Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki byście mi polecali sposób dawkowania gainera który zamierzam sobie kupić. Mutant Mass 6.8kg. Moja aktualnia dieta to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a545dd2545a4020835f265ccd34e27c.png Niektóre posiłki się oczywiście zmieniają więc moje kcal dzienne jest w granicach 2900-3000kcal. Nie zawsze mam czas zjeść [...]
[...] dokupie HMB 400 kapsułek olimpu Zwykly dzień wyglądal by tak: 8- platki owsiane bądż ryzowe na mleku 10- cell pump + 2 kaspulki tribulus zma 10:05-12 silka 12:05 100gram gainera + 50g ostrowi 13 obiadek ( zapewne ryz z dodatkami) 15:15 gainer1 150g +50 g ostrowi 17:00 2 kanapeczki z chleba pelnoziarnistego pewno z serem popijanych oczywiście [...]
[...] to niedobrze, że oprócz zwykłych dolegliwości żołądkowych może to sprzyjać wrzodom. Wymyśliłem sobie zatem, że w przypadku gdy nie zdążę zjeść normalnego posiłku, będę pił gainera. Ale usłyszałem, że to też niedobrze. Jak to w końcu z tym jest na prawdę? Mogę pić tego gainera? Carbo raczej mi nie wystarczy. Proszę o poradę. Zmieniony przez [...]
Witam !!! Czy jak bede brał gainera bezpośednio po treningu to mam także jeść po okolo 30 minutach posiełek po treningowy ? Oto skrót mojej diety: 6:45 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (maly kubek) II Śniadanie 10:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> [...]
[...] mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? 3.Czy ok 30 minut bez posiłku po treningu jest do zaakceptowania oraz czy ma to jakis wplyw [...]
Witam. Przymierzam się do kupna gainera, w celu uzupełnienia braków w diecie. Chcę brać gainera 2x dziennie. Nie powiem, bo zależy mi na cenie, szukam raczej tych z 'dolnej' półki. Przypasowały mi te dwa co są w tytule. Który bardziej polecacie? Chcę przeznaczyć na nie max 200zl. Zastanawiam się nad kupnem 10kg ActivLAba, lub 9kg MAss activatora. [...]
[...] dla zwycięzcy porównania! Forma rywalizacji z pewnością zachęci do mobilizacji na treningach oraz dokładności dietetycznej. Duża dawka monohydratu oraz energia, kalorie z gainera. Ile z tego można "wycisnąć"w cyklu? Stawiam na minimum 5-8kg masy więcej w 50dni 2x 500g kreatyny oraz 13,5kg gainera. Dawkowanie Dni treningowe: 5g monohydratu [...]
[...] np. nie można zmieszać z odżywkami. Reasymujać interesuje mnie, które suplementy można mieszać a które trzeba brać zawsze osobno. Drugie pytanko: Czy po sporządzeniu gainera trzeba go od razu wypić? (wyjaśnię, o co mi chodzi). Po siłowni powinno się wypić odżywkę a następnie przyrządzić posiłek. W moim przypadku jest to trudne, po [...]
Witam Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu lepszego treningu oraz doradzenie w temacie gainera. Nad dietą popracuję w najbliższy weekend. Mój trening odbywam 3 razy w tygodniu, w każdy dzień treningowy wygląda tak samo: 3x10 przysiady ze sztangą 50kg 3x10 podciąganie się na droążku szeroko 3x10 wyciskanie na ławce 42kg 3x10 wiosłowanie sztangą 42kg [...]
[...] w shakerze z kawą zbożową? Gainera spożywam 2 razy w pracy,a w pracy mamy do dyspozycji cały garnek ugotowanej codziennie kawy zbożowej z torebki,gorzkiej. Czy spożywanie gainera z ta takową kawą nie będzie miało skutków ubocznych? Czy spożywanie większej ilości takowej kawy zbożowej (4do 5-ciu szklanek) podczas 8 godzin pracy jest zdrowe? [...]
hey wczoraj zacząłem pić gainera Olimp MCT w sotosunku 30g do 300ml mleka odtluszczonego. mam takie dziwne wrazenie a wlasciwie mimo stosowania diety po wypiciu gainera za jakies 30 min strasznie zaczyna mi sie chciec jesc. Dzis w nocy musialem sie nawet budzic bo mnie brzuch z glodu bolal, w szkole bylo podobnie. kupujac go myslalem ze bedzie [...]
