pomoc z ułożeniem planu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

Siema mam odżywki :

ActivLab Massive Gainbody 3000g
IRON HORSE - CREATINE CREAPURE - 500g
OLIMP BCAA Xplode 500g
OLIMP CARBO 1000g

potrzebuje plan jak i kiedy je brac?
prosze o szybką pomoc

Pozdrawiam Glegi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

dt
5g kreatyny rano i 5g po treningu
10-15g bcaa przed i po treningu
gainer wg braków w diecie (mozesz dawac po treningu odrazu)
carbo zostaw do czasu az gainer sie skonczy i tez dawaj po treningu

dnt
5g kreatyny

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

a moge brac 5g kreatyny przed treningiem czy nie . Gainera trzeba brac 2 razy dziennie napewno po treningu i kiedy jeszcze moge najlepiej zeby wchodził

Pozdrawiam Glegi

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To jedzenie w proszku, stosuj wedle braków w diecie.

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24923

mozesz brac przed treningiem jak ci wygodnie
gainera bierzesz wtedy kiedy masz najslabszy posilek w diecie i/lub po treningu

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

kreatyne jak brac rano to na czczo przed śniadaniem.

Pozdrawiam Glegi

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

przed/po śniadaniu - jak wolisz

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

to juz zrobiłem sobie taki plan :

kreatyna na 30 min przed sniadaniem
Gainer po śniadaniu
BCAA przed treningiem
po treningu BCAA
kreatyna
gainer

( jeżeli byście cos zmienili to prosze o zmainy)

Pozdrawiam Glegi

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 83568

kreatyna na 30 min przed sniadaniem - możesz mieć problemy żołądkowe - jak jest ok to może być
Gainer po śniadaniu - ???? bez sensu
BCAA przed treningiem - ok
po treningu BCAA - ok
kreatyna - po treningu rozumiem? ok
gainer - tu może być gainer

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

nei mam żadnych problemów z żołądkiem, to moze ten gainer zamaist po śnaidaniu lepiej wziąsc przed treningiem

Pozdrawiam Glegi

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 117 Napisanych postów 13475 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 83568

Ile bierzesz gainera w 1 porcji? Masz takie braki że musisz brać 2x ed?

Zapytaj trenera i dietetyka