Można odpowiedzieć zarówno tak jak i nie Obie odpowiedzi będą poprawne. Tak ma sens ale głównie kiedy pijesz gainera z wodą a i wtedy nie do końca. Mogła by wspomóc regenerację po treningową ale z racji surowca białkowego tez nie mam pewności czy jest to możliwe szczególnie przy ok 2g produkty- ja osobiście uważam tak jak 2 stwierdzenie czyli nie [...]
Przypuszczam że kolega powyżej poprze moje stwierdzenie: Zainwestuj w dobrego gainera bez kreatynki a jak ją chcesz mieć zakup oddzielnie. Jest to rozsądniejsze rozwiązanie.
no i o takie odpowiedzi mi chodzi przynajmniej nie strace kasy na cos niepotrzebnego. To kupuje Kreatyne, witaminy i moze jakiegos gainera (np mass xxl) dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozd
Za mały staz zeby brac kreatyne.Ułóz sobie diete a jak tak bardzo chcesz cos kupic to kup jakiegos gainera to uzupelnienia diety.A kreatyne kup za rok 2
Najpierw powinnienes ulozyc diete i zaczac regularnie chodzic na silke. Kiedys tez tak myslalem ze same suple wystarcza ale niestety tak nie jest i to jedzenie jest najwazniejsze. Uloz diete i gainera jedz jezeli masz jakies braki w diecie.
"ale na 2 cykl wziol bym nitro plus gainer jakis!" Pozdrawiam, Gainer do kreatyny jako suplement wspomagający, omg. Jeśli nie jesz śniadania to wypij gainera albo cośtam co sobie zaplanujesz. Kulturystyka opiera się na 3 filarach: 1. DIETA 2. DIETA 3. TRENING Suplementy typu kreta czy inne wymysły są mało istotne. Zainwestuj w diete. [...]
Clevland -jeżeli myslenie o wypiciu porcji gainera nie bedzie ci przeszkadzało w pewien sposób w pełnym relaksie to możesz sobie go zabrac na wakacje, do tego witaminy z minerałami i powinno wystarczyć. w przeciwnym wypadku daj sobie zupełnie na luuuuz i nie zawracaj sobie niczym głowy- ew. spadki odrobisz w kilka/kilkannaście dni. Zmieniony [...]
[...] nie tyje od bialek , a od wegli, Ale cwicze na silowni od 8miesiecy , i bialak tez dostarczam . Jak narazie to : Przyloze sie do diety, moze jakies propozycje co najleoiej jesc poza frytkami ? Bede popijal te gainery zawsze rano(przed szkola) i po poludniu po porcji gainera. A co do tego odrobaczenie , jak mam to zrobic i czy to konieczne ?
Gainera dawkujesz zależnie od braków w diecie. Jak jej nie masz leć do działu odżywianie i ją ułóż, bo branie tego bez niej to wyrzucanie kasy w błoto. Mass XXL powinien mieć miarke 22,5g w środku, pewnie spadła na dno, pokop troche
[...] motywacja jest wiec napewno dam rade Okej co do kreatyny sie jeszcze zastanowie, poczytam cos wiecej po forach, i myślicie ze na poczatek to wystarczy czy dokupic jakiegos gainera ? macie cos jeszcze godne polecenia ? a co do kreatyny ? to jest duza różnica miedzy proszkiem a tabsami ? Zmieniony przez - WuGo w dniu 2016-05-08 15:31:51
kreatyne bierz 5g na czczo lub przed treningiem i od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo mozesz dokupic białko lub/gainera dla uzupełnienia diety(zakładam ze jako sportowiec masz dietke),co równiez przyczyni sie do poprawy siły duzo wypoczynku 70cm to chyba duzo.powodzenia pozdro
Chce nabrać masy, bo dlamnie idzie tylko rzeźba. zawsze miałem problemy z przybraniem na wadze. chce też kupić jakiegoś gainera. zastanawiam się nad gainerem z prolabu lub mrm.
gainera mam 3 kg a TCM 300 caps. TCM w dni treningowe 2x5 caps, a nietreningowe tylko 5 caps, tak ?? I jeszcze jedno:jaki jest minimalny czas między cyklami ?? jechałem do tej pory na mono + glukoza jeden cykl i jestem średnio zadowolony (właściwie to tylko mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne, dieta i plan tren. były dopracowane) [...]
:D czyli jak w końcu ? tak jak mowi nrw czy Dasiu ? :) i co z tym gainerem ? bo jeśli bede bral w DT: 10g TCM i jeszcze 4g mono w jednej porcji gainera to nie bedzie za dużo krety ?
