gainera

hipochondryk czy cienias? nie kupuj gainera. nic nie da jak nie będziesz jadł odpowiednio, trening? wklej go tutaj z ciekawości. zdr.

to zależy od Twoich braków w diecie, a na wodzie możesz pić i gainera i białko

Szczerze po sylwetce gołym okiem nie widać abym przytył 'tłuszczowo' ale oczywiście nie wykluczam takiej opcji. Dietę mam a gainera stosowałem w/g zaleceń dlatego może się wydawać, że jej nie mam. No nic od jutra polecę na białku, sprawdzę kiedy w diecie mam białkowy niedobór i uzupełnię :)

Zajrzyj do postow podwieszonych, od samego gainera sie nie tyje, jest on jedynie uzupelnieniem ewentualnych luk w diecie. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 18:17:50

Raczej do Tego Zestawu dołącz Diete i Gainera bo chudo i nic ci to nie da.

Tak zrobie tez,teraz mam gainera mct i kreatyne mono olimpa.

Gainera najlepiej po treningu, potem jak wrócisz na spokojnie zjedz posiłek, mozesz nawet poczekać jak jesteś pełny po gainerze to nie wcinaj od razu posiłku.

pozostań przy twarogu :) Gainera lepiej na noc nie dawać

[...] Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kapsów jabłczanu Potreningu: 4-5 kapsów jabłczanu + możesz dodać gainera i po powrocie do domu posiłek potreningowy Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsy Popołudniu: 4 kapsy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-06 16:23:18

wyrzut insuliny ? ja tak zawsze mam po 100g gainera ... dlatego chodze spac w ciagu dnia

optymalnie by było gdybyś zrobił cykl ok 1,5 -2 m-cy i po tym okresie należy zrobić przerwę tyle czasu ile trwał twój cykl. Na początek proponuję creatine 200 mesh z treca i do tego białko lub gainera w przypadku niedoborów w diecie. pozdr

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz najważniejsze tematy, ułóż jakiś plan (albo wybierz) i wklej tutaj do oceny. Nie kupuj gainera

Nie kupuj gainera ani innych odzywek.Inwestuj w jedzenie-smaczniej i zdrowiej.

bierz na noc dobrze byłoby dokupic gainera i pic po treningu

dietke mam nawet spoko tylko własnie białka mi najbardziej w niej brakuje i chciałemm uzupełnić ten brak odrzywką....jeszcze nie kupiłem.....wiec co dalej mi radzicie kupić gainera?

[...] 15 razy....wiec co brać tylko w dnii treningu?? chciałem zeby starczył na około miesiąc...moje fundusze to około 70zł wybrałem orientacyjnie te kóre wchodzą w gre z bialka i gainera Top Mass - nowa formuła 1500 g 72,00 Pure Whey 80 750 g 57,00 System Protein 80 - nowa formuła 1250 g 1250 g 73,00 Gainer MCT - nowa formuła [...]

[...] co Ci z białka, którego Twój organizm nie wykorzysta? Podkreślam. Każda odżywka na masę ma stosunek 1:3, 1:4 i nie bierze się to z przypadku. Podobnie jak znajdziesz 7kg wór gainera, standard to ok. 5kg, podczas, gdy dla białka - z założenia uzupełnienia - opakowania są połowe mniejsze. Sam zastanów się logicznie dlaczego i co powinno być [...]

bobi, glutamina i aminokwasy ci nie pomoga.. kup gainera i pij 2-3 x dziennie po 100g - po drugim sniadaniu i po posilku potreningowym + ew. nawet porcja przed snem lub bezposrednio w nocy.. wtedy na pewno masa ruszy.. sprobuj np monster massa, zobaczysz, ze sie nie zawiedziesz

glutaminy masz pod dostatkiem w cyklu masowym a co do gainera to trec i hi tec jest dla mnie mniej wiarygodna firma niz Olimp albo Biogenix.. chcesz byc pewny dobrej inwestycji to wybierz cos z tych firm.. swg4000 albo monster massa, jak lapiesz latwo tkanke tluszczowa to moze byc top mass a jak jestes totalnie chudy to gainer MCT..

ułóż dietę z bilansem lekko na + obserwuj czy nie wchodzi tłuszcz wtedy podcinaj kalorie dodaj gainera/bialko/carbo/bulk w zależności od potrzeb możesz dodać kreatyne, omega3, witaminki i zma