Nie jest trudno pokonać w walce byka. Nawet 800 kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek - nie można się go bać. — Sosai Masutatsu Oyama Witam w moim dzienniku konkursowym :D Moje dotychczasowe zmaganie: http://www.sfd.pl/_L__bziubzius_%2Ftrening%2C_rekompozycja-t667855.html Zapraszam do odwiedzania i zagrzewania do walki!! Kopas w dupas na [...]
No i zacząłem w poniedziałek cyklik z Propa, Winsa i Pary - ten o którym pisałem ostatnio.... Pojawił sie niejaki problem...wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z propa (10% - Farmadon) - wszystko poszło bez żadnego problemu...zastrzyk bezbolesny...zero krwi w strzykawce...nawet z ranki nie wyleciała żadna krew...wogóle miodzio.... Noga zaczęła boleć [...]
HORMONY TARCZYCY W arsenale kulturysty hormony tarczycy stanowiły jedną z najbardziej błędnie pojmowanych i niedocenianych grup specyfików. W oparciu o własne doświadczenie, zwiększają one z pewności tempo i skuteczność utraty tkanki tłuszczowe w czasie diety. Także oddziaływują synergistycznie w przypadku zwiększania tempa wzrostu beztłuszczowej [...]
Methyltrienolone (MT) jest bardzo potężnym, rozsądnie toksycznym, nie aromatyzującym sterydem. Ok. Pozwól przejść przez te trzy punkty jeszcze raz. Przede wszystkim, MT jest potężny. Posiada tak silnie powinnictwo do AR (receptor androgeniczny) , że często jest użyty w badaniach nad innymi androgenami, by zmierzyć jak silnie posiadaja wiazanie z [...]
wiek 16 lat wzrost 188cm waga 78kg bf 20 % trening 3x tydz silka + 4x/90min tydz aeroby ( z tego wzgledu ze biegam 45 min a potem na basen poplywac 45 minut ale basen nie meczy tylko rozluznia nawet jak sie duzo przeplynie ) CHODZI O TO ZE W TEMACIE ELLIS SA DWA SPOSOBY NA OBLICZENIE KCAL ... ROZNIA MIEDZY TYMI SPOSOBAMI WYNOSI OKOLO 1000 kcal [...]
Witam w moim dzienniku treningowym! Mam na imie Patryk, mam 20 lat (przedwczoraj skonczone , pochodze z okolic Ostrowca Swietokrzyskiego, ale aktualnie zdecydowana większosc czasu spedzam w Warszawie, gdzie studiuje. Na silowni bywalem gdzies od 14 roku zycia, ale nie bylo to nic specjalnego: 0 diety, 0 regularnosci, 0 treningu z glowa, wiec nawet [...]
Siemka! Byłem Wczoraj w Bydgoszczy na zawodach, było super. Wspaniała Imprezka Fajnie wszystko prowadził Irek Niełe miał texty np. Chłopie nie rób scen ale najlepszy był Piotruś - chyba miał większy doping niż Pudzian Troche mnie zaskoczył skład reszty świata :/ Żadnych znanych zawodników, jedynie ten kanadyjczyk Złapałem pare fot i [...]
Witajcie, to mój pierwszy post na forum, zatem z góry przepraszam za ewentualne braki w wiedzy. Dopiero stawiam swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie, zatem daleko mi do starych wyjadaczy. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze doświadczenie i pomoc - dlatego już z góry bardzo dziękuję tym, którzy poświęcą trochę czasu na przeczytanie tego dość [...]
Mialbym prosbe o konkretne przetlumaczenie tego treningu bo translatory w necie tak to tlumacza ze dajcie spokoj sogi za prace jakakolwiek pozdrawiam By Doctor Prod Hey huge guys, its time to get some great pumping and hard look before competition or before summer and beach season. Today I will present you training routine which I use last month [...]
Mam troche ciuchów do sprzedania. Wszystkie w 100% oryginalne (mam nawet metki ), mało uzywane (lub wcale). Wszystkie ceny DO UZGODNIENIA. Z góry zaznaczam że fotki maja charakter informacyjny (naczy sie jak co mniej więcej wygląda). Robiłem je telefonem (jakość tragiczna ) bo mi się aparat skopał. Jak ktos będzie zainteresowany to za tydzień [...]
http://www.avatarysfd.prv.pl http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj [...]
