gainera

dawaj do kazdego posiłku łyzkę oliwy,kup gainera i pij pomiędzy posiłkami,jedz dużo jak jestes taki szpadel to cię nie zaleje

Musisz miec diete, potem mozesz dodac bialko lub gainera dla uzupelnienia jej brakow i daj jeszcze witaminki i bedzie dobrze.

Z tych gainerów co wymieniłeś to zdecydowanie Mutant Mass jest najlepszy składem, rozpuszczalnością, jakością węgli, smakiem (choć tutaj może być kwestia gustu). Zależy też ile masz funduszy na tego gainera, bo jak nie za wiele to kupuj Mass Activatora.

Trening - poszukaj na SFD o "FBW", "HST" Dieta: 5 posiłków, zbilansowanych, które spożywasz w równych odstępach czasowych gainer jest uzupełnieniem diety czyli jak spożywasz za mało kalorii albo gdy przerwa między posiłkami jest zbyt długa to wtedy pijesz gainera ale trening do poprawy max w godzinie powinieneś się zmieścić...

ile musze miec kasy zeby sobie zakupic tego gainera i gdzie najlepiej kupic ? Trec,Olimp,Scitec Nutrition to są firmy tych produktów ? (pytam bo jestem całkowicie zielony w tym temacie)

Kupuj w sklepie SFD lub w www.atleta.pl w Sonbatego. jeśli masz czym podjechac do P-nia to idź do Cichego. Tak to są firmy tych odżywek. kasy na gainera to: do 180zł za jakies 4kg lub 5kg.

kup sobie monohydrat kreatyny vitalmaxu 300g + 2,3kb carbo biogenixu, nastepnie uluz pozadną dietke (dzial odzywianie) i jak ci bedzie czegos brakowac to dokup sobie gainera 2 vitalmaxu, lub pare kilo ostrowi

to ustal - o ile chcesz zwiekszyc ich spozywanie - i tyle dawaj z gainera. nie ma jednej ustalonej proporcji mleko-proch

A dlaczego nie mozna gainera brac w czasie treningu ?

a ile Ty zamierzasz jesc na dzien tego gainera?

Zgodnie z brakami w diecie. Mam siłownie w domu a pytanie czy mozna brac gainera w czasie treningu bierze sie z tego ze przeczytalem na opakowaniu ze ''Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu'' Dlaczego tyle czasu przed ? Mozna w czasie ?

no ale jak mam przyjmowac odzielnie skoro zarowno gainera z mlekiem jak i kreatyne nalezy przyjmowac bezposrednio po treningu........ wiec????

Przyjmij najpierw kreatyne a po ok 30min gainera --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

tauryna do kreatyny myślę dobry pomysł, lepszy niż glukoza/tylko po treningu i nie za dużo- choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu w pelni starczy po konkretny trening/korekte Twojego starego udaj sie do dzialu trening/uzyj wyszukiwarki co do odzywek/suplementow to za te pieniadze mozesz kupic kreatyne-jablczan-najkorzystniej TCm olimpa lub zwykle mono z vitalmaxa do tego bialko w celu uzupelnienia diety-chocby z ostrowii i carbo lub od razu gainera

witaj, jak najbardziej suplementacja kreatyna wykorzystac mozna, jak i gainera w formie uzupelnienia, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, ze odpowiednio ukierunkowane zywienie bedzie tutaj kluczowe

Gainera nie stosujemy cyklicznie , to jest odżywka uzupełniająca diete .

zmiana rodzaju gainera uzasadniony byla by tylko TWoja checia odmiany jesli wchodzil Ci dobrze MCT i jestes zadwolony ze stosowania to zakup go znowu jesli chcesz malej odmiany to mozesz sprobowac jak ktos napisal Monster Massa czy SWG 4000

a co stoi na przeszkodzia, aby zaraz po treningu zjesc posilek wypic gainera bialko itp ??

Mam zamiar kupic hmb , kreatyne i gainera i myśle czy m,oge dotego wszystkiego jesc jeszcze białko serwatkowe do uzupełnienia ??? jak myslicie??pzdr.