gainera

mozesz brac przed treningiem jak ci wygodnie gainera bierzesz wtedy kiedy masz najslabszy posilek w diecie i/lub po treningu

Ile bierzesz gainera w 1 porcji? Masz takie braki że musisz brać 2x ed?

tragedia to Ty nie kupuj gainera tylko odzywkę białkową no chyba że zależy Ci tylko na masie - bez różnicy jakiej

Do tej pory cwiczyłem splitem 3 tygodnie mam diete i gainera poszło mi juz 4kg ale nie wiem czy to dobrze

To Ty powinienies wiedziec jakie masz braki w diecie i ile masz gainera zakupic a nie my.

Wszystko zalezy rzecz jasna od dziennego dawkowanie tego gainera4.5kg to dosc duza porcja.Mysle ze przy dobrej diecie i umiarkowanym dziennym dawkowaniu powinien ci starczyc na jakies 1.5 miecha

[...] z odpowiednią dietą (nadwyżka kaloryczna) a przy nadwyżce kalorycznej coś fatu zawsze powstaje 2. białko tak jak Ci brakuje w diecie, choć skoro celem Twoim jest masa to raczej stawiałbym na białko na noc, a na uzupełnienie jakiegoś gainera 3. bcca olej 4. z białek które wymieniłes najlepiej sie kształtuje Matrix 5 wg mnie oczywiście

staz pare lat, diety jako takiej nie mam, licze na to ze choc troche nadrobie to suplementami, nie licze na wielkie przyrosty, byle by szlo pomalu, i byle bym nie bral zbednych suplementow, mam gein fasta i dodal bym do tego jakies bialko moze bcaa, bo co mam brac przed treningiem i po? gainera? jesli nie bede mial bcaa

Wytłumacz Mi czemu w szkole nie ma jak? Ja też chodze do szkoly i rozrabiam gainera codziennie od roku. O tej samej porze, więc dlaczego ty nie możesz? Zakup shaker i zalej wodą, chyba że nic nie pijesz w szkole?

a co pierwsze brac po treningu bo biore bcaa gainera i kreatyne w jakiej kolejnosci brać po treningu?

Bcaa mam z teca xforce kreatyne z FA gainera mass xxl i biore odrazu po treningu kreatyne po 1min bcaa i na koncu gainer dobrze robie? Przed spaniem w Dni treningowe kazeina

a i biore go tez przed snem. To jedne z najgorszych rozwiązań. Węgle i to w dodatku z gainera przed snem? Zaleje Cię. Jeśli dasz radę to najlepiej jeść naturalne rzeczy. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-23 19:20:28

[...] mass. Gainerow od groma i troche, ogolnie te 2 z tego co pamietam maja swietne opinie od uzytkownikow. Narazie sobie daruje suple, ale w niedlugim czasie pewnie siegne po gainera wiec z pewnoscia bedzie to jeden z tych dwoch. A no i nie zapominaj, ze gainer ma najlepsze efekty gdy dolozysz do niego pozadna diete. Nic nie czyni cudow samo z [...]

hehe...w takim razie to czy brakuje Ci gainera i bialka to zalezy od tego ile czego masz w diecie... a poza kreatyna...dla mnie jest glutamina...choc wielu narzeka mi jak najbardziej odpowiada suplementacja nia misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Dieta. Niech kolega wypełni profil lepiej. Pozdro. I co to za pytanie o suplementy gdy juz kupileś gainera i białko i twierdzisz ze masz dietę?jakbyś ją miał to nie kupowałbyś tych rzeczy,najwyżej samo białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

olej glute, zakup gainera i tauryne lepiej wyjdzie.

no nie wiem czy jak pośopi godiznke dłużej to mu pomoże ...jeszcze bardziej mu zaszkodzi :P glutamina sie przydaje , ale jak nie masz hajsu to bierz lepiej jak to ktos tam napisal gainera+taurynke , jak masz jeszcze troche mamony to dokup se glutke :]

heh cudow po tym sie nie spodziewaj ,dokup z 15 kg gainera i 5kg bialka to masa musi pujsc , bo to co chcesz wtrynic to raczej male ilosci ,jak cos robic to na calego.

a moze odrazu 50 kg gainera i 20 bilka?? jak mialbym 10.000 tys zloty to czemu nie ale nie jestem milionerem i ogranicza mnie wlasnie $$$

kreatyna ok zma zamien na carbo glutamine na bialko lub gainera