Witam. Mam duże kłopoty ze stawami które opisałęm szerzej w tym arcie: http://www.sfd.pl/temat193682/ Jeśli sie komuś nie chce czytac to napisze w skrócie co mi jest. Zaczeło się w marcu, najpierw od bólu lewego łokcia, potem prawy, a potem barki i nadgarstki. Byłem u lekarzy, miałem robione badania i wszystko jest niby w porządku, lecz nie [...]
[...] o DOMS'y: http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html Wyniki: doms http://img534.imageshack.us/img534/3340/bcaarestr2.gif mvc http://img684.imageshack.us/img684/7083/bcaarestr3.gif ck http://img13.imageshack.us/img13/6123/bcaarestr.gif Wnioski: Wyraźna różnica pomiędzy grupami,co oznacza, że [...]
WITAM WSZYSTKICH ;P OTÓŻ PO PÓŁROCZNEJ PRZERWIE POWRACAM DO WALKI Z ŻELASTWEM ;P I UŁOŻYŁEM SOBIE ( RACZEJ WIĘKSZOŚC ZNALAZŁEM ) TAKI OTO PLAN :) PONIEDZIAŁEK : Klata + triceps + nogi (mięsień dwugłowy) Na początku rozgrzeweczka ogólnorozwojowa -10 minut następnie 2 serie rozgrzewkowe wyc. sztangi na ławce poziomej 16/14 1.WYCISKANIE SZTANGI NA [...]
Helloł. Na zdjęciach wszystko widać, zaniedbałem się i chcę to naprawić. Wiem, że dużo mnie to będzie kosztować, ale na bank się opłaca Dane w opisie aktualne na 30.11.2009. Obecnie jem nast. posiłki: 1. Ser twarogowy chudy 1x 100 g (100g) Pomidor 1 x średni (130g) Chleb żytni razowy 4 x kromka 2. Jabłko 3 x średnie (150g) 3. Ryż biały 1 x [...]
Witam, chciałbym przedstawić wam mój pierwszy trening HIIT abyście 'rzucili na niego okiem'. Dlaczego go zamieszczam? Ponieważ jest to mój pierwszy trening interwałowy, nigdy dotychczas tego nie stosowałem ( tylko aero ) dlatego też proszę o radę. Teraz pytania odnośnie samego treningu a mianowicie czy 1) HIIT'a można wykonywać na czczo tak [...]
Witam Po pierwsze: Prosze się nie wpisywać dopóki nie skończę Wyciąg otrzymałem jakieś 6 miesięcy temu ( chyba ). Zdjęcia prezentują jego stan techniczny na chwile obecną a mianowicie były robione 3 godziny temu Zapraszam do obejrzenia fot. 1. Foto ogólne wyciągu na mojej siłowni 2. Nowe kółka które Kelton wprowadził do swoich sprzętów. [...]
Ten pokaz na którym byłem odbył się 20 października o 19:30 No więc tak, byłem na tym pokazie w Krakowie, a dokładnie w hali wsiły. Postaram się w przybliżonym stopniu opsiac to co zostało nam przedstawione. Pozwolę sobie używac określenia "mnisi"gdyż z pewnością Ci ludzie nie byli zwykłymi adeptami kung fu potrafiący tylko ukazac jakies formy [...]
Witam. Pierwszy śnieg i tak dalej. Już najwyższy czas pomyśleć o zbliżającym się sezonie Jestem przekonany, że za tak małe pieniądze nie znajdziecie nic lepszego 1) Kurtka Diverse EVOLUTION MEMBRANA 5000MVP/5000MM rozmiar XL Kupiona za 300zł Szerokość w klatce 64cm Dlugosc rękawa (do pachy) 62cm Długość szyja pas 82cm Kurtka w b.dobrym stanie. [...]
Zblizaja sie wakacje jak i okres odpoczynku i wczasow. Znalazlem ciekawy artykol jak nie stracic wypracowanej sylwetki i nie miec spadkow. Milej lektury Z pewnoscia kazdy z was dobrze zdaje sobie sprawe z tego przed czym ostrzega stwierdzenie Darwina "nieuzywany organ zanika", jednak juz malo kto orientuje w szczegolach i wie jak to wyglada w [...]
Na stawy: leki itd
