gainera

[...] kreatyne Bez różnicy kiedy sie wchłonie prędzej czy później...efekt będzie taki sam. A co do twojego pytania "czy nie zepsuje" Zepsuje napewno, jeżeli wcześniej miałeś wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne z b,ww i t to dodają tego gainera zniszysz ten plan. A jeżeli nic nie miałeś wyliczone to jedzenie na "oko" to duży błąd

A co wedlog Was moge jeszcze do tego dorzucic ? Gainera jakiegos? Jak narazie biore 3dni animala +bialko :]

Ok Dzieki za pomoc;) A jak mam brac tego gainera? W dni treningowe i NT jakie porcje?

magnum to żarcie w prochu sam musisz wiedzieć ile go brać IMO jak najmniej czerp kcal z odżywki a jak najwięcej z pożywienia 170g gainera to i tak sporo

to czy np. polecić ci tribusteron zalezy od twojego wieku/ stażu na silowni/ poprzedniej suplementaji /brales SAA / czego brakuje w diecie

bcaa też masz w pożywieniu i co liczysz to, bcaa z gainera nie licz.

A jak juz zaczne sie pocic porzadnie na silowni to jaka to moglaby byc odzywka z duza iloscia bialka?Mam 22 lata wiec spoko juz jestem dojzaly ;P Duzo cieplych slow slyszalem na temat Gainera 2 Vitalimaxa.Co wy na to?

Mass XXL jest Gainera?? Nie moge tego nigdzie znalesc?

Jak diete bedziesz mieć dobrą to białka ani gainera już nie potrzebujesz.

[...] dość oczytany i z tego co wywnioskowałem jest to całkiem łagodny i dobry wybór jak na pierwszy raz. Aktualnie z suplementów używam wyłącznie kreatyny (5g/dziennie), białka, gainera i cytruliny. Z witamin codziennie wit.D3, magnez, omega-3 i cynk. Jesteś oczytany, a jak przerabiałeś lekturę to rozumiem, że wątki o dawkowaniu pomijałeś albo oczy [...]

i jakie ilosci kupic ? bo gainera to zapewne duzo brac ok.10 kg ? a tej kreatyny ile ? i chyba zaczne brac gainerka od razu jak go dostane, a z kreatyna poczekam narazie dopoki nie zaczne normalnie na silke chodzic, bo narazie ogolnorozwojowke w domu robilem i teraz musze jaka silke znalezc kolo siebie. warto czekac ?

[...] wrzucić w dietę i obserwować. Czy może jednak jakieś białko w ramach uzupełnienia diety ? Aaa celem jest oczywiście nabranie kilku kg masy i jakieś 2,3 miesiące przed wakacjami zrzucanie fata. Jeśli masz dietę i spełniasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to nie musisz kupować gainera. Jak wygląda Twoja dieta, jakie masz zapotrzebowanie kcal>?

wez gainbolica albo massive gainera activity

raczej nie widze zwiazku , 4 x 50 g gainera troche sporo, chyba ze kiepska masz dietke członek-mafia.suple.hardcor.pl

dieta na masę - dział odżywianie. Dopiero potem ten dział w poszukiwaniu gainera i ew. innych supli - jako uzupelnienia diety

nie bierz nic z suplementów, z twoim stażem to tylko strata kasy. Skup się na diecie, najwyżej dokup gainera. Jogurt ma malutko białka. Popatrz w tabele i ułóż sobie porządną dietę.

Czyli jak odradzacie stacki to polecacie jakiś monohydrancid do tego gainera czy narazie sobie wogóle odpuścić kreatyny?

jak narazie to dawaj diete i gainera. jak przestaniesz rosnąć to dołóż nitrobolon II. ja tak zrobiłem na jednej puszcze 2 cm w łapie poszły

skoro obecnie zatrzymala sie masa ciala, to konieczne jest dalsze podbicie kalorii mozna wtkorzystac w tym celu np gainera;-) co do tarczyc, przyjmujesz jakies leki?

skoro obecnie zatrzymala sie masa ciala, to konieczne jest dalsze podbicie kalorii mozna wtkorzystac w tym celu np gainera;-) Tu masz odpowiedz musisz dodac kalorii