gainera

Wracasz 30min i aby nie być głodnym popijasz gainera? W 30 min masz wielki głód? Co do diety to nie poprawię, nie jestem tu specjalistą, ale wrzucanie tylu prochów jest bez sensu.. Jak dobrze rozplanujesz to obejdziesz się i bez białka z prochu, ew. jedna porcja potreningowo ;)

najlepiej połączyćz dobra dietą jak masz dobrą ułożona dietę to nie potrzebujesz zadnego gainera bo zastąpi go właśnie ta dieta na pierwszy kontakt wystarczy samo mono bez żadnych dodatków

metka wtym wieku to głupota, kup sobie lepiej gainera i jakąś kreatynkę. Lepiej na tym wyjdziesz, pozdrawiam.

W zależności czy chcesz gainera (sypiesz 200 gram białka i 800 gram carbo) A jak bulka (to 500gram białka i 500 gram carbo) A witaminki to kup sobie w sklepie i wyjdzie na to samo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

200 SCANA 60-80 ZL ZALERZY OD TWEGO DILA :_) I RESZTE NA GAINERA JAKIEGOS

mi by troche szkoda kasy bylo na suple jakbym silki nie miał i jechal na pompkach tylko itp, jak chcesz budowac mase to gainera jakiegos zakup jak juz tak chcesz

Gainera do uzupelnienia brakow w diecie,jak najbardziej

..koledzy wyzej dobrze Ci prawią , zajrzyj do -->ODŻYWIANIA<--- i najpierw uloz porządną diete , jesli dieta bedzie dobrze ulozona nic Ci nie bedzie potrzebne , a gainera j/w, sie bierze jako uzupelnienie a nie zastępstwo diety, o mono nic nie bede pisal bo chyba wyjasniac jush nie potrzeba, pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-02 [...]

[...] lub coraz powolniejszych postępów w wynikach siłowych. Wtedy możesz z czystym sumieniem zarzucić krete. Białko jak najbardziej - możesz brać od początku treningów. Co do gainera - to tak jak koledzy mówili... Tylko proszę cię poczytaj sobie trochę o gainerach, białku(jego rodzajach) i kreatynie: działaniu i dawkowaniu. Warto wiedzieć czym się [...]

duuuużo gainera... obojętnie jakiego... każdy będzie dobry... to, którego kupisz zależy od Twoich finansów i delikatności podniebienia

wszystkie dobre, mozesz pic 2 razy tego gainera, tak nawwet lepiej bedzie

jeśli naprawdę nie masz możliwości zjedzenia niczego w pracy to gainera pij 3 razy... tak co ok 3 godziny... wsyp do jednego 2 porcje i wypij połowe i połowe za 3 godziny... każdy z tych, które wymieniłeś bedzie dobry...

Wprowadziłem wasze rady. Ale teraz mam chyba za mało kalorii? Może zrezygnuje z mleka do Gainera na rzecz wody, a z mlecznych + brakujących kalorii ułożę jakiś drugi posiłek, kanapka z jajkiem czy coś? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bcb357b04e044bf82e2c35af580784e.png

a jak wezme po silowni gainera i wskocze na 30 minut na rowekek to tyzzz bedzie ok dieta masowa i ile razy zrobic w tygodnia zeby nie przesadzis

wiem ze 3 miesiace to malo, mimo ze miska jest, uzupelnienie diety w postaci bialka i gainera po treningu tez, to i tak by sie chcialo cos dorzucic :)

[...] jako ekto dodaj 500kcal (bedziesz mial pewnie z 3200 po dodaniu) zbilansowana dieta bialko 2,2-2,4g/kg m.c. tluszcze 1,1-1,4g/kg m.c. reszta wegle nie potrzebujesz gainera ani kreatyny jezeli nie trzymasz diety ani porządnie nie trenujesz [...]

zdecyduje się na urozmaicenie mojej diety w WPC Łowieckie + Gainera 737. myślę ze przyniesie pożądany efekt.

dieta z bilasnem na + mozesz tez dodac gainera zeby podbic ilosc kalorii w diecie jak pisal Dudek np. Gain Bolic z Olimpu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-18 12:32:49

co do gainera i bialka to wg zapotrzebowania miedzy posilkami i po treningu, v12 bralem i zadna rewelacja, co do reszty produktow to nie bralem i niewiem jak brac niech ktos inny sie wypowie

co do gainera , bialka i calej reszty to wiem jak brac chodzi mi glownie o kreatyny dzieki za odpowiedz