ida solidne. pamietam kiedys robilem przysiady, cos na 85% maxa i po skonczonej serii najpierw prawie sie przewrocilem, nic nie widzialem a sekunde pozniej wyhaftowalem ornament w pobliskim smietniku... a wracajac do tematu bic jako mala grupa, nawet bardzo mala moze byc przed nogami gdyz rzeczywiscie po intensywnym treningu nog moze [...]

http://www.sfd.pl/temat173140/ << przeczytaj to.... tylko ze 3 razy... a potem pytaj jak nie rozumiesz

Znam pare osob, co niemal codziennie robia po 1-2 serie pompek i na brak przyrostow, czy sily nie narzekaja. Sam z reszta tak robie, choc ja tylko w dni beztreningowe, robie po jednej serii prawie max powtorzen i za kazdym razem dodaje jedna pompke Nie powinno to zle wplynac na regeneracje, chyba, ze robienie duzej ilosci serii; to juz troche co [...]

Mazuro, a powiedz mi co ma staż do treningu brzucha? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-05 22:44:57

Czytaj a później pytaj Myślę że 3min to max.

oczywiscie spodziewam sie sily i chociaz 2 kg suchej masy... dotego bialko syntrax matrix,animal pak sylimarol i po hepatil.. odbloku nie mam ale ponoc nie musi byc do wina...

efka

możesz hi-teca

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html czytasz ukladasz, dajesz do sprawdzenia... Ciekawe czy Twoj bedzie idealny

króffffki

Ciężarki na nogi i kopanie w powietrze? Już samo kopanie w powietrze jest kontuzjogenne w c***. A ciężarki do tego to naprawdę wyższa szkoła jazdy. Ja bym nie miał serca polecać takich ćwiczeń początkującym...

pij mleko będziesz wielki rozciągaj się śpij minimum 8 godzin, nie wszystko zależy od cb, zwróc uwagę na geny, one też mają znaczenie

nie tyle od zapotrzebowania, co od bilansu czyli innymi słowami zalezy to od tego czy dodatkowy wysilek fizyczny, ktory powoduje spalanie kalorii - nie zostanie skompenmsowany przez dodatkową ilośc pokarmu.

ja tam uwazam ze koks lepiej zaczac jak sie ma powyzej 40 w lapie ale to takie moje gadanie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Fajnie by byłala łapak 40cm Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

simson - mam prosbe - odpeniaj sie z tym foto bo tylko strona sie dluzej laduje a itak jzu wszyscy wiedż ajaki jestes mega wielki czolowy kluturysta pozdro .

http://www.ultimatenutrition.com/ nie trudno bylo zgadnac http://www.ultimatenutrition.com/catalog/muscle_gain/massive_whey_gainer.html#

to mit

Carbo to są węglowodany, bardzo dobre uzupełnienie węglowodanów w czasie treningu, carbo jest w proszu i rozpuszczając to w wodzie otrzymujesz w miare dobry w smaku napój (zależy od firmy i smaku) :) coś jak napoje izotoniczne tylko że lepsze

aleś Leon wymyslił NO z Aminostara nie da ci nic więcej jak pompy na treningu i lekko lepszej regeneracjii jak stać cię na to to bierz i trenuj śmiało