gainera

placebo jak**** zastap gainera paczką-dwoma ryżu i bedziesz tak samo zachwalał za 8 dni to paczke ryżu jak tego gainera, a moze nawet i bardziej . szczerze mówie, jak chcesz jakiś smaczny przepis to zgłoś sie na priv te 2kg złapałeś zapewne w 3-4dni. chyba ze nadal tyjesz?

Kup sobie zamiast tego bialka dobrego gainera i kreatyne duzo lepiej na tym wyjdziesz. Uwierz mi ze nie dostaniesz cukrzycy od gainera cukrzyca to choroba spowodowana zaburzeniami w produkcji insuliny. Jak chcesz przytyc to musisz jesc wiecej wegli bo jak bedziesz jadl za malo to cale bialko zostanie przetworzone na energia jako material [...]

[...] dzisiaj kreatyna to kreatyna / popatrz tez na ceny WPI zamien na WPC / np SP80 jesli juz jestesmy przy olimpie, megamassa mozesz kupic aczkolwiek mozesz zamienic na innego gainera mass xxl, mtc gainer itp ... grunt ze moze sie przydac / aczkolwiek to wszystko zalezy od brakow jakie sa w twojej diecie / ktora oczywiscie masz ? Kreatyna: moze [...]

Ok dzieki za wyjasnienie. Tzn ze mam zamowic kreatyne ta z olimpa mono1000 i do tego brac gainera z vitalmaxa?Te tabletki Trec - Dibencozide Force tez sobie zamowic?? Jeszcze jesli chodzi o ta kreatyne to Olimp - Creapure Monohydrate 250kap wystarczy?czy lepiej zaopatrzyc sie w TREC NitroBolon II powder 350 g?Pewnie ta pierwsza bedzie lepsza na [...]

[...] wiem ze powinienem miec ulozona diete ale nie mam na nia czasu, dlatego chce polaczyc 'normalne' jedzenie z gainerem i innymi 'wspomagaczami'. Jestem w 100%pewien ze wybiore gainera vitalmaxa, ale teraz kwestia tego czy brac go z ta kreatyna z olimpa czy nie, no i czy potrzebne mi takie specyfiki jak Trec - Dibencozide Force i jakis izotonik po [...]

[...] sie wielki" albo w podobnej tonacji. darowalibyście sobie te ******ły bo jesli prawdą byłoby to że macie solidnie ułożoną dietę to tak naprawde żadne wynalazki w stylu gainera nie byłyby wam potrzebne!! a masa mięśniowa zwiększałaby sie w stopniu zadowalającym prawda natomiast jest taka, że uważacie suplementy za antidotum na [...]

moze sie jeszcze okazac ze wiekszosc wegli to cukier? wiec polecacie tego gainera czy dolozyc i kupic cos innego planuje zakup 6kg jakiegos gainera?

I takie pytanie,kiedy będę miał ferie,będę ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu BJJ.I na siłownie też będę chodzić.I w tym czasie tez chciałbym kupić sobie gainera.Tylko jak go dawkować skoro będę robić 2 treningi dziennie ;O?.A może przed i po siłowni Gainera a przed i po BJJ Carbo?

[...] JAK MASA NIE BEDZIE SZLA DO ZWIEKSZ tłuszcze - ok. 50 g - ok. 0,6 g/kg ZWIEKSZ DO 1G Kalorie - ok.2700 - 2800 (w dzien treningu jako uzupełnienie po wysilku ok.350 kcal z gainera) (białko liczę tylko ze źródeł pełnowartościowego białka - tak mi poradził Hubert Olborski) LICZ WSZYSTKO Suple: białko - jak w diecie gainer(typowa masówka) - ok. [...]

