gif

a ja wole szybki marsz niz bieganie i to nie o 5 rano tylko po treningu juz. ale w zime starczy mi dobrze zbilansowana dieta z lekką nadwyżką i co jakis czas dodaniu kilkudziesięciu-100 kcal. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-08 08:06:01

30 min po treningu posiłek ww+białko mozesz i na "świezo" i mozesz wczesniej wpc rozmieszać

Wg mnie lepsza opcja węgle+wpc i to znacznie. Później pełnowartościowy posiłek w domu.

No to masz 2opcje... albo carbo+wpc albo gotujesz posiłek przed wyjściem na siłownie i po treningu go konsumujesz.

j/w po co isc do tego syfu

tak tak tak

w zwiazku z tym iz kreatyna jest obecnie uznawana za bezieczny preparat i dziala stale a powoli, nie widze przeszkod aby zaczac od zaraz jelsi pieniazki sa nie licz jendak na cuda, i tak przez pierwsze pol roku urisniesz cwiczac chocbys prawie nie wiem co robil wiec moze na razie szkoada pieniedzy Your body does not like your idea being lean and [...]

zalezy ja teraz troche na nowej szatni siedze troche na sfd ale fakt dziwie jest kwestia przyzwyczajenia podejrzewam

Tak jak napisał Komitywa, z tym że nie robisz tego zamiast ostatniej serii, tylko wykonujesz to ćwiczenie już PO treningu bicepsa, jako ćwiczenie na dobicie i wykonujesz tylko 1 serie tego ćwiczenia czyli to co opisał Komitywa

ja bazuje na tym białku od dłuzszego czasu, jak dla mnie nr 1 bo tanie i dobre rozpuszczalnosc - nie narzekam chcesz miec geste mało wody/mleka, chcesz rzadkie to duzo mleka/wody co do smaku to wanilia uniwesalna bo mozna np dosypac kakao i masz kakaowy itd ale sama tez bardzo smaczna i sie nie nudzi banan dla mnie bardzo smaczny sam w sobie, [...]

miałem tylko truskawke i była ok. Co do samego białka dobrze wychodzi cenowa i skład też ma fajny jak za tą cene. Mozesz wziąć jezeli szukasz coś taniszego to Osstrwia+into drink Vitalmaxa P.S Sp80 skład/cena - polecam

pokaż czego nei rozpisywałeś to bede linki dawał zamiast szare komórki ruszac

styknie przed snem pzdr

ja dalem 36zl za 900gr na miejscu:) w sklepie,,ale wizalem bananawa;/ i wieszkego badziewia w zyciu nie pilem

Banan z punktu ekonomicznego dla mnie przeplacil. Skoro mozna zakupic OSTROWIE 15KG za ok 500zl to mi wychodzi korzystniej zakupic takowy worek niz 800g za 45zl ceny poszly w gore tak wiec mysle ze nalezy kombinowac. a swoja szyderczosc oszczedz sobie i sam sie zastanow co odpiszesz. Zmieniony przez - streku w dniu 2008-03-19 16:31:38

tak tak oficer a ty sobie kup banany

oficer - doradca sie znalazł skoro mu w diecie pasuje dodanie wpc to kupuje wpc

a pomyśl logicznie: jesli prostujesz ramię do końca, to przecież mięsień rozciągasz, a nie skracasz Rób j.w do prostej ręki, 180* ruch podczas zginania :) a to czy miesień krótki czy długi to już geny ...

a co Cie to obchodzi? wpisz sobie w wyszukiwarke nandrolone decanoate lub deca itp. to bedziesz mial w chooy tego.

wez lepiej sobie kreatyne kup i flex ma 1000 razy wieksze pojecie o koksach od ciebie wiec płyn stad