gainera

Dzięki wielkie! O takie wskazówki mi chodziło! A między posiłkiem o 15, a treningiem coś jeszcze zjeść (zamiast gainera)?

no niestety, nie jestem w stanie kupić sobie jakiegoś gainera, chyba, że rozłoże to wszystko na 6 posiłków, będę czekać na ostatni, a po nim w szybko spać, tylko co 4x ryż z kurczakiem ? edit. oczywiście nie jadam 7 dni w tygodniu tylko ryżu, stosuje różne źródła węgli Zmieniony przez - maciek123 w dniu 2016-04-17 20:27:00

Fajny cykl choziaz ostrowia sam wiesz Moglbys wzbogacic diete w gainera

hmm a no w sumie masz racje uszaty wiec lepiej jak kupi jakąs wiekszą kreatyne ale animal amino boster hmm narazie niech moze sobie odpusci i kupi zwykłego gainera mass xxl albo musli gain body jest nawet tani i na początek bedzie dobry

Słuchajcie wiem , że zaraz mnie opieprzycie itp , że jestem taki niezdecydowany no ale jak mam być zdecydowany skoro co osoba to co innego poleca :P wiem , że na każdego działa każdy supl inaczej no ale jakaś renoma musi być. O tych dwóch białkach PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN i Elite Whey Protein słyszałem , że przereklamowany syf - tak użytkownicy [...]

[...] do wzrostu powinienes glowne zapotrzebowanie jesc z wegli i tluszczu, jedz kaloryczne posilki, warzywa jakos zrodlo witamin itd (i oczywiscie zeby sie nie zatkac). Odnosnie gainera to zalezy jaki jest Twoj budzet, jak nie narzekasz to brak kasy to sobie mozesz kupic i go dac miedzy posilki, lecz nie traktuj go jako posilek. Nie dopuszczaj do [...]

witaj. produkty wybrales sobie jak najbardziej spoko;-) jedynie mozna by bylo tylko dyskutowac nad przydatnoscia gainera czy dbencozidu. rozumiem, ze kwestie odzyaiania i treningu juz są ogarniete?:-)

A co sądzicie o EAA? Warto w to inwestować? Bcaa 30 min przed treningiem z aakg a EAA zaraz po treningu + gainer? eaa bedzie juz dosc ekskluzywnym dodatkiem, jak masz po treningu gainera, to nie ma koniecznosci ladowania porcji eaa. eaa bardziej sie by przydalo w okresach pomiedzy treningowych, gdzie mamy 2 treningi w ciagu jednego dnia

A co do dowek DT; Bcaa rano i 30 min przed treningiem, Gainer po treningu wg braków Białko mała porcja po treningu do gainera by wyszło ok 30g białka, przed spaniem. Dibencozide 1 tabletka po śniadaniu, 1 30 min przed treningiem, Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem i 4 zaraz po, Beta alanina 4 tabletki 30 min przed treningiem Kreatyna 5g na [...]

ja zrozumiałem że do gainera białko dorzucasz przed snem, ale jak po powrocie wcinasz normalny posiłek i gainer nie jest ostatnim to ok

Nieee, białko dorzucam do gainera po treningu by było około 30g, a przed snem certralnie porcja białka ponieważ kolacje jem troszke wcześniej.

gainera 1 mozna teraz pol darmo dostac a dobry jest a jak malo bialka to dosypuszesz ostrowii bezsmakowej i po bolu

[...] Sam do vitala nic nie mam-smaki ma dobre, produkty niezle-ale nie jest to gorna polka do tego daze. Jezeli masz kase-masz wybor-o to chodzi. Majac do wydania ok 300zl na gainera qpisz vitalmaxa? Czy poszukasz czegos moze troszke drozszego? Nie twierdze ze drogie znaczy lepsze(np kretke vitala bede polecal zawsze i wszedzie), ale jezeli chodzi [...]

[...] sa drogie, a białko tego produkty jest kiepskie... dlatego cena atrakcyjna wyznacznik jest dosc prosty wysoka cena = wysoka jakosc (wiadomo ze nie zawsze opłaca sie kupowac cos z górnej półki i przepłacac) ale znajdz mi dobrego gainera który ma 35% białka w tak dobrej cenie jak ww produkt? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-12 14:35:02

[...] do tego megabola to nieporozumienie. Moze i megabol przesadza z marketingiem ale w miare wiesz co jesz(jezeli juz sie zdecydujesz). To jest produkt gdzies w okolicach 737, tak przynajmniej wnioskuje z opini o tej firmie i o jej produktach. Serwatka sprzedawana jako WPC, nie wrozy dobrze jezeli ochodzi o sklad tego konkretnego gainera. EOT :)

[...] - odwracasz troche kota ogonem ... wiesz dobrze co chciałem przekazac swoja wypowiedzią zreszta płacisz to i wymagasz... wiec mozna mówic ze cena danego produktu (nie koniecznie supli) swiadczy o jakosci danego produktu. a co do wczesniejszego pytania... znasz tego gainera? proponuje zakończyc ten temat, gdyż nie ma sensu dalej o tym pisac

Ktory kolega? Kazdy ma jakies swoje przyzwyczajenia, ja przedtreningowo zawsze jem ryz+kurczak ale jesli nie masz czasu na taki posiłek to 100g gainera jak najbardziej bedzie ok

dodaj gdzieś jeden posiłek przyzwoity jeszcze i zwiększ porcje wszystkiego. jak nie dajesz rady z kcal, to kup gainera.

zwiększ porcje (np. 50 g. płatków?? żartujesz?? ) i kup gainera. jak kcal nie wchodzą z węgli,to tłuszczu wal więcej. zadbaj o poziom białka (2g/kg) a węgli jak nie przejadasz więcej, to kcal uzupełniaj tłuszczem. zamiast 1 daj 2 łyżki oliwy i do kazdego i już dużo wiecej kcal.

to że znalazłeś diete i plan treningowy nie znaczy że już masz suple kupować. jesli masz braki w diecie to ewentualnie kup sobie białko/gainera i uzupełniaj a staki kreatynowe nie teraz