[...] 30 g białka) + 10 g oliwy / daj 5g tranu Posiłęk 6 : odżywka białkowa (białka mleka i jajka) 40 g (30g białka) Podsumowując: białko - 168 g - 2,24 g/kg (ważę 75 kilo) węgle - 320 g - ok.4,3 g/kg tłuszcze - ok. 50 g - ok. 0,6 g/kg Kalorie - ok.2700 - 2800 (w dzien treningu jako uzupełnienie po wysilku ok.350 kcal z gainera) / carbo lepiej

gainera napewno odstaw bo ci nic nie da, trening i dieta, gainera to za rok poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

czyli gainera jak gainera bede bral wg brakow w diecie a co do reszty, mowicie Trec Nitrobolon 2 Powder przed treningiem a po mono. z tego o to skladu bede mial pompe? pobudzenie? zwiekszenei sily? z 2 strony zawsze chcialem Xpand+CM3 połaczaczyc i zobaczyc jak to jest bo ludzie pisali ze po cm3 idzie sila nieziemsko ... btw, dacie mi link do tego [...]

mozesz ale wtedy to bym dawkowanie mono zmienil na przed/po trenie, moze jedz gainera rano do krety i potem po trenie? Z rana powinno byc ok potrzebujesz energii do prawidlowego funkcjonowania ;] Ale jezeli sie szybko zalewasz tluszczem to nie bralbym takiej dawki gainera w dnt popoludniu.

[...] 30g jakieś kanapki serek ,mleko z kakaem i witaminy po południu obiad ziemniaki surówka jakaś ogórek jakiś schabowy pierś z kurczaka lub mielone po treningu kreatyna i 300 g gainera na kolację jakiś owoc kanapki z jakąś wędliną serek mleko z miodem i białko do spania 30g nietreningowe- kretyna znowu z rana białko 30 g witaminy i jakies kanapki [...]

Dobra ale jak będę brał np. gainera i nie ćwiczył na siłowni tylko w domu tam pompki brzuszki i pompki tyłem na triceps to to coś mi da ? Czy gdy biorę gainera to można pić alkohol? Mam 1,69cm ważę 51kg lat 17. Jak proch mam brać do szkoły jak bym musiał to jakoś w szklance rozrobić... Proszę o odp. na pytania

A więc doradzim...: 9 rano ryż może być, daj do tego z 3 jajka; 12: zamiast gainera lepiej ze 3 jajka + kasza gryczana/owsianka 15: ziemniaki to kicz... lepiej ryż/kasza/owsianka, a kurczaka to ze 150g minimum 17: gainera sobie odpusc chyba że to taki potreningowy(nie napisales o ktorej cwiczysz) bo jeśli potreningowy to możesz i ze 200g zjeść... [...]

Ja brałem i przytyłem 8kg oczywiście dieta tez była, ale jak skończyłem ten worek gainera i diete do spadło mi po 2 miesiacach 4kg ale nie sugeruj sie tym bo moze to była moja wina bo miałem zle ulozona diete. Mozesz sprubowac tego gainera, ale nie spodziewaj sie jakiegoś szału po to tylko gainer. Pozdro

Witam Widzisz tyle rzeczy kupiłeś i teraz to jest problem jak to brać :) Jeśli masz problemy z tkanką tłuszczową, to gainera, (jak już zresztą napisano), w okresie po treningu. Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to możesz również traktować gainera jak odżywkę zwiększającą kaloryczność Twojej diety (czyli dodatkowo 1-2 razy w ciągu [...]

[...] mam takie pytanie. Bo w DT wychodziloby mi tak. Bezposrednio p otreningu kreatyna + bcaa xtra i czy moge mieszac je razem w jednej porcji rozpuszczonej? A druga sprawa ze gainera pije ok. 15 minut po zakonczonym treningu i po jego wypiciu do 45 minut pelnowartosciowy posliek (ryz+ryba/miesa). Czy tak dalej moge robic pic tego gainera po 15 [...]

moj kolega bral tego gainera i przy tej samej wadze wczesniej co ja czyli 65kg wazy teraz 75kg po jednym miesiacu i w sklepach z odzywkami mi tez najbardziej tego gainera polecali bo mowia ze po niej widac efekty. to jak to w koncu jest? prosze o wiecej komentarzy.