gainera

[...] kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj jeśli już koniecznie chcesz, jakiegoś gainera + kreatyne, i wtedy treningi na siłowni :p nie trenuj tak ze raz możesz, a pięć razy nie tylko musisz czały czas ostro jechac z "koksem" ;)) wtedy bedą [...]

Skoro masz hajs i czas na odżywki to kup se 50 kilo gainera i jedz codziennie po 6 razy (zamiast posiłku)a jak czasu na diete nie masz to nie jedz nic

[...] siłe, mięśnie, siła już wraca powoli ale gorzej z wyglądem jestem bardzo obwisły i chciałem nabić mase troche, a mam carbo-pur hi-teca bo kupiła mi go dziewczyna zamiast gainera i zastanawiam sie czy zamienić go czy zostawić bo to praktycznie to samo. A przypuszczam że brakuje mi węgli bo ograniczylem je do maxymalnego minimum :]dzięki czemu [...]

gainera walisz tyle że strach pytac o dietę za dużo hmb 3 dawki dziennie, w miarę równe odstępy. zdr.

na pewno jedzenie 300g gainera dziennie nie jest dobre, ani zdrowe

dokładnie jak wyżej, jeżeli chodzi o dawkę mono w G6000 to nie bierz tego pod uwagę w ogóle, mono bierz w DT 10g w DNT 5g, a gainera według braków w diecie ale jak masz aż takie braki na 300g cukru to dieta leży:/ przyłóż się do niej

Glutamine i HMB bym zdecydowanie olał. Lepiej bys zrobil kupujac wiecej gainera lub jakis stack. Dokup omega3, witaminy, zma.

jak Ibok Kup kretke , carbo i dobrego gainera jak ci zostanie kasy to Omega 3 i witaminy

mieszajac bialko z weglami w odpowiednich proporcjach otrzymujesz gainera/bulka.... Smak? nie wiem, nie probowalem ale zbyt dobre to raczej nie bedzie... Efekty po tym nie spadają (np. upośledzone wchłanianie jednego ze składników)? nie

Na twoim miejscu kupiłbym juz gotowego bulka lub gainera a nie bawił sie w mieszanie

Prosta zasada, jeżeli masz problemy z szybkim gromadzeniem tłuszczu, to kupujesz białko, jeżeli jesteś hardgainerem wtedy nabywasz gainera i tyle.

No dobra to jeszcze co do tego ovopolu i gainera nutrenda to jak mam to dawkowac ?? Ja

I kolejne pytanie ;)... Przy braniu kreatyny zachowywac trzeba tak ok. 1h odstepu miedzy posilkiem. Gainera i bialko tez trzeba jakos w odstepie od posilku spozywac...wlasciwie to chyba goopie pytanie bo skoro w posilku tez mam bialko to pewnie nie ma roznicy czy zjem to razem z obiadem...czy jest ?? Pozdro... =]

białko na rzeźbe, a gainera na mase. gainer + białko = super masa Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

[...] Gainerek 60g (przed silownia) SILOWNIA Gainerek 60g + 30g ovo (po silowni) - KOLACJA Ovo 30g !!! DZIEŃ BEZTRENINGOWY !!! - ŚNIADANIE Gainerek 50g + 30g - OBIAD Gainerek 50g + 30g - KOLACJA Gainerek 50g + 30g A moze moge se bialko wsypac od razu do puszki z gainerem i brac jako gainera wysokobialkowego ?? Pozdro... =]

W zasadzie, jakby dodać warzywa, to tylko posiłek 4 jest dobrze zbilansowany, jako pełnowartościowy. Wywal gainera, dodaj warzywa do posiłków a je zbilansuj pełnowartościowo a nie tutaj serek, tam ryż a gdzie indziej słabej jakości gainer.

No to kupuj tego Xpanda. Chociaż słyszałem dużo opinii że XP bardziej idzie na siłę niż masę ale to też zależy do treningu i diety. Jedna puszka XP to troche mało, możesz do tego dokupić mono. Możesz jeszcze kupić gainera/białko aby uzupełniać braki w diecie. Witaminy, jakieś omega3 (jeżeli nie jesz tłustych ryb) też mile widziane. Pozdro

[...] moja waga to 72 i 182 cm wzrostu wiek 18 , jak zaczynalem cwiczyc wazylem 58. Mam w domu jeszcze 3kg carbo bx kupilem jeszcze rok temu na wakacjach termin do 2009 to bede tez to jadl . pomysle nad tym czy lepiej gainera czy bialko bo mam duzo szkoly (od 9 do 17) i gainer lepiej uzupelni diete niz bialko . Dzieki za wielkie za pomoc . Pozdrawiam .

jesli masz bialko+carbo to mozesz robic "gainera" w dowolnych proporcjach

wiem ale chodzi mi o kupno xpanda i czy moge jesc go z mono? czy lepiej szmac po mono? roznie czytalem ale chyba niezaszkodzi dawniej xpand zaje...na mnnie dzialal ale byla to 1 pucha:/niestety a co do gainera itd to wiem wiem pozdrawiam