[...] idzie tylko białko do ryzu Koniecznie musze jakoś to rozplanować zeby dodać jeszcze kcal bo waga stoi .. Siedziąc 11h w pracy jest to ciężkie a mam 2 przerwy.. Jakiegoś gainera trzeba wrzucic.. Noi podsumowanie wyzej 8-)... Pozdro..I fotka pleców, z daleka niestety.. ale patrzyłem jak wyjdzie ;p A teraz biorę się za gotowanie .. Mam wk***a [...]
[...] ćwiczę 6miesięcy, wymiary ładnie poszły do góry, waga też (6kg), lecz niepokojący jest przyrost w pasie, o 2cm. Czy może to być wina złej ułożonej diety? Czy może też gainera (brałem do 1kg). Mam 15 lat (mezomorficzny typ budowy ciała), stosowałem dietę "na oko" bez dokładnie wyliczonego bilansu kalorycznego, ponieważ uważam, iż [...]
Ja gdzieś tak w połowie tego gainera dostałem takiej sraki, że ledwo zdążyłem do kibla dobiec :-% Do tego opona na brzuchu, ale twardym trzeba być :) pzdr
[...] aby np. przygotowac wartosciowy posiłek lub potrzebuja np czasu zeby to dokonac po powrocie w dokmu!! jzeli jest mozliwosc zjesc ryzyk z piersia to bardziej polecan niz gainera!! jezeli chodzi o smak to tylko z mlekiem pycha wanilia jak i czekolada takie smaki zjadłem rozpuszczalnosc wydaje mi sie dobra nie mam porównania z innymi gainerami
a dawkujecie go tak jakkaże producent ? 3-4 razy dziennie ? czy mozna dwa razy ale wieksze porcje ? wlasnie kupilem truskawke, jeszcze go nie otworzyłem ale juz czytałem ze najgorszy smak hehe ale cóż ja mam takie szczescie do smaków, z Vitalmaxa gainera 2 miałem kokos, tez najgorszy
[...] dni treningowe, zwykle bierze sie przed treningiem z godzinie i zaraz po, ale moja dieta dostarcza mi wystarczająco dużo energii żeby zdołał wykonac trening, to mógł bym pić gainera zaraz po treningu i przed snem ? słyszałem ze wtedy może sie odkładac w postaci tłuszczu, ale w moim przypadku to raczej nie. Mięsnie podczas snu chca rosnąć, więc [...]
Pervivo ze ty zjadłeś 1kg albo wcale i sie wypowiadasz albo nie jadłeś wogóle pewnie jesteś anorektyk i tylko bierzesz tego gainera i nie jesz posiłków i traktujesz go jako posiłek cało dniowy i dlatego u ciebie nie wywaliło brzucha lol javascript: test(''); nie wypowiadaj sie jak nie konsumowałeś albo próbowałeś 1 gram Zmieniony przez - [...]
Wlasnie koncze opakowanie 4,8kg truskawki, biore od ponad miesiąca 2x dziennie + dieta, efekt: 6kg masa up i 1,5-2 cm w lapie^^ Nawet niezle jak na 1 gainera w zyciu;p
Według mnie bardzo dobry. Wanilia szybko się przejada a poza tym nie wiem czemu ale strasznie się pieni. Ale przerzuciłem się na czekoladę(3 porcja 3kg) smakuję prawie jak szejk w MC i nie pieni się. Efekty też wydaję mi się że są niezłe, choć nie wiem ile w tym gainera a ile dobrej diety.
Nie rozumiecie przeznaczenia Gainera. To ma byc uzupelnienie diety. Jesli na przyklad nie jestes w stanie w szkole/pracy zjesc porzadnego posilku, nie masz czasu lub cokolwiek innego to zamiennikiem posilku jest wlasnie gainer. Jedynie co wam przybedzie po gainerze to tluszcz jesli bedziecie go nieumiejetnie wykorzystac. Osoby z wysoka przemiana [...]
mam takie pytanie, ile dzinnie powinno się spożywać tego gainera? czyu producenci nie przesadzaja? 280g? czy dawka 2x dziennie po 50g byłaby dobrym rozwiazniem?
ja dzisiaj zakupilem tego gainera w smaku jaki jest to nie musze wspominac czekoladka jest za***ista i tak samo jest z rozpuszczalnoscia zobaczymy za jakis czas jak z efektami biore to razem z kreatyna
to juz zalezy czy rozrabiane w wodzie czy w mleku ja juz skonczylem pic gainera tego o smaku czekoladowym i z woda jest****nia na maksa co innego z mleczkiem poprostu za***isty smak ale niestety mialem tylko 2 kg i juz po 10dniach mialem lipe ogolnie to jak kupowac to 5kg
Gienus12 przygotowania do sezonu