[...] ze cwicze zawsze wieczorami po pracy albo przed z rana,wiec jak biore kreatyne 40 minut przed treningiem i poziej jem posilek potreningowy a w ciagu dnia jak pracuej pije gainera w odstepach co 3 godziny to dobrze robie? 6 czy dodanie dawki kreatyny na pusty zoladek z rana jest wtedy dobrym pomyslem? jak tak to ile po kreatynie moge cos z [...]
Witam koncze juz I cykl na odzywkach ( kreatyna + białko ) . Niedługo zacznie sie rok szkolny i bede musiał dojezdzac do szkoły dlatego postanowiłem kupic sobie gainera + białko poniewaz nie będe miał zbytnio czasu na jedzenie poza domem . Dlatego chcę sie was poradzic który gainer byłby najlepszy . Białko postanowiłem kupic firmy VitaFit. Ps. [...]
[...] prawie od zawsze, jeśli jestem już w stanie coś wcisnąć to troszkę płatek jakiegoś tosta itp. Jest to stanowczo za mało wiec wymyśliłem sobie, ze robił bym sobie szejka z gainera do tego dorzucał bannana jakieś masło orzechowe trochę płatek owsianych. Tylko teraz mam pytanie czy to zdrowe na śniadanie pakować gainera, domyślam się ze raczej [...]
witam zakupilej juz suple na nastepny cykl: 2kg mass xxl trec 1,8kg ostrowii 80 360 mega caps creatine 1250 olimp pytanie dotyczace gainera. wyszlo ze na dzien przypadnie mi tylko 62,5g mass xxl. kiedy go najlepiej przyjac? przyjmijmy 2 wersje: 1) okres szkolny 9.00-14.00 - 4 bulki z maslem, szynka, ketchupem 15.00 150-200g platki na 600g mleka [...]
[...] ? masa idzie bardzo opornie drugie pytanie to czy jezeli nie bede wbijal nadwyzki kalorycznej, czyli np. bede jadl 3000kcal to o przyrostach nie ma mowy ? i trzecie odnosnie gainera. z roznych wzgledow nie jestem w stanie jesc tyle i tak czesto dlatego przez caly cykl praktycznie codziennie podbijalem nim kalorie. jak wyglada sprawa stosowania [...]
Witam, postanowiłem ułożyć sobie dietę gdyż ćwiczę ponad 3 miesiące i stosowałem się przez ten czas tylko do zasad żywienia (jak mi się chciało :) ). Nie wiem czy dieta jest dobra, dlatego proszę o pomoc. Ważę 59kg moje zapotrzebowanie to 2300, z tej diety wychodzi mi właśnie tyle. Śniadanie: 2 kromki chleba z polędwicą, zaraz po tym Gainer z [...]
Chciałbym zrobić cykl z 200 tabletek metanabolu (+leki oczywiscie) i 10kg gainera... Uwage skupiłem na Whey Pro Gainerze 2 z Vital Maxa... Myślicie że co do moich gabarytów taki gainer będzie najlepszym wyborem? Jeśli sie nie zgadzacie to proszę o propozycje gainera który byłby dla mnie najlepszy
[...] mass xxl i robiłem splita.Moje pytanie jest takie jak wrócić do treningów.Czy przez 1miesiąc robić fbw z wieloma ćwiczeniami wielostawowymi czy splita.Myśle nad zakupem gainera mass actiwator z sfd i jakiejś przedtreningówki.Oczywiście do tego dieta-4,5posiłków dziennieMożecie mi poradzić jakiego gainera i przedtreningówke kupić??.Myśle nad [...]
[...] = 106.77gram Uczęszczam na siłownie gdzie robię treningi siłowe co 2 dni, tzn. Poniedziałek-środa-piątek-niedziela i przemiennie wtorek-czwartek-sobota. Postawiłem na gainera SFD Mass Activator - 3000g ponieważ nie jestem w stanie zapewnić jedzeniem 3203.03kcal. Po prostu nie mogę tego wszystkiego zjeśc. Dodatkowo wybór padł na białko - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
